Indre ro og fred i sinnet Hva er din definisjon på stillhet? Er det tur i marka eller på vidda? Min definisjon på stillhet finner du nødvendigvis ikke på vidda eller i marka. Jeg prater om en «indre stillhet». Det er lettere å finne stillhet enn folk tror. «Du må skape den selv». Det kan være turen på vei til jobb, stillhet sammen med en venn eller partner eller i dusjen for deg selv. Det er ikke lett å få til i hverdagen, men det går an. Stillhet har blitt en luksusgode der folk betaler dyre dommer på fancy retreats og yoga på Bali. Personlig liker stillhet som ikke krever reising eller som koster en fot og en arm. Personlig trenger jeg mye stillhet, og er ikke styrt av impulser uten ifra. Noen mennesker kan ikke fordra stilhet, og spesielt dagens barn er ikke vandt til stillhet. Ipads og nettbrett styrer hverdagen og barna blir rastløse/masete når de ikke har fokus på noe konkret. Å kjenne på stillhet kan være stressende, ubehagelig og ukjent for både små og store. I jobben min på skolen får jeg praktisert yoga daglig med elevene. Stillhet er kanskje en øvelse jeg liker best å trene med barna. Denne ferdigheten har mange vanskeligheter med. De fleste barna forbinder yoga med meditasjon og avanserte fysiske øvelser, men jeg viser dem hvor enkelt det kan utføres med å være i ro og lytte til rolig musikk. I forkant forbereder jeg elevene på at når man er stille kan man kjenner på rastløshet, uro og kjedsomhet. Alle følelsene er helt normale. Forklarer også til barna at stillhet er noe vi alle må øve på som er nødvendig for  konsentrasjon, sjel og helse.

Jeg utforderer deg til å finne en stille øyeblikk bare til deg selv.

Namaste og god helg.

By Lisette

♥