SUPPE MED STING

4. november 2020

Helse / Ragnhild Junge / Samarbeid

Jeg er innendørs hele dagene, og kan gå kun småturer rundt i nabolaget før nervesmertene i foten inntreffer. Jeg prioriterer å konsumere helende mat for kroppen. Her er en gulrotsuppe med litt sting laget. Den lager seg selv, noe som er viktig nå som helsen ikke er på topp.

Det går overraskende bra å følge matplanen til Ragnhild Junge som har en bachelor i ernæringsfysiologi. Jeg har gått ned noen kilo også under prosessen. Denne suppen inneholder masse gulrøtter, rød chili, ingefær, koriander frø, vann, grønnsaksbuljong og hvitløk. Disse ingredienser gir suppa en deilig smak uten at gulrøttene blir kvalmende. Verdt er å teste!

Jeg anbefaler Ragnhild Junge, siden hennes er verdt et besøk!

HELSE FRA INNSIDEN

29. oktober 2020

Helse / Hverdagsglimt / Ragnhild Junge / Samarbeid

God helse for meg er når det kropp og hode er synkront. Jeg gjør mitt ytterste akkurat nå å pleie kroppen fra innsiden. Kroppen min får nok hvile, væske og ro. Sistnevnte er vanskelig da jeg helst skulle vært på topp, men å akspetere er endel av tilfriskningen. Jeg tilfører kroppen min sunn mat, og “drahjelpen” fra Ragnhild Junge som har en bachelor i ernæringsfysiologi har gitt meg det lille ekstra nå i en sårbar tid. Jeg har fått tilsendt en haug med mattips og kcal jeg bør holde meg på. Å begrense mengdene er til god hjelp, spesielt for meg. Jeg har kost meg med litt godteri i helgen som var, og jeg ønsker ikke å være fanatisk.

Ragnhild Junges side bør du sjekke ut, ser flere av dere følger henne på Instagram etter jeg la ut både henne og hjemmet. “Check her out” kanskje hun kan være til hjelp for deg også! Her er siden hennes.

Her har jeg stekt kantarell, squash, hvitløk, spagetti og fersk purreløk over. Vannkefir tilfører gode tarmbakterier i mage. Husk at 70% av immunforsvaret sitter i tarmen. Et annet helsetips jeg har praktisert en stund er kokt vann, kun det. Det kan hjelpe på å flushe toksiner ut av kroppen, redusere stressnivå, godt for sirkulasjonen i kroppen og fordøyelsen. Istedenfor en kaffe, koker jeg kun vann.

IN MY BATHROOM

27. oktober 2020

Bad / hudpleie / Hverdagsglimt

Det skal ikke mye til for å glede meg. Jeg viser og skriver takknemlighetsdagbok nesten hver dag. Rundt middagsbordet sier vi alle 1 ting vi er takknemlig for, jeg synes det er viktig at ungene lærer denne ferdigheten. Det å sette pris på små og store ting i livet. I dag er jeg takknemlig for at vaskeappen finnes. Det koster oss noen tusen i måneden, men jeg er så glad for at vi får hjelp hver 14 dag til husvask.

Jeg ble tipset om en magisk lip gloss fra La Mer. Den var sinnsykt dyr, men jeg bruker den med andakt. Ellers ser du noen ting jeg bruker more or less hver dag.

FRESH AIR WITH C

26. oktober 2020

Caroline Heyerdahl

Vet ikke hvor mange duftelys jeg har prøvd, og det er ikke mange jeg tåler før jeg blir kvalm, eller får dårlig pust. Denne fra C er nydelig. Duftelyset dufter agurk og mentol. og er på tilbud ut måneden til 249,-

Caroline Heyerdahl sier: Mange har spurt oss om duftlys og vil forlenge følelsen av et nyvasket hjem. Nå fyller C 5 år, og vi gir dere det beste vi har laget hittil. Rent, velduftende, vakkert og helt uten gufne greier. Lysene er håndlaget i Frankrike, av sertifisert økologiske dufter fra Robertet i Grasse og kommer i hvite rene glass. Vekene er av bomull.Etter å ha besøkt en liten fabrikk ved Cassis i Provence, fikk jeg overtalt dem til å lage noe de ikke hadde gjort før: Å lage et naturlig duftlys helt uten parafin.

DUALISTISK OG HOLISTISK MENNESKESYN

24. oktober 2020

Filosofi / Hverdagsglimt / Stue

Å lytte til kroppens signaler før det blir for sent strever de fleste mennesker med, noen lytter kanskje mer ambisiøst til kroppens indre enn andre. Det å akseptere at “nå” må en bremse opp er vanskelig, spesielt hvis du har et raskt tempo og liker hverdagenes tempo. Jeg har en jobb jeg elsker, derfor er det ekstra sårt at jeg må ligge mye til sengs akkurat nå. Da er det inderlig godt at jeg har kameraet mitt hjemme, og kan ligge å redigere bilder og publisere noen fine glimt fra hverdagen hos meg.

Jeg har et dualistisk og holistisk menneskesyn. Mennesket består av to deler, kropp og sjel. Du kan ikke skille disse to i fra hverandre. I vitenskapen og hos de fleste leger behandlers ofte kun kroppen, men mann kan ikke skille kropp og hode. Dette menneskesynet har jeg i forhold til læring og skole også. Det gjør nok at jeg forstår elever som ikke passer i en A4 tilnærming også.

Jeg har fortsatt med å skrive 15 ønsker annen hver dag, jeg ser at det hjelper. Har du testet det? Du skal skrive i “present tense”, altså i presens form.

Flere eksempler på dagbokønsker: Jeg er frisk og har en kropp som bærer meg i hverdagen. Jeg bruker tid sammen med barna hver dag. Jeg tillater meg alenetid hver dag uten dårlig samvittighet. Jeg mediterer morgen og kveld. Jeg går tur hver dag. Jeg bruker notatet på mobilen min. Dette må du gjøre konsekvent i 6 måneder. Prøv da vel…

Gleder meg til å ta fatt på julebladet mitt. Jeg elsker jul.

«Kroppen er ikke et ufølsomt objekt som er styrt av tanker, den er en del av “oss”».

CÈST MAGNIFIQUE!

23. oktober 2020

Caroline Heyerdahl / Helse

Jeg er bevisst på hvilke produkter jeg bruker, og sverger til C i hjemmet vårt. C er en norsk gjeng med vaskemidler og såper for hus, hytter, tøy, hud og hår. Produktene er noe helt annet en hva du finner i butikkhyllene. Serien er effektiv, uten unødvendige kjemikalier eller tilsetningsstoffer og tåler å stå fremme på kjøkkenbenken med sitt enkle uttrykk. Det kan jeg like! Duftene er rene, og jeg liker at ingrediensene er økologiske av ecocert og blandes i Grasse i Frankrike.

Oppvasksåpen lukter sitron, og oppvaskbørste er like fin på benken som den er god.

LITT HJELP PÅ VEIEN

22. oktober 2020

Helse / Ragnhild Junge / Samarbeid

Som flere vet så har jeg en kranglete rygg. MR bildene viste en stor prolaps med nerver i klem, som kan resultere i operasjon, noe jeg ikke håper på! Ettersom jeg har vært i mindre aktivitet de siste 4 månedene har jeg også merket vektøkning, selv med et plantebasert kosthold. Jeg kjente rett og slett at jeg trengte inspirasjon og hjelp på veien, og har vært i kontakt med Ragnhild Junge som har en bachelor i ernæringsfysiologi. Hun skreddersyr kosthold, alt etter dine mål. Det jeg liker med tilnærmingen til Ragnhild er at hun bruker helt vanlig mat i sine kostholdsplaner, i mitt tilfelle tilrettela hun for et plantebasert kosthold og litt vegetar siden jeg spiser egg. Jeg opplever at planen er lett å følge, og gir mange forslag til frokost, lunsj, middag og kvelds. Jeg har rett og slett gått litt tom for ideer det siste halvåret. Nå som jeg ikke føler meg på topp, så skal kostholdet bidra til tilheling. Det har jeg tro på.

I kostholdsplanene kcal beregner Ragnhild alt, så du slipper å veie maten. Det liker jeg! Jeg kommer til å dele med dere noen tips og framgang framover på bloggen. Jeg anbefaler deg å ta kontakt med henne om du ønsker å gå ned noen kilo, føler mer energi og få et skreddersydd kosthold som passer hele familien. Jeg liker ekstra godt at jeg kan kose meg litt ekstra med det jeg liker i helgene!

TUSEN TAKK, Ragnhild. Besøk hjemsiden hennes HER.

Hun har også forøvrig et nydelig hjem om du vil følge henne på instagram.

DOPAMINENS KRAFT

5. oktober 2020

Filosofi

Det kan være vanskelig å unnvære telefonen, for hjernen utløser små skudd av signalstoffer dopamin når vi er på den. Det kan sammenlignes med det som skjer i hjernen når du inntar nikotin eller kokain. Hjernen assosieres ofte mobiltelefonen med avslapning, noe som ikke stemmer. Hjernen skal filtrere det du hviler øynene dine på, og tanker dukker på, gjerne ubevisst. Jeg er fult klar over bruken av mobilen min, men de fleste ganger vinner avhengigheten over meg, dessverre. Fordi det er en avhengighet. Det innrømmer jeg. Telefonen kommer opp når jeg kjeder meg, når jeg skal slappe av, og er det første jeg sjekker om morningen. Jeg kjenner skammen klorer seg fast i ryggen min mens jeg skriver dette. Det er bare å legge den bort sier mange, men det er faktisk ikke så lett, da jeg tror mobilens kraft har taket på de fleste mennesker mer eller mindre grad. Jeg har lekt med tanken å kvitte meg med snapchat, instagram og facebook de siste dagene, men FOMO(fear of missing out) dukker opp i forskjellige scenarier. Spørsmål som dukker opp hos meg er flere. Ville jeg få et roligere indre? Ville jeg være mer fokusert? Ville jeg fått mer tid? Ville jeg være med effektiv? Ville jeg fått en bedre søvn? Ville jeg vært enda mer tilstedeværende? Jeg er sikker på at svaret er JA på dem alle. Bruker du mobilen til å slappe av? Hadde vært interessant å høre fra flere.

De siste to dagene har jeg byttet ut mobilen om morningen med meditasjon, og jeg akter å fortsette med det. Jeg har også fortsatt med å skrive ned 15 ønsker hver dag, det har gitt meg mange gode følelser, hver dag.