DU BLOGGER OM SELVE LIVET
Jeg fikk en kommentar for et par dager siden som var treffende og sann. Leseren mente jeg var modig som torde å skrive om healing. Hun syntes også at innleggende mine var skrevet på en måte som reflekterer «selve livet». De siste to ordene gjorde meg faktisk litt stolt. Jeg ønsker å bruke bloggen til å inspirere og skrive innlegg som muligens er litt tabu, men som de fleste opplever i løpet av livet. Livet er ikke bare glansbilder og solskinnsdager. Det går opp og ned, kronglete og bratt.
En ting jeg ønsker å fokusere på i dette innlegget som har hjulpet meg i stressede perioder og når jeg er sliten, er pusten. Pusten hjelper oss å holde fokus og tenke klarere. Den hjelper oss å stresse ned og reversere uønskede handlinger som kan skje i affekt.
Hvordan puste dypt og riktig?
Når vi puster utelukkende ved å heve og senke brystet, eller enda verre kun ved å bevege kragebenet , benytter vi kun den øvre delen av lungene våre. Dette kan føre til at den nedre delen av lungene blir liggende brakk og stivner. I tillegg er det i lungenes nedre del vi finner flest alveoler ( lungeblærer ) der oksygenet blir frigjort til blodbanene ( eller diffunderer). Det er derfor svært viktig at vi benytter oss av hele lungene når vi puster. Når vi kun benytter oss av en høy pust vil også vår hovedpustemuskel, diafragma, bli stående i ro. Ved dyp diafragmatisk pust kan denne muskelen gjøre at hjertet beveger seg hele 7 cm opp og ned, og alle de indre organene, inkludert tarmene, får en massiv bevegelse. I følge osteopatien er fravær av bevegelse i et organ begynnende død. Derfor er denne bevegelsen helt essensiell for vår helse. Tarmenes bevegelse gjør at fordøyelsen øker, lymfedrenasjen øker, blodgjennomstrømningen blir kraftigere og blodtrykket senkes. Alt som en direkte følge av et roligere og dypere puste mønster.Innpusten er nemlig automatisk! Det skjer et vakuum ved at lufttrykket blir høyere i atmosfæren enn inne i lungene. Dette vakumet gjør at pusten kommer inn gjennom nesa ,helt av seg selv når vi lukker munnen og slapper av i magen. Om vi i tillegg klarer å la innpusten være helt lydløs er vi langt på vei til et langsomt og helsebringende åndedrett
Kilder: http://www.pusteteknikk.no/bakgrunn/
Et av de beste innleggene dine!
Viktig viktig tema og så deilig å få fokus på.
Takk <3
Thanks very nice blog!
Having read this I believed it was really informative.
I appreciate you taking the time and energy to put this information together.
I once again find myself personally spending a significant amount of time both reading and leaving
comments. But so what, it was still worthwhile!
Hello! This is my first comment here so I just wanted to give a quick shout
out and say I genuinely enjoy reading through your articles.
Can you suggest any other blogs/websites/forums that cover the same topics?
Many thanks!
Thank you, I have just been searching for info about this topic for ages
and yours is the best I have came upon so far. However, what in regards to the conclusion?
Are you certain concerning the supply?