Det kan være vanskelig å unnvære telefonen, for hjernen utløser små skudd av signalstoffer dopamin når vi er på den. Det kan sammenlignes med det som skjer i hjernen når du inntar nikotin eller kokain. Hjernen assosieres ofte mobiltelefonen med avslapning, noe som ikke stemmer. Hjernen skal filtrere det du hviler øynene dine på, og tanker dukker på, gjerne ubevisst. Jeg er fult klar over bruken av mobilen min, men de fleste ganger vinner avhengigheten over meg, dessverre. Fordi det er en avhengighet. Det innrømmer jeg. Telefonen kommer opp når jeg kjeder meg, når jeg skal slappe av, og er det første jeg sjekker om morningen. Jeg kjenner skammen klorer seg fast i ryggen min mens jeg skriver dette. Det er bare å legge den bort sier mange, men det er faktisk ikke så lett, da jeg tror mobilens kraft har taket på de fleste mennesker mer eller mindre grad. Jeg har lekt med tanken å kvitte meg med snapchat, instagram og facebook de siste dagene, men FOMO(fear of missing out) dukker opp i forskjellige scenarier. Spørsmål som dukker opp hos meg er flere. Ville jeg få et roligere indre? Ville jeg være mer fokusert? Ville jeg fått mer tid? Ville jeg være med effektiv? Ville jeg fått en bedre søvn? Ville jeg vært enda mer tilstedeværende? Jeg er sikker på at svaret er JA på dem alle. Bruker du mobilen til å slappe av? Hadde vært interessant å høre fra flere.

De siste to dagene har jeg byttet ut mobilen om morningen med meditasjon, og jeg akter å fortsette med det. Jeg har også fortsatt med å skrive ned 15 ønsker hver dag, det har gitt meg mange gode følelser, hver dag.