Jeg skrev i gårsdagens innlegg at jeg leser en bok om mindfullness prinsippet. Boken heter “Senk stresset i familielivet”, mindfullness i foreldrerollen. Skrevet av Ole Christer F.Lund. Ønsker du og senke stresset og bli mer oppmerksomt tilsted sammen med barna dine, er dette boken for deg. Jeg er nesten ferdig med den, og synes dette er en bok som er god for dem som også er over småbarnsfasen, fordi den tar deg med på reisen i mindfullness tenking. Jeg har alltid vært interessert i alternativ tenking og medisin. Og denne boken har gjort meg mer bevisst over hva jeg føler når jeg stresser eller er ute av fokus om du skjønner. Boka er skrevet som selvhjelpsbok for foreldre med barn i alderen 0-15 år.
Så hva er mindfullness? Det norske navn for mindfulness er oppmerksomt nærvær. Det er enkle praktiske teknikker som hjelper deg å være helt tilstede og oppmerksom i nået. Det er teknikker som hjelper deg å
oppnå ro og balanse i jobb og fritid.
Ved å lære deg oppmerksomt nærvær vil du få større frihet til å reagere konstruktivt i ulike stressende situasjoner hvor du ellers
lett ville la deg overmanne av stressende tanker og følelser, hvor du reagerer på autopiloten.
Mindfulness trening er en inngang til en frihet som gir deg mulighet for å styre og styrke både ditt sinn og din kropp.
Det gir deg kontakt til din indre ro slik at du kan være tilstede i nået
P.S. Velkommen til alle nye lesere!
Pust er nøkkelen, så ohhhhhhm til dere…
Lisette
