Kategoriarkiv: Ikke reklame

SIST HELG OG LAT BLOGGER

9. juni 2018

Hverdagsglimt / Ikke reklame / Milla Interiør

 

 

SIST HELG OG LAT BLOGGER

Sist helg fikk jeg endelig besøkt favoritt butikken i Kristiansand og hilst på innehaver Beathe. En blidere sørlending skal du lete lenge etter. Butikken heter Milla Interiør og finnes midt i smørøyet i sentrum, nærmere sagt Skippergata 21. Innlegget er ikke sponset så vet du det. Vi var nemlig i 70 års dag sist helg til stemoren min.

Jeg kjøpte meg en kort dressjakke hos Beathe, den kommer senere i uka. Den har et annerledes snitt noe som jeg liker. 

 

FAVORITT BLUSEN I SILKE

27. mai 2018

Fashiontips / Hverdagsglimt / Ikke reklame / Selfie Fashionstore

 

SILKEBLUSEN SOM FØLES SOM FLØYEL MOT HUDEN

Det var en periode jeg misliket å kle meg i kortermet singlet eller bluse, heldigvis er den perioden over. Det å handle klær idag gir en helt annen følelse en for 10 år siden. Jeg er stolt over mine prestasjoner, fordi det er utrolig tøft å gå ned i vekt. Ingen tvil om det. Likevel er det et valg som har bært frukter i form av økt selvfølelse og energi.

 

Jeg skal i 70 års dag til helgen og har ikke bestemt om denne silkeblusen fra Selfie skal bli meg meg i reisekofferten. Denne var en av go´bitene fra gavekortet mitt. Blusen er i 100% silke og kostet en 1000 lapp. Synes ikke det er avskrekkende når blusen er i ekte silke. Blusen skal jeg style til jeans og belte for et røffere uttrykk og til culottes for en mer avslappet look. 

PINK TOES IT IS

6. mai 2018

Egenpleie / Hverdagsglimt / Ikke reklame

 

PINK TOES AT VELVÆRESENTERET I RANDABERG

Dette bildet er tatt for flere uker siden etter jeg utførte en pedikyr hos Karen.  Ser jeg må få en ny time før 17.mai. Neglene vokser som bare det hos meg om våren. Siden jeg har problemer med inngrodde negler må jeg hyppig til behandling. Innlegget er ikke sponset, kun god omtale fra min side. Digger at prisene er overkommelige og at det blir utført hurtig. Perfekt for en dame som har lopper i blodet. 

For en nydelig vær vi har hatt i dag. Det er bare helt fantastisk. 

HVORFOR JEG FORETREKKER PERIODISK FASTE

3. mai 2018

Egenpleie / Hverdagsglimt / Ikke reklame

PERIODISK FASTE HAR VÆRT ENDEL AV MIN LIVSSTIL LENGE

Første gang jeg ble introdusert med periodisk faste var igjennom Malin Schefstrøm og Lundborgklinikken for et par år siden. Husker hvor tøft det var i starten da kroppen og magen var vandt meg 4-5 måltider hver dag. I dag stortrives jeg med å spise 3 måltider om dagen. Freden rundt mindre matvalg i hverdagen er det som har funket best for meg. Spesielt i forhold til vektnedgang og økt energi. Jeg kjenner meg ikke trøtt eller sulten før ved lunsjtider. 

Periodisk faste er ingen diett som mange tror, men et kosthold som baserer seg på når du skal spise måltidene dine. Det finnes ulike måter å gjøre periodisk faste på, men det vanligste er å ha en fasteperiode på 16 timer, og en spiseperiode på 8 timer. Mange liker å starte sitt første måltid rundt lunsjtider og avslutte sitt siste måltid på kvelden en gang. En spiser gjerne 2-3 store måltider fremfor 4-6 små måltider. Etter hvert som man lærer seg å kjenne på den periodiske fasten kan man gjerne bli mer fleksibel med tidspunktene. Så lenge du har kontroll på måltidene gjør det ingen ting om du inntar det første måltidet når du er sulten enten om det er kl. 10/11 på morgenen eller 16/17 på ettermiddagen. Det er dette som er greia med den periodiske fasten, at du skal spise når du er sulten istedenfor å faktisk følge en klokke som forteller deg at du skal spise da og da. Liker du å kjenne deg ordentlig mett og ikke bare forsynt er periodisk faste spisemønsteret genialt for deg. Siden du skal spise store måltider når du først spiser. En annen fordel er at du ikke går rundt å små spiser hele dagen noe som igjen kan føre til at det går utover vekten, da i den negative retningen. 

Når det gjelder hva du skal spise er det opp til hver enkelt. Vi har forskjellige målsetninger og forutsetninger vi må ta hensyn til. Dette er viktig å notere seg ned. PF-protokollen har ingen ting å gjøre med nettopp hva du skal spise. Bare når du skal spise.

Men det er retningslinjer du kan følge for litt hjelp:
Maten skal gi deg de næringsstoffene du trenger.
Maten skal gjøre deg mett slik at du ikke blir sulten igjen 2 timer etter du har spist.
Maten skal smake godt.
Maten skal ta kort tid å lage.

Slik spiser jeg: 
1. Første måltid kl. 12:00
2. Andre måltid kl. 16:00
3. Måltid kl. 20:00

Informasjonen har jeg hentet fra Treningsforum i forhold til periodisk faste.

 

DES BONBONS

30. april 2018

Fashiontips / Hårtrend / Hverdagsglimt / Ikke reklame

 

NYDELIGE HÅRKLEMMER FRA DES BONBONS

Des bonbons betyr konfekt på fransk, akkurat som de nye hårklemmene mine. Første gang jeg oppdaget disse var på vakre Pia Tjelta. Nå ser jeg flere butikker har tatt de fine klemmene som finnes i ulike størrelser. Disse er ikke sponset og kjøpt betalt selv. Do you like them? 

DENNE KLARER JEG MEG IKKE UTEN

14. april 2018

hudpleie / Hverdagsglimt / Ikke reklame

 

DENNE KLARER JEG MEG IKKE UTEN

Dette innlegget er ikke sponset, men et tips til deg som har ekstrem tørr hud og ønsker et spenstig stram hud med på kjøpet. Jeg har blogget om denne før, men er amazed hvor fantastisk denne lotion er for huden. Etter jeg begynte å spise etter Bright Line Eating ble huden min ekstrem tørr. Huden drøsset og det var ubehagelig og kløende. Denne bodylotion var redningen for meg i den verste perioden og har blitt en følgesvenn siden. Det beste er at huden min er babymyk og glattere en noen gang. Denne funker og er verdt å bruke hver en hundrelapp på. Elixir Cosmeceuticals smoothing lotion lukter ingenting om du har en sensitiv nese og hud. Inneholder høy konsentrasjon av glykolsyre som gjør huden klar og smidig med en peelende effekt. Denne kremen forebygger og hjelper mot urenheter, og gjør huden glatt og ren. Fungerer godt mot ru hud på armer, ben og føtter (keratosis pilaris). Anbefales også som total hudforbedring på hele kroppen. 

 

FRIHETEN ER ENDELIG PÅ PLASS IGJEN

10. mars 2018

Bright Line Eating / Egenpleie / Hverdagsglimt / Ikke reklame

FRIHETEN MÅ BARE OPPLEVES

Etter jul har jeg eksperimentert med godteri i helgene. På «gode helger» har det blitt utskeielser både en og to dager,  mens andre helger har det blitt en tredje dag også med dessert hos foreldre og svigerforeldre. Dette har resultert at jeg har mistet friheten jeg hadde med Bright Line Eating. En annen grunn til at jeg måtte tilbake på sporet igjen var at buksene strammet noe mer en vanlig. Min hjerne er ekstra sårbar i forhold til cravings og overspising i forhold til søtsaker. Dessverre klarer jeg ikke å begrense meg til den ene dagen. Jeg simpelthen elsker søtsaker og kaker! Skulle virkelig ønske at jeg kunne klare en godteri dag, men det er ikke et faktum idag. Forrige helg bestemte jeg meg for å kutte tvert med sukker. Resultatet denne uken har vært en ro over i hodet med måltidene og lite cravings sånn egentlig. Denne friheten må bare oppleves. Jeg har prøvet mange dietter oppover årene, men denne  måten å spise på har vært den eneste som har hatt en indre reise med i tillegg. En prosess som gjør at en blir kjent med seg selv. Vaner i forhold til mat er ofte knyttet til følelser. Mat er næring, mat er kos, mat er tradisjoner, mat er trøst. Mat har mange ulike funksjoner, både sosialt, fysiologisk, kulturelt og emosjonelt. Allerede fra vi er små barn, kobles mat og følelser. Vi kan ha fått hørt at vi fortjener en sjokolade fordi vi har vært flinke, eller at vi trenger en is som trøst når det har skjedd noe trist. En nyere studie forklarer hvorfor vi bruker mat som trøst når vi er sint eller lei oss, og hvorfor vi spiser når vi egentlig ikke er fysisk sultne. Studien er utført ved Norges teknisk-naturvitenskalige universitet (NTNU) i samarbeid med King’s College London, University College London og University of Leeds.

Jeg tar et måltid og en kveld om gangen og det gir en stor frihet i bare det. Ønsker mine lesere en riktig god helg. Nyt hverandre.

 

 

ET LETTERE LIV HAR IKKE BARE VÆRT ENKELT

7. februar 2018

Egenpleie / Hverdagsglimt / Ikke reklame / Spis deg fri

 

ET LETTERE LIV MED BLE

Du har sikkert hørt at du bør spise flere små måltider i løpet av dagen hvis du prøver å gå ned noen kilo, fremfor å samle matinntaket i noen få store måltider. Kutter du ut mellommåltidene og holder deg til tre måltider om dagen, vil du lettere gå ned i vekt, mener professor Erlanson-Albertson, som har forsket på appetittregulering og overvekt. Siden oktober 2017 har jeg kun spist tre måltider, med få unntak. Personlig synes jeg det er befriende å slippe uttalige matvalg, samt jeg liker lang faste mellom måltidene. Periodisk fasting ser ut til å være veldig bra for helsa og kroppen. Etter cirka 17-18 timer uten mat (spesielt karbohydrater) går kroppen inn i ketose – en tilstand som blant annet kan styrke hukommelse og redusere smerte, inflammasjon og betennelse. Under fasten kan man drikke ubegrenset med vann (gjerne med litt lime/sitron), det hjelper litt på sultfølelsen.

Det var selvsagt tøft i starten, magesekken og vanene er vandt med å få tilførsel av mat og snacks kontinuerlig uten at vi egentlig er sultne.  Jeg er så utrolig glad for at jeg kjøpte boken for snart 6 måneder siden. 

 

Veien min har ikke bare vært lett. Jeg spiser sukker og mel fortsatt innimellom, men ikke en bevisst intensjon. Noen ganger har bare sabotøren oftere tak i meg. Menneskelig kan noen si. Mange vil kalle BLE(Bright Line Eating) ekstremt og rigid, men den frihetsfølelsen kostholdet gir meg når jeg mestrer ukene mine etter linjene er bare fantastiske. Mye bedre følelse en et sukkerkick som varer max 2 timer. 

Dette innlegget er ikke sponset for Spis deg fri, men er personlig erfaring jeg vil dele.