Kategoriarkiv: Hverdagsglimt

EN TID FOR ALT

26. august 2018

ElitePT / Hverdagsglimt / Samarbeid / Trening

 

EN TID FOR ALT

For en uke siden meldte jeg meg inn i SATS for første gang i mitt liv. Det er både spennende og litt skummelt å sondere seg rundt i lokalet som fersk kunde. Jeg har alltid vært instruktøren, men livet endrer seg i takt med avgjørelser en tar rundt seg selv. Synes det er i grunnen ganske behagelig å være anonym med ingen forpliktelser. Jazzercise har vært en stor del av livet mitt, jeg har vært instruktør i 17 år. Hele oppveksten min har vært preget av turn og dans.  Det er tøft og sårt å innse at jeg ikke er der på et vis. Likevel møter jeg meg selv med aksept at i dag er det slik.

 

I morgen får jeg et splitter nytt treningsprogram med appen fra elitePT, strong glutes heter programmet. Dette er et helkroppsprogram med fokus på setet. Gleder meg til å ta appen i bruk. Det er så nytt for meg med utstyret som finnes i studio. Jeg har brukt elitePT før og er veldig fornøyd med hjelp og oppfølgning. Det å bevege seg bort i fra helsestudioet hjemme til SATS er litt rart, men tenker jeg vil få en litt annen treningseffekt med utstyret som treningssenteret tilbyr en det jeg har hjemme. Planen er å trene 3 ganger i uken og gå/joggeturer utenom. Blir det 2 ganger i uken på trening, så er det også ok. Ingen stress, det er slutt med de tidene der en presser seg selv slik at det føles stress og mas. Trening skal gi energi, ikke det motsatte. Det er viktig for meg. Heldigvis planlegger jeg smart. Skal jeg på UIS så planlegger jeg å kombinere trening først.

 

Du kan se på mobiltelefonen min hvor enkel appen til elitePT er. Den er delt inn i 3 treningsdager og forteller hvilke øvelser du skal gjør og hvor mange reps. Appen viser også video om korrekt teknikk for utførelse av øvelsene. Genialt enkelt!

Til nå har jeg ikke hatt tid til å trene på faste dager, det må passe inn i timeplanen og energien min. Jeg ser virkelig fram til høstmånedene på trening med appen min fra elitePT. 

5 TING JEG GLEDER MEG OVER VED HØSTEN

25. august 2018

Høsten / Hverdagsglimt

 

5 TING JEG GLEDER MEG OVER VED HØSTEN

♣ Det er noe med høsten. En ny start på et vis. Nye mål. Vi er kanskje mer innendørs om høsten og det synes jeg er ganske koselig. Jeg nyter ro og ingen avtaler. Rastløshet er et ikke eksiterende ord hos meg. Jeg finner alltid noe positivt med alenetid.

♣ Det å tenne lys i huset er ekstra cozy når det plasker ute og vinden uler. Høsten er vakker. Lufta endrer seg og fargene. Likevel synes jeg alltid det er litt trist når sommeren forlater oss. 

♣  Jeg har for første gang i mitt liv meldt meg inn på SATS. Høsten skal jeg bruke til å bli sterk. Kroppen og hodet trenger en sterk kropp til å mestre hverdagen. Spesielt nå som jeg jobber 200% med jobb og studie. Jeg nyter å være kunde og ikke instruktør for øyeblikket. 

♣  Jeg ser fram til å lese bøker. Det siste året har bøker gitt meg ro og et friminutt fra hverdagens jag.

♣  Før jul er jeg ferdig som student på en stund… Det er den største premien jeg kan få. Da kjenner jeg at skuldrene kan senke seg igjen. Det har vært stressende til tider. Jeg gleder meg til å lese et ukeblad med god samvittighet. Fordi er du student får man alltid dårlig samvittighet når en leser andre ting som er utenom pensumet som henger over en.

Hva gleder deg ved høsten?

EN DYKTIG VENNINNE

23. august 2018

hudpleie / Hverdagsglimt / ikke sponset

 

HØSTEN ER LIKE RUNDT HJØRNET

Ja, da blir det litt blogging framover likevel. Jeg skal variere innlegg, lite og stort. Når inspirasjonen er der blir det bilder og tekst. Lysten og trangen kom plutselig innom i kveld for å fotografere den nydelige hortensia kvisten fra hagen vår. Er den ikke flott? Det er som om den endrer farge i takt med ukene. Høsten er i grunnen veldig vakker!

Først vil jeg si at dette innlegget er ikke sponset, men et tips til deg som trenger pleie og råd til huden. Monica Stoltenberg er en venninne og tidligere sykepleier kollega. Hun er utrolig dyktig i jobben sin som kosmetisk sykepleier hos Vital Hudklinikk. Huden min er etter mandelpeel behandling, produkter fra Elixir Cosmeceuticals og IPL-laser hos Monica utrolig forbedret. Det vil si at jeg har fått bukt med voksenkviser/hormonelle og solskader etter overdreven soling i ungdommen. Det å ta vare på huden er viktig, jeg er veldig glad for at min mor lærte meg det. 

SHOULD I STAY OR SHOULD I GO

19. august 2018

Fotografering / Hverdagsglimt

 

Jeg har tenkt endel om bloggens retning framover. Fra å være en ren interiørblogg i 2011 til hvor bloggen er i dag der jeg deler alt i fra hudpleie, refleksjoner, tanker til klær. Bloggen har vært et pusterom der jeg får tatt bilder av ting jeg liker og interesser, likevel har jeg tenkt og ikke kommet fram til et endelig svar om bloggens eksistens framover. Jeg har ulike hensyn i jobben som vil være naturlig at jeg må tenke over, samtidig som jeg kan velge hvilke retning bloggen skal ta. Balansen om å være for personlig til kjedelig er ørliten, likevel håper jeg at bildene mine kan være fine å hvile øyene på og alltid at teksten er den som dominerer helhetsinntrykket av bloggen. Hadde vært artig å høre hva du synes? Tiden vil vise om bloggen består.

Ha en fin søndags kveld!

LIFE IS GOOD

13. august 2018

Egenpleie / Helse / Hverdagsglimt / Nadja Vienberg online kurs / Samarbeid

 

LIFE IS GOOD

For en sommerferie! Særdeles nydelig vær og en utrolig flott reise til Mallorca. Beste ferien på 10 år. Men nå er jeg klar for hverdagen. 

Jeg har brukt mye energi på å finne et kosthold som er forenelig med «livet» og familien. I april gikk gikk jeg ned 13-14 kg og trives best i en lettere kropp. Her ønsker jeg å være. Likevel har den største jobben vært  «mindsettet» dette får du ikke sammen med en diett. Tankesettet strevde med å si neitakk til hvetemel og sukker i lengden. Jo strengere regimet var jo mer tenkte jeg på maten og godisen jeg ikke kunne spise. Enkel psykolog egentlig. I Mallorca nøt jeg livet. Spiste hva jeg hadde lyst på og ingen dårlige følelser etterpå. Igjen, mindsettet som jeg har jobbet med i sommer på kurset til Nadja. Som dere kanskje vet så  tok jeg et oppgjør med tankesettet om at det ikke finnes «ja-mat og nei-mat». All mat er lov lærte jeg på det danske kurset «det sunne vekttap». Dette kurset anbefaler jeg ALLE som har utfordringer med tankesettet i forhold til mat og vektnedgang. Jeg føler meg helbredet. Life is good.

VILTRE BLOMSTER

21. juli 2018

Blomster og planter / Hverdagsglimt

 

SLIK VELGER JEG BLOMSTER HOS BLOMSTERHANDLEREN

Når jeg velger blomster plukker jeg selv I butikken og setter sammen til min bukett. Jeg er ikke særlig glad i bundet buketter, det blir ofte så perfekt uttrykk. Har som oftest et bilde i hodet før jeg går inn i blomsterhandleren, men det endrer seg ofte underveis. Det er ikke alltid de har de blomstene jeg ser for meg, da velger jeg ofte safe farger som går igjen i hjemmet vårt. 

I dag skal jeg bli med mannen min på søskenbarn/familie treff, det blir spennende og litt skummelt. 

SPISER DU LIKE STRENGT

15. juli 2018

Egenpleie / Helse / Hverdagsglimt / Nadja Vienberg online kurs

 

SPISER DU LIKE STRENGT

Jeg får stadig spørsmål om jeg spiser like strengt. Svaret er nei. Det vil si at måten jeg spiser på ikke skal være en måte for å døyve stress eller tanker.  Jeg ønsker å leve et liv som ikke er basert på restriksjoner. Jeg prøver å finne mat som gjør kroppen godt. Det vil si at jeg nærer kroppen 80% med sunn mat og de andre 20% koser jeg meg med både kake og godteri. Kurset jeg tar nå dykker ned i spisevaner og gamle mønster. Jeg øver på å spise meg mett og nyte, legge merke til fysisk sult eller psykisk sult. Det er en måte å tenke på som ikke er fordømmende eller stressende. Visste du at vi som oftest spiser på følelser? Dette lærer jeg mye om og vil dele litt på bloggen etter hvert. Er dette noe du vil lese mer om?

Ovenfor ser du osteboller med chia, vårløk og bacon. Mettende og blodsukkerregulerende. Vil du ha oppskrift? Se lenger ned.

Noe av det beste jeg kan kose meg med i varmen er en flaske med kombucha. Dyrt om du ikke lager en kultur selv. Jeg var svært flink til det i en periode, men kjøper heller en flaske inni mellom.

 

Osteboller

3 egg

2-3 ss majones

halv pakke med revet ost

1-2 ss chiafrø

1 ts bakepulver

Passe mengde bacon biter og vårløk

Bland sammen egg og majones med en gaffel. Tilsett resten av ingredienser.

Stekes på 200 grader i cirka 10 min på varmluft til de er gyldne.

 

DO YOU BELIEVE IN MAGIC

12. juli 2018

Egenpleie / Hverdagsglimt

 

DO YOU BELIEVE IN MAGIC

Jeg har hatt en kjærlighet for steiner og krystaller så lenge jeg kan huske. Var ikke store jenten da jeg kjøpte mine første steiner av «steinmannen» i sentrum. Da jeg ble eldre forstod jeg mer om hva disse ulike krystallene hadde av egenskaper. Ja, det sies at de har ulike egenskaper. Steiner og krystaller inneholder energier som er helende og styrkende. Hver stein/krystall har spesielle egenskaper. Ettersom ulike former for krystaller vibrerer ved forskjellige frekvenser, påvirker ulike edelstener oss på forskjellig vis. For eks. er rubinen kjent for å rense blodet og styrke hjertet, mens Smaragd påvirker øyne og lever. Ametyst de åndelige sentrene o.s.v.

Før oppbevarte jeg stenene i lommen. De rosa steinene er for kjærlighet og beskyttelse.