YOGA NIDRA

23. juni 2020

Interiør

Jeg har praktisert Yoga Nidra i flere måneder, og denne meditasjonsformen passer meg perfekt, da jeg ikke liker å sitte under meditasjon. Kanskje det er egoet mitt som kicker inn, uansett stilling, så elsker jeg Yoga Bidra. Har du prøvd det? Jeg bruker også oljeroller før jeg legger meg på pulssoner, denne funker som bare det for meg! Øyemasken jeg bruker under Yoga Nidra er fylt med lavendel. Denne bidrar til 100% avslapning.

Yoga Nidra er en meditasjonsteknikk som også er kjent som yogasøvn. Når vi praktiserer denne teknikken lar vi kroppen sovne samtidig som vi lar sinnet er bevisst og beholder fullt fokus. Yoga nidra hjelper oss med å finne en dyp avspenning som kan bidra til å løse fysiske og mentale spenninger.

Fordeler med Yoga Nidra

  • Mange opplever nesten umiddelbare fysiske fordeler som redusert stress og bedre søvn.
  • Gir deg dyp avspenning som frigjør mentale og fysiske spenninger..
  • Kan brukes for å sovne eller ta igjen tapt søvn. Effekten av 20-30 minutter Yoga Nidra kan sammenlignes med tre-fire timers søvn.
  • Gir økt konsentrasjon gjennom et avslappet sinn med økt fokus.
  • Er enkel å utføre, selv for de som strever med sittende meditasjoner.
  • Kan minske fysisk smerte gjennom å frigi hormoner knyttet til smertelindring.
  • Gir både kropp og sinn balanse.
  • Tillater deg selv å gå dypere inn i deg selv, og bli mer selvsikker.

Kilder: https://yogobe.com/no/yoga/stiler/yoganidra

Legg igjen en kommentar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert.

Dette nettstedet bruker Akismet for å redusere spam. Lær om hvordan dine kommentar-data prosesseres.