DISSE HAR JEG DILLE PÅ OM DAGEN OG EN NYHET

3. oktober 2017

Bright Line Eating / Helse / Mat og kos

BANANPANNEKAKER

Jeg har en ny dille på kjøkkenet, disse smaksrike bananpannekakene. Pannekakene smaker nydelig med kardemomme og kanel i røra. Ettersom jeg spiser etter Bright Line Eating så lager jeg en røre basert på 2 egg, 1 stor banan som moses, en dæsj kardemomme og kanel. Selv bruker jeg stavmikser, men trengs ikke. Stekes i litt smør eller olje. Serveres med bær.

Irina Lee som har oversatt boken «Spis deg fri» med Bright Line Eating har inngått et samarbeid med meg og bloggen. Jeg er så heldig som skal teste ut «Spis deg fri» grunnkurset som starter om to uker. Her får vi en nøye innføring i hvordan Bright Line Eating fungerer og kommer sammen med andre likesinnede. Kurset går utover 8 uker med Irina Lee som kursholder. Du kan lese vekt historien til den norske journalisten HER. Jeg skal ukentlig skrive på bloggen hvordan kurset går og deler tips med dere. Anbefaler å kjøpe boken først om du er nysgjerrig på Bright Line Eating. Mener «Spis deg fri» grunnkurset er fullt, men du kan sette deg på ventelisten HER.

NÅR UTBRUDDET ER UTE

2. oktober 2017

Elixir Cosmeceuticals / hudpleie / Vital hudklinikk

 

NÅR UTBRUDDET ER UTE

Jeg er plaget med acne rundt haken før mens, derfor bruker jeg aktivt «Acticlear» fra Elixir Cosmeceuticals før utbruddene. Egentlig så har jeg brukt den hver kveld nå de siste ukene. Acticlear innholder 15 % azelainsyre som motvirker generell rødhet i huden, ujevn pigmentering og uren hud. Dette er den mest brukte ingrediensen i USA mot hudsykdommen Rosacea. Brukes som serum for de med pigmentforandringer og tørre hudtilstander, og som krem for ungdom/menn med urenheter og grovere hudtype. Dette er en lett gel/krem med skånsom peeling-effekt, samtidig som den gir fuktighet og har antibakterielle egenskaper. En stayer på baderomshylla. Jeg er også avhengig av antioxidant padsene etter rens og masse C-vitaminer med Ceactil Everyday serum.

Alle produktene  får du tak hos Vital Hudklinikk som setter opp et hudprogram til din hudtype. Jeg anbefaler kosmetisk sykepleier Monica Stoltenberg til alle kosmetiske behandlinger, hun er en estetiker ut til fingerspissene. Hun er også flink til å se din hud og setter opp hudprogram fra Elixir. Trykk HER for å se Vital Hudklinikk hjemmeside. Her kan du også booke online.

I DID IT

1. oktober 2017

Bright Line Eating / Helse / Spis deg fri

TRE UKER HAR GÅTT

Slenger med et bilde i fra sommeren 2017, utrykket gjenspeiler lykken jeg føler etter denne helgen. I går serverte jeg nemlig i min svigermors 70 års dag uten å røre kake eller vin. Fikk et tips av en Bright Line Eater om å konsentrere meg om menneskene og det gjorde jeg. Følte virkelig et nærvær istedenfor hodet i tallerken og en «high» etter kake. Jeg har bestemt meg for å ta en uke om gangen og vil ikke love at jeg aldri kommer til å touche et kakestykke igjen. Det blir for naivt og umenneskelig i mitt hode. Velger dog å skrive at «idag spiser jeg ikke» sukker eller mel, så får vi se hvor langt hjernen kan omstille seg. Jeg er svak for kaker, dette er en last hos meg. Ser jeg en god kake så spiser jeg den. I går klarte jeg å la være. For en mestringsfølelse etterpå. I ettermiddag var vi på Sola Strandhotell på middag med svigers der kakebordet bugnet av søtsaker. Det var riktignok lett å velge Bright Line Eating mat på hotellet. Dobbel lykke over mitt første restaurant besøk. Øyemålet ble vekten min idag og valgte masse grønnsaker til kjøttet. Neste helg har jeg passert min første måned uten sukker og mel, tre faste måltider og veiet maten til hvert måltid. Dette har jeg tro på for å spise nok grønnsaker og gå ned i vekt på en trygg måte. Kropp og sinn fungerer utmerket, selv om jeg enda føler meg noe trøtt.

Nysgjerrig på Spis deg fri boka? Mange har tatt kontakt for spørsmål om boken. Veldig hyggelig å dele erfaringer. Trykk HER

Varierte innlegg kommer på bloggen framover. Interiør, hudpleie tips og mote.

NÅR DEN GAMLE HOTPANTSEN PLUTSELIG PASSER

28. september 2017

Bright Line Eating / Helse / Spis deg fri

FOR EN FØLELSE Å PASSE DEN GAMLE HOTPANTSEN

I morgen er det 18 dager siden jeg startet med Bright Line Eating. Det går forbausende bra. I kveld fikk jeg lyst å finne fram gamle go´biter i fra klesskapet som jeg vet er for stramme. Rettere sagt, pølseskinn. Jeg er i grunnen nokså glad at klærne ikke er blitt kastet. I dag gikk den 13 år gamle hotpantsen på som hånd i hanske. For en følelse. 

Får ikke skrytt nok at boken Spis deg fri. Bright Line Eating høres kanskje strengt ut for mange, men det funker og gjør noe med hele deg. Psykisk og fysisk. Jeg kommer til å fortsette fordi vektnålen har aldri vært nærmere trivselsvekten. Må ærlig innrømme at vekten er IKKE bare hvorfor jeg følger BLE matprinsipper. Jeg ønsker å tenke mindre på mat, såkalt cravings av sukker. Sier heller jatakk til mer lykkehormoner og betydelig bedre søvnkvalitet. 

Måltidene over og nedenfor er et frokost måltid og middagsmåltid etter Bright Line Eatings matplan. Yummi.

14 DAGER MED SPIS DEG FRI MED BRIGHT LINE EATING

25. september 2017

Bright Line Eating / Egenpleie / Helse / Spis deg fri

Jeg velger å dele innlegget opp i flere, da jeg kunne skrevet i det uendelige om Bright Line Eating. Idag velger jeg å skrive om mine 14 dager uten sukker og mel. Jeg har nesten gått ned 3 kg på to uker, det er rimelig fantastisk! Vektnålen har aldri vært nærmere et rundt tall. Om jeg klarer å leve så strikt for alltid vil tiden vise. Hjernen trenger tid for å omprogrammere seg etter hvitt mel og sukker over flere tiår. Jeg er også en tilhenger av litt av alt prinsippet, og kaker/søtsaker for meg er endel av livet. Men idag velger jeg å leve etter Bright Line Eating, så vil tiden vise. Les lenger ned for mine erfaringer. 

SPIS DEG FRI MED BRIGHT LINE EATING

Det har gått 14 dager siden jeg bestemte meg for å kutte ut mel og sukker. Jeg skriver implisitt en periode da jeg ikke har klart å legge bort tanken om at jeg aldri skal spise snop eller kakestykke igjen. Jeg skriver derfor at idag velger jeg å utelate sukker og mel. Det hele startet med et klipp fra God morgen Norge på TV2. Der snakket den norske journalisten Irina Lee om hennes bok «Spis deg fri med Bright Line eating». Alt Irina Lee snakket om appellerte til meg og jeg kjente meg igjen i hennes i historie. Jeg har prøvet alt for å gå ned de siste 5 kg, men ikke lykkes. Det gjør noe med selvfølelsen. Jeg bestilte boken til Irina og gikk med på en 14 days challange, utfordret av selveste Irina Lee. Du kommer til å få sjokk over resultatene mine på bare to uker. Da mener jeg både fysisk og psykisk. 

Jeg har slanket meg periodevis siden 20 års alderen. Har prøvet det meste utenom suppekurer. En felles ting som går igjen er at jeg klarer meg best uten press og forplikelser av PT eller kursledere. Det skjer noe psykologisk hos meg når jeg har forpliktelser og tall jeg må levere inn. Min hjerne klarer seg best når jeg stoler på min egen styrke og indre motivasjon. Fordi det handler altså om en større kraft og et ønske om og lykkes. Mange vil nok si at jeg ikke er overvektig, men min BMI før jeg startet med Bright Light Eating var lett overvektig. BMI er ikke noe jeg forholder meg pronto til, men er en indeks som brukes i forhold til vekt og høyde. Da jeg var gravid bikket vektnålen over 100 kg begge gangene. Jeg har prøvet ulike kurs siden, men har aldri egentlig lykkes 100%. Jeg er en jojo, det går opp og ned. Min last er sukker. Jeg elsker kaker og godteri. 

Metoden tar utgangspunkt i fire ufravikelige regler: ikke sukker, ikke mel, tre måltider om dagen, og en bestemt mengde til hvert måltid. Sistnevnte er at i BLE så veier vi maten. Ikke for at vi skal tenke kcal, men at vi skal spise nok grønt og en viss mengde mat til hvert måltid. Vekten har i grunnen ikke hemmet meg eller stresset meg, ungene har heller ikke spurt hvorfor jeg veier maten min. Hadde dem gjort det hadde jeg forklart dem «at mamma må få i seg nok grønnsaker». Jeg kunne skrevet mye mer om selve Bright Line Eating metoden sånn mer dyptgående, men tenker å dele litt mer info etter hvert. 

Nå skal dere få servert mine erfaringer med Bright Line Eating i mine 14 dager: Jeg har følgt planen min til punkt og prikke i 14 dager. Det at vi spiser «kun» 3 måltider hver dag ingen snacks/mellommåltid var litt tungt i starten. Vår hjerne er ikke vandt til å kjenne på sult, da vi småspiser gjennom hele dagen. Sultfølelsen kan nok skremme noen, men det har gått veldig fint sånn egentlig. Jeg har ikke vært sulten på dagtid, men når kvelden kommer har jeg vært innmari sulten noen kvelder. Dette gikk bedre etter hvert som dagene gikk. Jeg har klokketro på Dr.Susan Peirce Thompson forskning av Bright Line Eating metode for å gå ned i vekt. Hun skriver at mel og sukker skaper en ubalanse i hjernen som blir en avhengighet. Jeg tok en test for å finne hvor avhengig jeg var i forhold til sukker, boller osv  og havnet på en skala 6 av 10. Testen kan du ta HER. Jeg har gått ned 2,8 kg på disse to ukene og buksene er mye løsere rundt lår og midje. Kollega og naboer har til og med kommentert om jeg har gått ned i vekt. Det er alltid motiverende. Men til syvende sist så gjør jeg dette for meg selv og ingen andre. Jeg ønsker hovedsakelig å ha en hverdag som ikke konstant tenker på mat, nå lager jeg kun 3 måltider til dagen og barna får mat som dem er vandt til. Jeg prater ALDRI til dem om mine livsstilsendringer annet en at jeg vil ha fokus på å spise grønnsaker som gjør meg frisk og glad. Andre positive endringer de siste to uker er at jeg føler meg «lett til beins». Føttene er raskere på en måte. En god følelse. Kjenner også at blodsukkeret mitt er mer stabilt og humøret ikke minst. Jeg sover bedre, i starten var jeg sulten, men det har gått over heldigvis. Det med søvnen er helt fantastisk da jeg har slitt med dårlig søvn i mange år. Så om dette fortsetter er spiseplanen verdt å følge. 

Jeg vil anbefale deg å kjøpe boken «Spis deg fri» oversatt av Irina Lee. Det kan kjøpes HER.

SØNDAGSSTEMNING

24. september 2017

Bright Line Eating / Egenpleie / Helse

I MORGEN HAR JEG PASSERT 14 DAYS CHALLANGE

I morgen har jeg passert mine 14 dager uten sukker og mel, og vet du hva? Jeg fortsetter. Et eget innlegg om dette kommer i morgen eller tirsdag. Bright Line Eatings prinsipper har vært enkelt å følge forsåvidt, selv om jeg har vært sulten noe på kveldstid. Noe som er helt vanlig i starten. De fleste mennesker vet ikke hva sult fornemmelse er, da vi småspiser oss ofte igjennom dagen. Jeg vil så absolutt anbefale boken til Irina Lee «Spis deg deg fri med Bright Line Eating. Trykk HER for å lese litt mer om Irinas bok.

FAVORITTEN INNEN DUFTELYS

23. september 2017

Cahetu nettbutikk / Hverdagsglimt / ikke sponset

 

DUFTELYSET SOM LUKT FRISKE BÆR

Har du tenkt at alle hjem du besøker har en særegen lukt? Disse luktene kan være en blanding av  mat, inneklima, krydder og kroppslukter til dem som bor der. Jeg får ofte høre at det lukter så godt inne hos oss. Dette henger nok sammen med at jeg har angst for dårlig inneklima og lukter. 

Jeg liker å brenne duftelys inni mellom, men er sårbar i forhold til pust og tåler ikke alle. Dette lyset liker pusten min og er kjøpt på Randaberg «Fem Høns», men fås kjøpt hos Cahetu.  

Lukten av lyset dufter friske bær og elsker at krukken er rosa. Jeg har fått dilla på rosa. Merket er Skandinavisk.

 

ET MUST FOR GLØDENDE HUD

22. september 2017

Egenpleie / Elixir Cosmeceuticals / hudpleie / Vital hudklinikk

ELIXIR OG VITAL HUDKLINIKK

Det er sjelden man treffer på et serum som har effekt på så mange områder samtidig, og som holder det det lover. Elixirs slogan for sine produkter; ”Just science. No fiction” er virkelig spot-on og en befrielse i en verden full av produkter som aldri har vært i nærheten av å kunne levere det de reklamerer for. Dette serumet har jeg brukt en årrekke og kommer alltid tilbake til den om jeg er innom andre produkter. Dette oppleves virkelig som et superserum. Anti-age, fukt, pleie, mot rødhet, uren hud og beroligende – den virker faktisk på veldig mange ting på en gang et skikkelig bra allround-produkt. Det er også veldig drøyt i bruk og kommer i en tube med 100 ml, så her får du ”dobbelt” så mye og enda mer enn det volumet du vanligvis får når du kjøper serum. Det er helt supert i bruk. Enkelt å smøre på og går raskt inn i huden. Det gir mye fukt, men det kan fint også kombineres med andre produkter. Selv de med sensitiv hud kan godt prøve dette produktet. Dette serumet kan også brukes under øynene alene, eller under en god øyekrem.

HVA PRODUKTET LOVER: DETTE ER LISTEN OVER DE DOKUMENTERTE EFFEKTENE.

  • Effektivt mot akne og rosacea
  • Har antiinflammatorisk effekt
  • Inneholder antioksidanter
  • Reduserer talgproduksjonen
  • Motvirker hyperpigmentering og pigmentflekker
  • Beskytter mot og reparerer solskader
  • Reduserer fine linjer og rynker
  • Forbedrer hudens elastisitet
  • Styrker huden og binder fuktighet
  • Reduserer rødhet
  • Reduserer porene og gir huden en jevn overflate

Om ikke mange ukene skal jeg ta en ny mandelsyrepeeling hos Vital Hudklinikk. Beste som finnes er en behandling hos Monica Stoltenberg, Vital Hudklinikk. Ønsker mine kjære lesere god helg. Vital Hudklinikk har dette tilbudet denne måneden HER.