KLÆR PÅ BUDSJETT

16. desember 2017

Fashiontips / Rosemunde / Selfie Fashionstore

 

KLÆR PÅ BUDSJETT

I min garderobe blander jeg dyrt og billig, men jeg er den første til å innrømme at jeg liker kvalitet framføre kvantitet. Hos meg finner du masse strikke plagg og silke. Det varmer godt på kalde dager og silke er vakkert mot crunky strikk. Rosemunde ullsinglet koster 500,- perfekt julegave til frostpinnen, samtidig som den er nydelig på. Jeg kombinerer Rosemunde toppene mine under cardigan og strikkeplagg. Den fine blondekanten er bare prikken over i.  Jeg har lenge vært på utkikk etter en cardigan som ikke koster skjorta. Rosemunde har den ultimate strikkejakken som består av 70% ull og 30% kasjmir, til under 1200,-

 

Moss Copenhagen er enda et dansk merke som fører plagg som er for den trendbeviste til gode priser. Denne «silketoppen» i grønt koster under 500 lappen. Alle plaggene er kjøpt hos Selfie.

SLITER DU MED ROSACEA?

15. desember 2017

Egenpleie / Elixir Cosmeceuticals / hudpleie / Vital hudklinikk

NÆRBILDE AV HUD ETTER MESOTERAPI OG TIPS TIL ROSACEA

Jeg ta godt vare på huden min året rundt med gode produkter og behandlinger hos Vital Hudklinikk. God hudhelse innebærer alt ifra pleie innvortes med sunn og balansert kosthold og  med pleiende produkter/behandlinger. Til vanlig bruker jeg Elixir Cosmeceuticals til mine hverdagsrutiner på badet daglig og har også utført IPL-laser mot blodklar rundt nesevinger og for solpigmenteringer. For 3-4 uker siden utførte jeg min første Mesoterapi og kan absolutt anbefales om du trenger en øyeblikkelig glød til huden med vitaminer. Du kan lese om behandlingen HER.

Jeg sliter i periodevis med Rosacea rundt nesevingene og kan anbefale Elixir sin Sulfactil. Denne må jeg smøre med med ukentlig. En behandlende krem basert på svovel. En krem som egner seg for deg som sliter med rødhet i huden. Motvirker og demper bakteriedannelse. Virker godt på acne, andre typer utslett, flassing rundt nesepartiet og er en del av hudprogrammet «Redness fighter». Egner seg også for noen rocasea typer, seboreisk eksem og voksen acne rundt munn og nesepartiet.

 

SKAP DIN EGEN KREASJON AV EN LYSESTAKE

10. desember 2017

Finstil / Interiør

CRISPY WHITE TABLESETTING

Et fint oppdekt bord får gjestene til å føle seg mer velkommen. Et flott bord kan være en isbryter som myker opp stemningen. Jeg synes det er utrolig hyggelig selv å dekke bord uansett om man blir få eller mange er det koselig med en fin ramme rundt måltidet. 

Første gang jeg oppdaget STOFF/Nagel lysestakene ble jeg bergtatt. Den har en minimalisme som tiltrekker meg. Disse har jeg kjøpt for flere år siden, men ser siden at de finnes i gull og sort. Jeg kjøpte mine hos FinSTIL. De ikoniske stakene kan settes sammen i ulike moduler. 

 

 

SLIK GJØR JEG MEG KLAR TIL FEST

9. desember 2017

Egenpleie / Elixir Cosmeceuticals / Ymse

 

JULEBORD KLAR MED ANNI LU OG ELIXIR COSMECEUTICALS

Jeg liker å pynte meg til fest og forbereder gjerne antrekket i hodet én uke før festen. Gjør jeg ikke dette så ender det ofte med unødvendig mye prøving og stressing. Mulig du kjenner deg igjen?  I dag har jeg faktisk pleiet ansiktet med ansiktsmasken til Elixir Cosmeceuticals. Denne prøver jeg å bruke 1 gang i uken. Huden min blir fløyelsmyk og glødende når ansiktskremen påføres som toppen over i. 

I kveld skal jeg på julebord med jobben. Accessories fra Anni Lu er favoritten, enkelt og klassisk. Dette får du kjøpt hos Ymse, trykk HER. 

 

Armbåndet i flere farger er fra KYOTO TANGO. Dette kjøpte jeg hos Bolina, er en favoritt. Lekent og fargerikt, som jeg liker det om dagen. More color to the world!

 

Masken reduserer porer ved at den absorberer overflødige oljer og fettstoffer i huden. Den har også uttørkende effekt på hudormer. Inneholder mineralene kaolin sulfur og sink oxide som har en uttørrende, oppstammende, beroligende og klargjørende effekt.

– Passer de fleste hudtilstander
– Mot uren hud
– Mot hudormer
– Oppstrammende

Nedenfor har jeg såvidt hatt masken på noen minutter, den tørkes helt inn og jeg har den på i 20 minutter. Deretter vasker jeg med lunket vann og påfører mine favoritter fra Elixir. 

YMSE TING I SKAPET

4. desember 2017

Bright Line Eating / Fashiontips / Spis deg fri / Ymse

YMSE TING I SKAPET OM DAGEN

Det er så gøy med klær om dagen. Å smette oppi størrelser som var «umulig før» gir en enorm lykkefølelse. Alt oppleves mye lettere, bokstavlig talt. Jeg har til og med tatt fatt på treningen igjen etter 3 måned. Starter rolig med hjemmeprogrammet mitt fra ElitePT og gåturer utenom. Jeg kaller det «sansetrening»… Før jaget jeg etter godfølelsen av å bli slank med trening, mer en effekten av hva treningen gjør på innsiden.  Det er slutt på straffetrening og straffespising. Nå spiser jeg mine tre måltider fordi jeg merker effekten av det. Kurset «Spis deg fri» har gitt meg verktøy for å meste livet på en måte. Kjenne etter hva som faktisk skjer på innsiden. Det henger som regel sammen som hånd i hanske. Å endre vaner er ingen Quick-Fix. Man må møte seg selv  med respekt og forståelse. 

 

Jeg falt pladask for antrekket fra Ymse. Passe relaxed og kult, fin pris på det også. Trykk HER.

Ymse er en storfavoritt på instagram, just a tip…

 

HER VILLE JEG BESTILT MINE JULEGAVER

Interiørbutikk / La Femme / Milla Interiør / Selfie Fashionstore

 

HER VILLE JEG BESTILT MINE JULEGAVER

Jeg har selv ikke startet på julegavene enda, men ingen hast sånn egentlig. Å handle gaver synes jeg er bare gøy. Kjøpene er allerede handlet i hodet. Det sparer meg for tid. I dette innlegget anbefaler jeg 3 nettbutikker som har alt i fra vertinnegaver til 100-lappen til mer kostbare gaver. Jeg liker at du kan hente pakken på posten som igjen gir mer tid, men er også for å shoppe lokalt. Butikken Selfie har utrolig mye flott, alt i fra interiør, såper, vertinnegaver til klær/sko. Visste du at butikken lodder ut alt som er på bildet ovenfor, verdi 4500,- Vinneren trekkes før jul. Det eneste du trenger å gjøre er å legge igjen kvitteringen din i butikken. Nettbutikken finner du HER.

Butikk nummer to er La Femme i Vågsbygd i Kristiansand. La Femme kjører kalendergaver med ulike tilbud ut måneden. I går hadde de -50% på alt i fra Tommy Hilfiger. Butikken selger klær, skjerf, sko og accessories. Nettbutikken finner du HER. 

Jakken jeg har på meg er kjøpt hos La Femme, den er fra Fleisher Couture. Jeg vet at mange av mine lesere kommenterte rundt dette bildet at dette var drømmejakken deres. Det skjønner jeg godt. Jakken har du for alltid.

 

 

Puter og interiør forøvrig handler jeg hos Beate på Milla Interiør. Her får jeg superrask service og butikken bugner av fine merker og kvalitet. Milla Interiør er også i Kristinasand. Midt i sentrum. Butikken har nettopp fått seg nettbutikk. Den finner du HER.  

Hos Milla Interiør får du også klær fra ulike merker og vertinnegaver. Sjekk ut nettbutikken.

ET TYPISK MÅLTID MED BRIGHT LINE EATING

3. desember 2017

Bright Line Eating / Helse / Mat og kos / Spis deg fri

 

ET TYPISK MÅLTID MED BRIGHT LINE EATING

Jeg spiser 3 måltider per dag, ingen mellom måltider og ingen snacks. Det har gått forbausende lett å forholde seg til kun tre måltider pr dag. Befrielse faktisk.

Kan du fortelle litt om boken? Boken Spis deg fri er skrevet av doktor i psykologi, Dr. Susan Peirce Thompson. Boka er den norske oversettelsen av den amerikanske boken Bright Line Eating. I motsetning til alle andre metoder for vektreduksjon baserer Bright Line Eating seg på moderne hjerneforskning. Metoden har vist seg å være svært effektivt for mennesker som ønsker å gå ned i vekt, og kurere ulike former for matavhengighet, også kalt cravings. I boken lærer man å automatisere sunne valg ved hjelp av kognitive teknikker, slik at vektnedgang ikke lenger avhenger av viljestyrke, men sikres gjennom etableringen av automatiserte vaner. Hos meg har automatisering gått i grunnen nokså bra, det har selvsagt ikke bare vært lett. Men kurset hos Irina Lee har gitt så mange tileggseffekter som stabilt humør, flere lykkehormoner, et fredeligere forhold til mat og en indre ro. Bright Line Eating er en metode jeg ønsker å følge livet ut. Noen ganger «går jeg på en smell» og det er ok. Jeg har lyst å kunne spise litt søtt i blant uten at jeg opplever at jeg ikke er en Bright Line Eater av den grunn. Likevel så sier velger jeg å utelate sukker og mel, idag.

«Bright Lines» betyr i praksis fire enkle prinsipper:
1. Ikke sukker
2. Ikke mel
3. Tre måltider om dagen
4. Spesifikk mengde mat til hvert måltid

På disse tre månedene har jeg brutt de fire linjene. Ikke med mel, men med sukker og vin. Jeg bruker mindre tid på å komme til hektene igjen etter en sprekk. Tankeprosessen rundt et brudd på linjene er annerledes idag. Jeg har ikke de selvsaboterende tankene rundt brudd ift sukker som jeg hadde før. Jeg har kommet meg raskt opp på skinnene igjen da jeg har erfart helsegevinstene til Spis deg fri med Bright Line Eating. Bildene jeg deler idag er et typisk lunsj måltid.  Jeg kan fortelle at smaksløkene mine er helt annerledes idag en hva de var før. Jeg nyter hvert bit og gleder meg til hvert måltid på en annen måte en hva jeg gjorde før. Dette har nok en sammenheng at måltidene er satt i et system på et vis. 

Tallerken er fylt med 4oz kyllingfillet/litt restepølse og 10 oz med grønnsaker som gulrot i spirulazor, sopp, mais, squash, gul paprika og løk. Fettkilden er 1 ss med remulade. Smakte nydelig! 

Vi spiser frukt til nesten hvert måltid, altså frokost og lunsj. Her får man 6 oz med deilig frukt. Mums. 

 

Blir du mett? Ja, det gjør jeg så absolutt. Det hender at jeg fortsatt er litt sulten på kveldstid, men jeg har lært at sult signaler er ikke farlig. Denne maten er for dem som er på vektnedgangsplanen, jeg er snart i mål og skal snart over på vedlikeholdsplanen. Gleder meg til å spise potet og ris til middag igjen. 

HER ER MINE 3 BESTE MÅTER Å TAKLE STRESS PÅ

2. desember 2017

Egenpleie / Filosofi / Hverdagsglimt

MINE 3 BESTE TIPS FOR Å STRESSE NED

Jeg er muligens ikke den beste personen å gi råd i forhold til stress, men jeg har erfart metoder som hjelper meg å roe ned sinnet og pusten ved stressede perioder. Det finnes to typer stress: sunt og usunt. Vi tåler og har godt av litt stress. Det kan gjøre deg mer effektiv, eller motivere deg. Du får adrenalin, og det gir deg energi til å gjennomføre det du skal.

Men for mye stress, eller stress over lang tid, er ikke bra. Da blir det overbelastning på systemet, og vi klarer ikke lenger å takle det. Man føler seg maktesløs og overveldet. Hvor mye stress vi tåler, varierer fra person til person. Noen tåler mer, andre tåler mindre. Men det er ingen tvil om at for mye stress er et problem som øker. Og det er belastning over tid som ofte er problemet. Langvarig overbelastning og stress har gradvis ført til at disse menneskene har fått en ubalanse i kroppen, og dette resulterer blant annet i at stressdelen i nervesystemet fortsetter å være aktivert selv etter at stressen egentlig skulle være avsluttet. 

Jeg henter energi av å være alene. Selv får jeg dekket mitt sosiale behov på jobb. Tragisk, men sant. Mulig jeg bør være flinkere til å pleie relasjoner, men i dag er livet mitt «nok» med studier og jobb. På jobb forholder jeg meg til flere hundre elever og 60 ansatte (more or less) hver dag. Når jeg kommer hjem fra jobb så trenger hjernen ro. Med to små barn er det jammen heller lite tid til egentid, men for at jeg skal fungere så er det viktig å prioritere minst 30 min for meg selv. Siden jeg begynte på kurset «Spis deg fri» med Bright Line Eating har vi ukentlige øvinger på takknemlighet, yoga og meditasjon. Dette har hjulpet meg i hverdagen. Boken og kurset har vært en åpenbaring for meg sånn emosjonelt. Det har ikke vært en «walk in the park» for å si det slik. Å endre vaner er ikke det. Jeg sier daglige affirmasjoner som «Jeg er sterk», «Jeg duger som jeg er», «Jeg gjør mitt beste for andre og meg selv» og «Jeg fortjener å være glad». Dette er små mantraer som signaliserer til hjernen gode følelser. Det er avstressende i seg selv. Jeg kan velge å putte hodet med negative tanker og da blir som oftest dagen deretter. 

Jeg skriver ned avtaler i kalenderen. Det hjelper å holde hverdagen under kontroll og gir oversikt. Dette gir ro og struktur i en travel hverdag. Try it.

Sist, men ikke minst. Gåturer, det er medisin for sjel og hodet. Noen ganger med podcast i øret, andre ganger er naturlyder det eneste jeg vil sanse. Da legger jeg merke til hva turen gjør hos meg helt innerst. De fleste ganger merker jeg endorfiner, takknemlighet og glede.

Siden vi er inne i en travel periode, så kan vi velge å si neitakk til invitasjoner. Invitasjoner i seg selv er jo veldig hyggelig, men når avtalene hoper seg opp blir det som regel motsatt. Jul for meg er glede og familie. Jeg kommer selv ikke til å bake flere sorter bakst, men har bestemt meg for å inviterer våre foreldre til middag før jul. De ønsker jeg å gjøre stas på. Disse personene har gjort så mye for oss igjennom livet. Noe jeg er takknemlig for.