INTERIØR(&)GALSKAP

8. april 2017

Interiør / Stue / Tine K

SLIK VAR INTERIØRHODET MITT FØR Jeg har et godt avslappet forhold til interiør i dag. Det er en befrielse. Kan ikke fatte at jeg har brukt så mye penger og energi på å endre hjemmet vårt. Det var som en besettelse, når favorittmerket kom ut med ny kolleksjon, da måtte ting endres umiddelbart. I dag abonnerer jeg på INGEN magasiner, før hadde jeg omtrent alle. Så hva endret seg?

Livet og rastløsheten har endret seg. Nå kan jeg se et interiørbilde på instagram uten å hige etter « jeg må bare ha». Selv nyter jeg bildene i hjemmene til andre, uten at det settes store tankeprosesser rundt det jeg ser. Det er en god følelse. Disse bildene tok jeg i dag, lyset ute og den fine kaktusvasen kommer ekstra godt fram.  

Flytter vi på oss igjen så skal jeg ha brede plank på gulvet, hvitt er flott- men veldig upraktisk. Det positive med hvitt er at interiør og møbler kommer godt fram på bilder. Alt blir lyst og innbydende. Likevel angrer jeg ikke på at vi malte gulvet hvitt.

Til tider har jeg lyst å bytte ut stuebordet vårt til et marmor rundt bord, men det blir nok bare tanker. Ønsker jeg litt nye uttrykk hos oss bytter jeg litt rundt på ting og puter. Jeg må ikke plent kjøpe meg til nye ting lenger, det er godt det.

By Lisette

I EN JUNGEL AV BLOGGERE

7. april 2017

Egenpleie / Vital hudklinikk

I EN JUNGEL AV BLOGGERE DER UTE Så er min blogg liten, men dog en blogg som sjelden takker ja til sponsing av produkter. I starten var det forlokkende og smigrende å takke ja til sponsede gratis produkter, men jeg måtte gå noen runder med meg selv å spørre hva vil jeg med denne bloggen? Jeg ønsker å skape troverdighet. Jeg blogger om alt i fra tanker, trening, interiør til skjønnhetspleie og vil kalle bloggen min mer en livsstilsblogg. Kanskje den ikke er det en gang…

Så dere programmet på TV2 i forhold til Swiss hudroller og bloggomtale av kjente bloggere? Du har sikkert sett den – på blogger, Facebook og Instagram; en glitrende rulle som skal være løsningen på alle hudproblemene dine. Produktet heter Skin Renewal, og omtales av norske toppbloggere som «et must blant hudprodukter». I forhold til norske hudleger så har denne ingen dyptliggende funksjon mer en imidlertidig følelse av bedring av huden. 

Alt jeg omtaler her på bloggen er kjøpt og betalt selv, noen ganger sier jeg jatakk til spons, men det må passe til bloggen om du skjønner. Jeg må vite hva jeg sier jatakk til og drive research. Hva liker du ved bloggen min? Hadde vært artig å høre. Det vil alltid være lesere der ute man ikke treffer, og heldigvis har jeg vært skånet for nettroll. 

By Lisette

WHY I DO YOGA

Hverdagsglimt / Run & Relax / yoga

WHY I DO YOGA Hvorfor og hvor ofte gjør du yoga? Jeg gikk hos Satya yoga ukentlig før, men de siste to årene har det heller vært labert. I dag gjør jeg yoga på skolen sammen med elevene og hjemme daglig. Yoga og trening skal ikke være et stressmomentJeg har funnet gleden med å trene hjemme, det er gratis og stressfritt. Tenker at livet er delt inn i faser og her er jeg idag. 

Hva er det beste som har skjedd deg på matta? Jeg opplever tiden på matta ulikt, hos meg spiller dagsformen utrolig inn, men slik er det nok for de fleste. Glemmer aldri én opplevelse som var særdeles sterk og forløsende for meg. Jeg og en kollega var på en velværedag i regi av Satya yoga på Sola strand hotell. Der startet vi økten med pranayamapust som er en dyp pusteøvelse som roer ned kropp og sinn umiddelbart. Plutselig kjente jeg at tårene rant og jeg ble ufattelig trist. Det var så ille at jeg måtte ut av rommet. Husker jeg synes det var flaut å storme ut lokalet i en fart. Opplevelsen var sterk da gråten var sånn ordentlig hulkende. Dette har faktiskt skjedd etter denne opplevelsen også, men ikke i så sterk grad som den første opplevelsen. Jeg vet idag at gråt og tårer er normale reaksjoner under en yoga økt. Kanskje derfor jeg liker så godt yoga. Yoga er sannhet og ærlighet mot seg selv. Må nesten nevne den første «yogahighen» jeg hadde, det var da jeg mestret hodestående og bro for første gang. Det var helt barnslig vilt. Hodestående og viparitakarani er nok favorittasana. Den sistnevnte bruker jeg etter en lang dag og når jeg er sliten. Gjerne før leggetid.

Yoga med musikk eller uten? Noen ganger liker jeg musikk, mens andre dager stillhet. Jeg tror nok jeg liker best det sistnevnte, men musikk i åpningsstillingen før timen starter.

Hvorfor brenner du for yoga i skolen? Det er mange grunner til at jeg skulle ønske at yoga var fast på timeplanen i skoleverket. En viktig grunn er «stillhet og ro». Barn og ungdom er bombandert med inntrykk og kunnskap daglig. Vi ser også en økning på sosiale media og gameing/ipad bruk. Ungene får aldri hvilt og stilnet tankene. Tror også det er viktig å fortelle barna at yoga handler ikke bare om de fysiske stillingene, men nettopp om å være gode med hverandre, spre glede, vise respekt for seg selv og andre. 

Hva har yoga lært deg? Ingen tvil, å puste…Samt at yoga gjør meg jordnær og visker ut «uvesentlige greier» jeg har for meg til tider. 

Hva praktiserer du yoga i? Jeg foretrekker Run & Relax tøy, og jeg er ikke sponset for å si det. Tøyet er behagelig og jeg liker det høye livet på buksene. 

By Lisette

MÅNEDENS BLOGGER OG OPPSKIFT PÅ NO´DIGG

6. april 2017

Helse / Hverdagsglimt / Månedens blogger i rom123 / Mat og kos

STAS Å VÆRE MÅNEDENS BLOGGER Alltid gøy med forespørsel i fra ulike magasiner, denne gang er jeg «månedens blogger» i norske rom123. I denne reportasjen ville journalist at jeg personlig skulle sende bilder og listet opp noen spørsmål i spalten til meg. Det å ha stylist og fotograf hjemme er en enorm jobb i forkant. Du skal ha et hjem presentabelt, ryddig, rent og ha ferske blomster i hvert et hjørne. Neida, det er mest gøy! Sist besøk fra i fra selveste Tone Kroken, Norges beste(kjente) interiørstylist, det var utrolig gøy. 

I dag har jeg hatt min tredje behandling hos kiropraktor Marit Jensen ved Klinikk Aktiv Helse, er utrolig fornøyd med behandlingen hos henne. Jeg merker stor bedring på kroppen. Etter behandligen idag ble jeg fysen på noe godt. Denne oppskriften er SYKT DIGG, for meg blir dette som en dessert. Sunn og god! Oppskrift anyone? 

Du trenger: kvarg, cottage cheese og frosne bringebær.

1.Putt frosne bringebær i en smoothiemaskin eller stavmikser

2. La bringebærene «bade» litt i melk eller vann, jeg brukte en dæsj av begge

3. Tilsett ønsket mengde kvarg, jeg brukte den med sitronsmak

4. Cottage cheese, du see ingen klumper i blandingen, denne metter godt

5. Blend i vei…tilsett til slutt litt mørk sjokolade

Denne smakte himmelsk…og blir desidert fredagskosen på meg i morgen. Til og med ungene likte den, og de liker ikke cottage cheese, men merket det ikke.

STYGGEN PÅ RYGGEN

5. april 2017

Filosofi

STYGGEN PÅ RYGGEN Da jeg fikk mitt første barn hadde jeg en ubehagelig og vedvarende følelse av uro. Det viste seg at jeg bare fikk «diagnosen tristhet». Bak tristheten tror jeg det både lå skam og redsel for å ikke være god nok. Å bli mor meg gav meg en følelse av usikkerhet. Usikkerheten gjorde meg noen ganger handlingslammet i sjelen. Jeg tror ingen så det, men innerst inne i hjertet mitt var uroen, ensomheten og tristheten. Skam var følelsen av å ikke glede seg over det nyfødte barnet. Skam beskrives som et såpestykke som glir unna. Den fører til at man ønsker å være usynlig, og den er litt usynlig selv også. Skam kan kjennes som et ønske om å synke i jorden. Man vil ikke vise den til omverdenen og trekker seg unna. Skam gjør at man kjenner seg hul. Den kan likne på kjærlighetssorg. Før var skam knyttet mer til religion og normer. Nå er det selvopplevelsen. Man føler seg verdiløs. Mange dyktige personer med høy selvtillit kan ha en veldig lav selvfølelse. Man blir sårbar og føler seg misforstått og tenker at ingen bryr seg. Vi blir fanget i oss selv på en negativ måte. Vi blir redde for å være kjedelige. Livet og identiteten skal iscenesettes. Etter hvert blir man fremmed for seg selv og veldig sårbar for avvisning, Å skulle kjenne på skam blir av mange ansett som en svakhet, og det kan være en vanskelig følelse å tilstå både for en selv og for andre.

Jeg er tilhenger av å dele raust om følelser og bak fasaden. Ulike følelser kan være knyttet til triggeren skam. Vi er opptatt av det intellektuelle, det smarte og målbare resultateter, men hva med den emosjonelle intelligensen? Den handler om å håndtere egne følelser på en god måte, men også om sensitivitet i forhold til andres følelsesmessige tilstander. Mennesker med høy IQ er intellektuelt skarpsindige. Mennesker med høy emosjonell intelligens er mellommenneskelig kloke. De har en høy emosjonell intelligens som utstråler noe ekstra og særegent. De er gjerne vennlige, åpne og tillitsvekkende.

Jeg ønsker at barn og unge skal vokse opp i et samfunn som lærer nettopp dem om dette, mer følelser og EQ allerede i fra barnehagealder en mattestykker. Det vil gjøre «dagens barn og unge» mer rustet og robuste og gi dem et emosjonelt språk. Hjemme hos oss prater vi ofte om følelser, jeg lærer barna et emosjonelt språk. Alle følelser er tillatte. Ingen skal måtte bære på skam, bort med styggen på ryggen.

By Lisette

KLAR FOR PÅSKESOLA MED SOLFAKTOR

Egenpleie / Elixir Cosmeceuticals / hudpleie / Vital hudklinikk

RUSTET FOR PÅSKESOL Våren er en fantastisk årstid, min favoritt faktisk. Lange lyse ettermiddager og kvelder. Promenader langs sjøen der vi bor og snart påskefri. Dagene går fort mot påskeferie, vi reiser til Farsund «tradisjonen tro» med familien. Gleder meg til late dager og påskekos. Jeg har kjøpt inn litt remedier i form av hudkremer til ansiktet. Ingen flere pigmentflekker på denne damen, samtidig ønsker jeg å beskytte ansikt og kropp på hudkreft og aldring. Jeg fikk tips av beste kosmetiske sykepleier hos Vital Hudklinikk om gode kremer på dagtid og når jeg skal sitte ute i sola. Hun anbefalte Elixir Cosmeceuticals Ultradefense green tea SPF 22 på dagtid som beskytter og reparerer DNA, forebygger, forhindrer og beskytter mot både indre og ytre aldring, øker hudens evne til å reparere seg selv. Virkestoffet Preventheila gir en ren lukt. Duften på denne er en av mine favoritter, og jeg er sart. 

Den andre solkremen jeg ble anbefalt er «Actinica» med solfaktor 50. Den kan brukes i ansiktet og på resten av kroppen. Solkremen er anbefalt av norske hudleger. Kremen synes jeg virket god ut i konsitensen på huden og denne skal jeg bruke når jeg sitter ute i solen over lengre tid. Produktet er utviklet spesielt for personer som har økt risiko for å utvikle non-melanom hudkreft ved eksponering for UV-stråler. Actinica Lotion har gode fuktighetsgivende egenskaper, inneholder ingen parfyme og kan brukes av alle, uansett hudtype.

Jeg har også utført en ny hudscanning hos Vital Hudklinikk, et eget innlegg kommer om en stund. For å si det slik så virket IPL-laser og hudprogrammet til Elixir godt det siste halvåret som jeg har aktivt gått inn for å behandle ansiktet. Som den solguden jeg er så må jeg bare være ekstra forsiktig, solen er absolutt min beste venn fortsatt. Må bare passe litt mer på huden. 

Produktene er kjøpt hos Vital Hudklinikk på forus.

DETTE HAR SKJEDD PÅ 1 ÅR MED SUNT KOSTHOLD OG MOSJON

4. april 2017

Helse / Lundborgklinikken i Stavanger / Prosjekt: blir jeg lykkeligere av en strammere kropp / Trening

 

DETTE HAR SKJEDD PÅ 1 ÅR MED SUNN MAT OG MOSJON Det er akkurat 1 år siden jeg kom i kontakt med Lundborgklinikken i Stavanger. Her har jeg fått hjelp med kosthold, treningstips, veiledning, helseanalyser og mye mer. For meg har dette året generelt vært preget av bedre fysisk helse, helt til jeg nå fikk en senebetennelse i ankelen.

Jeg har fått veiledning og et tilpasset kosthold etter mine behov. Malin Schefstrøm som er daglig leder og eier av Lundborgklinikken satte opp en plan med 3 målsettinger som jeg personlig var med og utformet. Mine 3 målsettinger var å få en sterkere kropp og energi som er rustet til hverdagskjøret, gå ned -5 kg og sist, men ikke minst kutte ut sukker en periode. Jeg har idag holdt med i 4 uker uten sukker, jeg har riktignok spist litt mørk sjokolade og litt chips, så helt nøktern har jeg ikke vært. Likevel er den en STOR endring for meg som kunne spise godteri hele helgen.

I denne perioden har jeg ikke gått på vekten annet en i klinikken. For meg er ikke tallet på vekten det avgjørende, jeg liker ikke vekten som en måleinstrument for å være ærlig. Vekten skaper uønsket stress. Jeg hadde et sterkt ønske å komme oppi gamle jeans, det var den største indikatoren på at «jeg endelig var meg selv igjen». Idag kommer jeg oppi jeans som jeg pleide å brukte for 10 år siden. Det gir en enorm mestringsfølelse! Nedenfor er bilder tatt eksakt for 1 år siden. Der er jeg cirka 7-8 kg mer en hva jeg er idag. Bildene med gul topp er for 1 år siden.

Det er ingen tvil om at kroppen har endret seg for min del etter jeg fikk barn, noe jeg aksepterer. Dog prøver jeg å være glad i kroppen og behandle den godt med sunn og næringsrik mat. Jeg er også tilbake som Jazzercise instruktør, dog kun som vikar. Dans har vært en stor del av livet mitt og jeg ønsker å fortsette med det. 

Det siste året har jeg jogget, trent styrke hjemme med et program fra Lundborgklinikken. Jeg har blitt så STERK og har blitt glad i styrketrening. Denne formen for trening er enromt viktig for helsen min, siden jeg hadde prolaps i ryggen for et par år siden. I treningen min hjemme bruker jeg strikk, egen kroppsvekt, pilatesball og manualer. Det å trene hjemme er genialt, ingen stres og ingen unnskyldning for å skippe en treningsøkt. 

Jeg ser nok størst forskjell på overkroppen og midjen siden i fjor. Ikke minst, jeg har ingen pupper igjen. Det er minuset med vekttap og hvor man minster kroppsfett. Vi kan ikke punktslanke- dessverre. Siden jeg kommer oppi gamle jeans så har hoftene og lårene betydelig blitt redusert. De gamle buksene stoppet ved lårene for et par årsiden. Husk at min vektreduksjon har gått gradvis ned over flere år egentlig, selv om det er 1 år siden jeg aktivt gikk inn for å gjøre de største endringene.

Disse bildene er tatt med mobil, så litt dårligere kvalitet en med et speilrefleks som jeg bruker ellers. Er spent på å høre om du ser selv noen endringer? Man blir litt blind på seg selv. Det viktigste er hvordan en selv føler seg, selv om det er utrolig motiverende når folk legger merke til de fysiske endringene. 

Det siste året har jeg spist mer plantebasert mat, ren mat med grønnsaker og frukt. Jeg lager mat fra bunnen av og spiser á la lavkarbo, men ikke 100% strikt. Livet er for kort til å være for restriktiv. Det er min filosofi. Jeg spiser egg og kjøtt, og sunne fettsyrer som mandler og avocado.

Ved begge graviditeter har jeg gått opp over 30 kg ved hvert svangerskap, så du kan tenke deg hvor tunkt det var å gå dem ned igjen. Som dere vet så har jeg fått en senebetennelse i ankelen, men kan nå belaste den og gjør noen øvelser hjemme for å styrke mine svakheter muskulært. 

Min varmeste anbefaling går til Lundborgklinikken, trykk HER for å besøke websiden.

By Lisette

HVORFOR HAR JEG IKKE OPPDAGET PODCASTS FØR NÅ?

3. april 2017

Blogg / Egenpleie / Helse / Tips

HVORFOR HAR JEG IKKE OPPDAGET PODCASTS FØR NÅ Jeg er blitt helt obsessed med podcastene «Ingefær» til Sara Lossius. Nå som jeg er sykemeldt en uke og ligger høyt med foten deler av dagen så lytter jeg til de ulike podcastene, nettopp om helse. Mitt desidert kjekkeste emne. Idag lyttet jeg til min favoritt innen YOGA, Vibeke Klemetsen. Vibeke framstår for meg som en fantastisk person. Hun er ekte, klok, uhøytidelig, vakker og en dyktig foretningsfører av treningsmerket Run & Relax.

Ingefær er en podcast om helse. Sara Lossius snakker med mennesker hun synes er spennende og som har stor kunnskap og viktige ting å dele rundt helse. Ingefær kommer ut hver søndag kveld slik at du kan få en best mulig start på uken. Hver episode er en times lang uredigert samtale. Siden starten i november 2015 har Ingefær ligget på topplistene i iTunes, podcasten har et svært høyt antall stjerner og reviews og podcasten har over 360 000 nedlastinger! Vil du oppdaget universet til Sara, trykk HER.  Du vil ikke angre! Gleder meg til enda mer alenetid, da blir det aktiv lytting til enda mer helserelaterte temaer med Ingefær.

By Lisette