Kategoriarkiv: Tanker

UTFORDRING: SELF-LOVE

16. oktober 2016

Filosofi / Tanker

SONY DSCSelvfølelse er hva vi føler om oss selv, hvordan vi verdsetter det selvbildet forteller oss at vi er eller ikke er. Å være bevisst egen identitet, egen verdi og like egne kvaliteter gjør at det føles godt å være deg.  Jeg har en utfordring til deg, les videre.14686572_10157741067535128_1002309521_n

JEG BRENNER RUNDT ET TEMA

Jeg vil begynne dette innlegget med en innledning, deretter en utfordring om du vil… Det er noe jeg alltid har med meg i mitt arbeid med mennesker, vi bærer alle ulike ulike ryggsekker og at ALLE har noe å lære oss. Jeg synes mennesket er fascinerende og ulike mennesker kan få meg til å føle glede, trøtthet, sinne, engasjement, å føle meg nyttig og til og med misunnelse. Heldigvis er alle følelsene ikke alltid rasjonelle, men som kan trigges ved ens egen selvfølelse. Grunnlaget for selvbildet, selvfølelsen og vår evne til å opparbeide selvtillit i konkrete områder av livet legges gjerne i barndommen og i omgang med våre nærmeste. Heldigvis er ikke dette hugget i stein. Dette er elementer i oss som kan påvirkes og justeres i voksen alder. Vi mennesker trenger et ankerfeste i livet, det å føle seg trygg. Et feste som har grobunn at man blir verdsatt og sett. Dette gir god selvfølelse. Jeg ble utfordret til å dele noe hva jeg elsker med meg selv, og spørr så om du vil dele hva du elsker med deg selv?

Jeg kunne nok fort startet dette innlegget med å skrive hva jeg IKKE elsker med meg selv, men jeg har valgt å svare på utfordringen som ikke er av formen bebreidelse eller krenkende mot mot meg selv.

Er det noe jeg elsker med meg selv så må det være «engasjementet» mitt i kontakt med mennesket og livsgleden jeg har til livet.  Jeg elsker å lære, har vært kunnskapstørst siden jeg gikk på skolebenken. Jeg var den type elev som stilte spørsmål «hvorfor er det slikt» til lærere og min mor. Kunne nok være irriterende for noen, men jeg tror som oftest at det ble verdsatt, til og med smittet over på andre. Mitt engasjement er «driven» min til å studere igjen i voksen alder, spise sunt og være den beste utgaven av meg selv, være en mor som er tilstedeværende i nuet, være en inkluderende og imøtekommendes kollega, lysten til å gjøre en forskjell for barna jeg jobber med, skrive bloggen og i instruktørrollen i Jazzercise. Jeg er også veldig sårbar, men ser på sårbarheten min også som min styrke.

Så, hva elsker du ved deg selv?

By Lisette

SLUTT Å BEKYMRE DEG

20. september 2016

Tanker

SONY DSC

HVORDAN STOPPE BEKYMRINGER

Når du blir eldre er det ikke uvanlig å begynne å reflektere rundt egen oppvekst, og spesielt når du får egne barn, kan små feil foreldre gjorde da du vokste opp begynne å gnage. Jeg har et spesielt og nært forhold til min mor. Noen dager tenker jeg hvordan livet vil bli uten henne, det blir plutselig litt vanskelig å puste. Jeg tenker på hvordan livet skal gå videre uten foreldre. Dette er naturlige tanker, og døden har aldri vært et tabu hos meg. Jeg er til og med litt nysgjerrig rundt døden. Misforstå meg rett. Vissheten om at livet tar slutt har ALLTID vært vanskelig å forholde seg til, og kommer fortsatt til å være sårt og trist. Intervjuer som er gjort hos gamle og døende er at de skulle ønske at de hadde bekymret seg mindre i livet. Vel, du kan trene hjernen din til å forbli rolig og se på livet i et langt mer positivt perspektiv. Men det kreves bevisstgjøring av følelser og strategier. Jeg tråkker i salaten ofte, men når jeg snur tankene så er mine bekymringer så små i forhold til mange andre.

Min mor er en god støttespiller, samt min beste kritiker. Hun har levd et lengre liv, og har mer livserfaring. Erfaringer som er dyrbare, men likevel vanskelig å erkjenne til tider er riktige. Men det ender som regel alltid med at jeg sier «du hadde rett, mamma»…I livet skal man erfare selv, det er dager man snubler og så reiser man seg igjen.

Jeg elsker kloke og voksne damer! Det gir meg masse energi, og jeg elsker å høres deres historier og fornuftige råd. Har alltid hatt en grunnleggende holdning til voksne mennesker er verdt å lytte på. Husker godt som liten at jeg elsket «voksenprat», det å lytte til samtaler min mor førte med venninner. Jeg hadde en livlig fantasi….

By Lisette

EMPATI EN UNIK MENNESKELIG EGENSKAP

15. september 2016

Filosofi / Tanker

SONY DSC

 

Å SETTE SEG INN I HVA EN ANNEN PERSON FØLER OG TENKER

Empati handler om å forstå og kunne sette seg inn i hva en annen person føler og tenker. Når en skal jobbe med mennesker, er det nødvendig å forstå den andres følelser og behov. Empati er prosessen der du plukker opp at noen er lei seg i første omgang. Det er paraplybegrepet som innebærer alle aspekter som kan kobles til å forstå andres følelser. Empati er ikke en selvfølgelig ferdighet, og vi har alle møtt et menneske som ikke har en empatisk tilnærming. Ordet empati betyr innlevelsesevne,  personlig synes jeg at dette er en av de viktigste grunnleggende ferdighetene for å kunne være en god venn, kollega, partner og senere forelder.

Et av de største problemene vi har med kommunikasjon, er at vi som oftest lytter for å komme med en tilbakemelding, ikke for å for å forstå hva den andre sier. Ved å i større grad bygge kommunikasjonen vår på empati, kan vi bli flinkere til å fokusere på å forstå hva som blir sagt, fremfor å tenke på hva vi selv skal si. Jeg tror empati er nøkkelen for å få til en nær og god kommunikasjon, og bare ved å lære seg forskjellen på empati og sympati, er man godt på vei.

By Lisette

Å VELGE DET TRYGGE

Filosofi / Tanker

SONY DSC

 

MENNESKER SØKER DEN TRYGGE BASEN

Jeg hadde en interessant personlig observasjon for et par uker siden på Univeristetet, havnet på en gruppe hvor dynamikken var litt «annerledes» en hva jeg var vandt med. Det var en stemning og kjemi som føltes rar og utrygg. Jeg sier utrygg da jeg fant ut at følelsen jeg satte med gjorde meg usikker. Interessant i grunnen… Gruppen var svært seriøs og til og med tung. I pausen gikk jeg tilbake til min tryggebase med mine «egentlige kollokvievenner». Der føler jeg meg energisk, glad og engasjert. Funderingene rundt mine følelser den dagen var lang. Jeg fant ut at dette ikke kunne være mine medstudenters feil, langt i fra. De må ha vekket noen usikre følelser hos meg, fordi det var noen kjekke og kloke mennesker. Fant et sitat som var passende på mine følelser.

«Alt som irriterer oss ved andre. kan gi oss en forståelse av oss selv».

Dette sitat var så passende på hvordan jeg opplevde studiedagen den kvelden! Det var hos meg problemet lå, og jeg skal utfordre meg selv til å søke relasjoner som er annerledes en min tryggebase. Jeg har mye og lære her. Vi voksne søker også det som er trygt, det er ikke bare barn som gjør. En tilknytning hvor mann føler seg trygg og kjent. Det ukjente kan også lære oss ting hos oss selv, det å utfordre oss selv på personlige plan.

Ha en nydelig varm dag i sommerværet(høstværet)!

By Lisette

JEG TOK AFFÆRE I DAG

29. august 2016

Familie / Filosofi / Hverdagsglimt / Tanker

SONY DSC

VI HAR BESTEMT OSS FOR Å VÆRE MER NÆRE

Det er snart et år siden vi innførte ingen ipad tid i ukedagene. Vi praktiserer kun ipad i helgene, men det har sklidd ut i sommer. Nå har hverdagen innhentet oss og vi er tilbake til gamle vaner, noe som ikke er alltid enkelt å forstå for minsten at man plutselig ikke får ipad i ukedager lenger. Han eldste forstår mer. Erfaringer etter vi innførte ingen ipad i ukedagene var roligere barn. Vi prater mer med hverandre og er mer sammen. Det eneste som er at vi foreldre har også tatt i bruk smarttelefonen mer i sommer, og jeg nådde nokpunktet i dag. Jeg tok en samtale med mannen min og leste et innlegg til han fra forskning.no i forhold til tilknytning av barn og grensesetting. Jeg har ikke lyst å bli husket som foreldrene med telefonen i hånden! Jeg vil være der for barna mine, og ønsker nærhet og tilstedeværelse. Det handler ikke om å være parat hele tiden, men at vi tar tid til en god samtale uten forstyrrelser fra sosiale media. Jeg ønsker å vise barna er de betyr noe, at de er verdt og være sammmen med. Jeg og mannen bestemte oss derfor for å legge bort smarttelefoner så lenge ungene er våkne. Blogg må også vente til ungene er lagt. Under middagen i dag tok jeg opp «nye reglene» i forhold til oss foreldre hva jeg og pappaen hadde snakket om, og jeg kunne se at de likte budskapet. Vi skal prøve så godt vi kan, og jeg vet det vil bli vanskelig, spesielt når barna ha ipad tid i helgene. Da er det lett at vi også trykker på hver vår telefon. I dag er den første ettermiddagen vi ikke har brukt smarttelefonen i ettermiddag, og jeg kunne merke at ungene var lettere å legge en vanlig. De var mer fredelige på et vis. Interessant observasjon synes jeg.

Det er skremmende å lese utviklingen i forhold til sosiale media, hvor langt et nettbrett skaper avstand i forhold til nærhet til barna våre. Ut i fra grunnleggende teorier vet vi at det er skadelig for små barn om foreldrene blir fraværende over lengre tid og ikke har ansikt til ansikt kontakt med dem. Smarttelefonene kan faktisk være en hindring for denne kontakten og ødelegge relasjoner mellom voksne og barn. Manglende tid og nærhet hjelper ikke på i forhold til grensesetting når det trengs hjemme. Mange foreldre i dag er så opptatt med sine egne liv og med å organisere egne og barnas fritidsaktiviteter at det ikke blir tid til rolige stunder sammen. Når familien slapper av, sitter de ofte med et nettbrett eller mobiltelefon i hvert sitt fang. Dette er ikke noe jeg ønsker for vår familie. Hva med å observere stillheten i stedenfor å sjekke mobilen eller gi ungene en ipad. Hva med å se et tv program sammen og prate rundt det vi ser sammen. Jeg vet av erfaring at det er så lett å bare sjekke den mailen, bare innom å se snappen eller sjekke facebook. Jeg liker heller ikke effekten sosiale media gjør med meg, det skaper mer stress hos meg personlig. De dagene jeg bruker mobilen mindre, er også de dagene jeg er mer present. Så lenge barnet sitter rolig med sine spill eller filmer, er alt greit. Det er først når barnet ikke sitter rolig at det får oppmerksomhet fra sine foreldre. Barn trenger oppmerksomhet. Hvis de bare blir sett når de er urolige, belønner faktisk foreldrene barnas negative atferd. Barna trenger også oppmerksomhet når de leker og er stille og rolige. De trenger ros og bekreftelse. Foreldre må jobbe bevisst med å gi barna oppmerksomhet også i disse situasjonene før de kan begynne å sette grenser. Struktur og rammer er viktig hjemme, noe som igjen kan forhindre kjefting. Rammer og struktur blir forutsigbart for dem.

Jeg vil oppfordre flere foreldre å tenke over sitt bruk med mobilen! I ettermiddag satte vi i gang med lego bygging før fotballtreningen, inviter til lek før ungene har glemt ut å leke. Jeg opplever selv at barna våre leker sjeldnere og sjeldnere med lekene sine, noe som skremmer meg. Noen ganger er det nok med en igangsetting av aktivitet, men barna selv elsker når voksne investerer tid med dem- NÆRHET. Da skapes gylne øyeblikk og relasjon, noe som gjør grensettingen lettere også. Vi er også som alle andre foreldre ingen superforeldre, men jeg vil så godt jeg kan skape gode minner og bånd til dem. Plutselig er de så store at de ikke ha behov for oss lenger. Jeg ønsker ikke å angre på at jeg ikke var mer med dem.

By Lisette

KUNSTEN Å ELSKE

27. august 2016

Hverdagsglimt / Interiør / Tanker

SONY DSC

ER DU DER EMSOSJONELT OG FYSISK FOR PARTNEREN DIN

Dere som har følgt meg jevnlig på bloggen vet at jeg er en følelsesnerd. Jeg synes store og små spørsmål om følelser og eksistensen er viktige for meg. Jeg liker dybde og har en stor interesse for følsomhet og temaer som berører livet. I dag lyttet jeg på radioen og min favoritt psykolog var på lufta, nemlig Sissel Gran. Sissel Gran virker for meg som en fantastisk person, stemmen hennes gir meg ro og hun er klok. En dame med livserfaring, som også deler sine opp og nedturer. Tilbake til radioprogrammet på P1. Sissel ble intervjuet om parforhold og når et forhold tar slutt. To sentrale begreper i Sissel Grans analyser er identitetsopplevelse og anerkjennelse. For henne er gjensidig anerkjennelse et av de viktigste bevisene på et kjærlighetsforhold. Mangel på bekreftelse oppleves som tilintetgjørelse av det egne selvet eller egen identitet. Eller som hun sier: Hvis du ikke anerkjenner meg, hvis du ikke syns at jeg duger, hvis du ikke vil ha meg hvis jeg viser hvem jeg er, må jeg forlate deg, siden jeg er i alvorlig fare sammen med deg fordi du kan knuse meg, og jeg kan gå til grunne som individ. Hun oppfordret alle par å vise interesse for den andre, å anerkjenne den andre. Spørre hvordan dagen på jobb har vært…Ensomheten er et gjennomgående tema i Sissel Grans Det er slutt, en bok om oppløste parforhold, om nederlag, kjærlighetstap og om mye angst og smerte. Men denne gang er det ikke de forlatte det gjelder. Nå er det utbryterne som får komme til orde. Det er jo gjerne slik at den som blir forlatt får den omsorgsfulle oppmerksomheten, mens sorgen og tapsfølelsen til den som går ofte blir undervurdert.

Jeg tror vi alle har en jobb og gjøre når det gjelder kjærlighet og parforhold. Et parforld krever intens jobbing, spesielt blir gjerne et forhold satt på prøve i småbarnperioden da mangel på søvn og nærhet blir mindre i perioder.

Her er Sissel Grans fem grunnleggende råd til par av i dag:

  • Vær mer lydhør for hverandres tanker og følelser
  • Spill mer med istedet for å protestere og kverulere
  • Vær snillere mot hverandre (det betyr ikke å være selvutslettende)
  • Bidra aktivt til å reparere krangler, ikke spill på furtenhet, forsvar og krenkethet.
  • Vær der for hverandre – emosjonelt og fysisk
  • MAN TRENGER IKKE VÆRE ALENE FOR Å VÆRE ENSOM

    19. august 2016

    Hverdagsglimt / Tanker

    SONY DSC

     

    MAN TRENGER IKKE VÆRE ALENE FOR Å VÆRE ENSOM

    Alle har kjent på ensomhet en periode i livet, noen mer en andre. Jeg hørte nettopp på radioen at mer en hver fjerde nordmann føler på ensomhet. Spesielt de yngste og eldste i samfunnet føler seg ensomme. Hva kan grunnen til at barn føler seg ensomme? Til ettertanke. Hele 70.000 nordmenn har ingen nære fortrolige eller venner de kan vende seg til når de trenger noen å snakke med. Man har kanskje mange venner på facebook, men få man spiser middag sammen med. Den personlige kontakten mangler. Vi er altså ensomme selv om vi ikke er alene. De fleste beskriver ensomhet som en slags tomhet, en ubeskrivelig lengsel etter noe eller noen, en opplevelse av fravær av tilfredsstillende fellesskap. Ensomhet er å savne sosial kontakt. De som er alene, og som ønsker å være alene, karakteriserer seg sjelden som ensomme. Men har man ikke tilstrekkelig nær omgang med andre mennesker, kan man raskt føle seg ensom. Og man kan føle seg ensom selv om man har mange venner. Fordi det er tabu å være ensom er det ofte enklest å skjule ensomheten sin. Det finnes mennesker som ikke tør få seg profil på Facebook fordi de er redde for ikke å få noen Facebook-venner slik at det skal bli synlig for hele verden hvor ensomme de er. Siden sosiale media er blitt «den nye møteplassen» så synes jeg det er svært urovekkende at den meste kontakten skjer via internett. Vi voksne har en stor oppgave ovenfor våre barn. Jeg har tenkt mye på mine besteforeldre som ikke lever den dag i dag, og jeg angrer at jeg ikke besøkte dem mer. Spesielt etter min morfar døde, så bli min mormor alene. Jeg vet at hun var ensom, selv om hun ofte fikk besøk av meg og familien. Det er lett å være etterpå klok.

    Siden jeg er en følelsesnerd ønsker jeg å dele noen sitater om ensomhet:

    «Bare de ensomme kan møtes»

    «Bare den som holder ut å være alene, kan fungere i et fellesskap»

    «Den beste tankevirksomhet har foregått i ensomhet. Den verste har vært gjort i uro»

    «Det er bedre å våkne alene og vite at en er alene, enn å våkne sammen med noen og allikevel være ensom»

    By Lisette

    FERIEN ER SNART OVER

    2. august 2016

    Familie / Hverdagsglimt / Tanker

    SONY DSC

    Denne ferien har dessverre vært preget av mye regn og «høstdager», man kan kalle det når temperaturene ligger på 12-13 grader. Som jeg har skrevet tidligere er jeg værsyk, og blir fort rastløs inne. Likevel kan jeg se tilbake på ferien med avslapning og hyggelige stunder med familien. 60-års dagen til min mor var fantastisk, og hun ble veldig rørt over videoen om hennes liv jeg hadde laget. Hun sa det var den beste gaven hun noen gang hadde fått. Det betyr noe det.

    SONY DSC

    Nå er det ikke lenge til Mallorca med familien. Mine foreldre spanderte hele familien på tur. Jeg og mannen pratet nettopp om hvordan vi ville bruke tiden der nede. «Takknemlighet» var nok ordet som gikk igjen. Takknemlig over at vi har en familie som bryr seg om oss. Min bror og hans gravide samboer blir også med. Jeg skal nemlig bli tante i oktober. Utrolig stas.

    SONY DSC

     

    HVA SKJER ETTER FERIEN

    Jeg har allerede begynt å bla i engelsk bøkene til neste år. Kom inn på Engelsk årsstudium, dette er et fag som krever mye lesing og pugging. 2 år igjen som student, og kan deretter kalle meg faglærer. 6 år på Univeristetet totalt kan da legges på hyllen, dog ikke sammenhengende. Det føles så rikitg. Jeg elsker å formidle kunnskap, samt relasjonsarbeid og finne fram til ulike måter å tilegne seg nye kunnskaper. Hvem har sagt at skole trenger å være kjedelig? Jeg bobler over til å få min egen klasse en dag, mine elever. Gleder meg også til å møte alle barna og kollegaene på jobb. Skal jobbe deltid ved siden av studiene. Nytt år med nye barn er like spennende. Nye relasjoner skal etableres. Det er noe som krever tid når man jobber med barn som er sårbare.

    By Lisette