Kategoriarkiv: Samarbeid

#UKE1 KURS: SPIS DEG FRI

16. oktober 2017

Bright Line Eating / Helse / Samarbeid / Spis deg fri

5 UKER MED BRIGHT LINE EATING

Er så glad jeg følte at Irina Lee snakket til meg på TV2 da hun var gjest i «God morgen Norge » for 1,5 måned siden. Jeg tror dog ikke det var tilfeldig at jeg skulle se dette klippet på facebook. Tankens kraft, slik føles det. Som dere vet så har jeg spist mat etter Bright Line Eatings 4 grunnprinsipper de siste 5 uker. Jeg føler meg fantastisk lett i kroppen. Har fremdeles noen vondter jeg bærer på, men vet at maten vil reparere ulike prosesser i kroppen ukene framover. For i dag startet grunnkurset «Spis deg fri med Bright Line Eating». Irina Lee er kursholder og motivator i kurset Spis deg fri. Jeg tør å påstår at hun er en av landes beste retoriker med et  folkelig språk som engasjerer og motiverer. 

Mange spør meg hvordan jeg skal klare å leve et liv uten sukker og mel. Er ikke det kjedelig sier mange. Det tar jeg faktisk ikke stilling til NÅ. For idag velger jeg å utelate sukker og mel, jeg vet ikke hva morgendagen bringer. Men velger å ta et og et måltid med en villighet til å spise mat uten  mel og sukker. Mer trenger jeg ikke å ta stilling til. En av ukesoppgavene vi har fått i uke 1 er å skrive noen tanker om hvorfor vi velger vi å gå på kurset, og hva som motiverer oss til å gjennomføre. Dette skal jeg spørre meg selv og dele med gruppen. Har allerede noen tanker om hva som er villighet for meg. Framover på bloggen vi der komme flere oppdateringer om hvordan de neste 8 uker går på kurset. Bloggen er nettopp et fristed der jeg kan inspirere og påvirke. Irina Lee tar opp meditasjon og yoga i kurset. Vi skal lære teknikker som vil hjelpe oss de neste 8 ukene. Vil du lese mer om grunnkurset, trykk HER.

Wish me luck…

I LIKE TO RUN AND RELAX

21. mars 2017

Run & Relax / Samarbeid / Trening / yoga

I LIKE TO RUN AND RELAX Regnet sildrer ned vinduene mens jeg lytter til AM YOGA spilleliste på Spotify. Jeg kommer inn i et behagelig modus og nyter alenetiden mens jeg skriver dette innlegget. Det er den fjerde uken uten godteri, men igår kom dagen, lysten på noe søtt. En gang i måneden får jeg alltid en sterk trang på noe søtt, det tar aldri feil. Akkurat som kroppen bare må ha det. Heldigvis motstod jeg trangen. Det gir en sånn mestringsfølelse. 

Jeg elsker å trene og for meg så et det utrolig viktig å ha treningstøy som sitter godt på uten trange linninger og stygge sømmer. Run and Relax har ingen av delene. Sitter som støpt og er like behagelig å gå i hjemme i stuen som på trening. Run and Relax har  nettopp oppdatert nettbutikken med ny kolleksjon. Sjekk den ut HER. 

Jeg har lest bloggen til Vibeke Klemetsen i flere år og mener bestemt på at hun er Norges vakreste blondine. Hun er også en av gründerene av treningskolleksjonen til Run and relax. Utrolig kult å se hvordan det store «IT merket» er på alles lepper i inn- og utland. Heia Vibeke og Marianne.

 

Tenkte å vise flere bilder med treningstøyet på meg. Wait and see.

Dagen i dag har vært aktiv. Danseøkt for 4.trinn og Jazzercise økt med 7.trinn. I slutten hadde jeg stillestund med syvende trinn, fantastisk rørende å oppleve hvordan de selv klarte å finne roen. Rett og slett magisk.

By Lisette

 

1 UKE UTEN GODTERI COMPLITED!

29. mai 2016

bylisette14dagerutengodteri / Helse / prosjektsterk / Run & Relax / Samarbeid

SONY DSC

 

WORKOUT ESSENTIELS FROM RUN AND RELAX

SONY DSC

 

EN UKE UTEN GODTERI COMPLITED

For en uke siden begynte jeg min egen utfordring på bloggen: #bylisette14dagerutengodteri. Det har vært mange følelser rundt en helg uten snop! Total avholdelse gjør at jeg spiser nada i ukedagene, jeg gleder meg til fredagen for da serveres det kos. En belønning kan man vel si. Men jeg har oppdaget at det kun handler om følelser, og ikke at jeg faktisk må ha godteri. Som dere vet forberedte jeg meg med hjemmelaget vaniljesaus, det har vært redningen for null utskeielser. Jeg har også trent 4 dager denne uken styrke, og brukt Mariann Deila sin TREN DER DU ER.  Siden i fjor har jeg gått inn 10 cm rundt midjen, og jeg er virkelig motivert til å komme i toppform. Hvordan har det gått med deg denne uken?

Om du undrer hvor den fine løpegenseren er i fra så kommer den fra norske Run & Relax. Frisk farge som er lett på, den veier ingenting. Skal du investere i nytt treningstøy, er dette merket å gå for!

By Lisette

ET UNIKT SAMARBEID LUNDBORGKLINIKKEN!

13. mai 2016

Egenpleie / Helse / Lundborgklinikken i Stavanger / prosjektsterk / Samarbeid

SONY DSC

CRYOTERAPI er en ny og helt revolusjonerende metode som gir umiddelbar og varig effekt. 

SONY DSC

LUNDBORG KLINIKKEN I STAVANGER

I dag har jeg vært i et møte med Lundborgklinikken i Stavanger, og har utført en helt spesiell behandling. Jeg har nemlig testet ut Cryo21 på magen min. Hvorfor? Fordi jeg ble oppslukt da jeg tilfeldig fant annonsen på facebook. Cryo21 er terapautisk behandling for naturlig og permanent fettfjerning/cellulitter, helt uten kirugi. Jeg kommer til å dele med dere mine bilder og resultater fortløpende på bloggen, og jeg utførte min første behandling i dag med god effekt.  Gikk inn nesten 3 cm, og kunne godt se forskjell. Kom inn noen lunde skeptisk, men har lest meg opp om denne maskinen. Jeg boblet over av entusiastisme da jeg gikk hjem i dag fra klinikken, for makan til et unikt helsetilbud! Jeg fikk full omvisning, og Lundborgklinikken i Stavanger har et helt unikt konsept som bygger på et holistisk perspektiv, som behandler hele mennesket.

 

SONY DSC

Neste behandling skal jeg ta om 14 dager, og vil da gå i dybden mer om Cryo21. Jeg kommer som sagt til å dele med dere bilder og resultater.

Ønsker deg en fin helg!

By Lisette

1 kursdag «En ny start»

2. oktober 2015

Egenpleie / Eureka / Hverdagsglimt / Mat og kos / prosjektsterk / Samarbeid

SONY DSC

SONY DSC

SONY DSC

 

SONY DSC

Ny-start-poster-e1426273008317

Dyktige Kristian Fagerland(Kiropraktor og viderutdannelse i funksjonell nevrologi) tok oss igjennom første samling på kurset «En ny start». Vi tok også en kroppsscanning av nåværende staus på cellenivå og fettprosent. Hos meg var den ikke så verst, mye er nok grunnen til min kostomlegging i sommer. Kroppsscanningen viste at det stod bra til på cellenivå, men at min fettprosent kan absolutt bli bedre. Dette kurset vil vise meg enkle byttetriks i matveien, samt en bedre helse. Jeg tar dette kurset for å komme i bedre form, leve et langt liv, mestre hverdagens utfordringer og følge barnas tempo. Jeg har også utfordringer med ryggen fortsatt, og det vil den også dra nytte av.

Visste du at 75-95% av alle legebesøk er grunnet livsstilsykdommer? Negativt stress kan føre til høytblodtrykk, muskel og skjelettsykdommer, psykisk lidelse, lite gjennomtenkte matvalg og lite søvn. Bare for å nevne noen…Da kan vi forstå at vi må ta ansvar for egen helse, og 80% av helsen skjer faktisk ved kjøkkenbenken. Vi har også behov for søvn for å restaurere kroppen, og trenger optimalt 7-9 timer søvn pr natt. Lite søvn påvirker kroppen vår negativt på mange nivå.

Kristian Fagerland pratet også om hva vi skulle fokusere på de neste 2 uker til neste kurskveld. Vi skal drikke 1 glass med vann pr time, optimalt 2 l pr døgn. Vann er så viktig for en rekke prosesser i kroppen. Man kvitter seg meg avfallstoffer, det framskynder vektnedgang og øker konsentrasjonen i hverdagen +++

10 gode grunner til å drikke vann:

1. Vann motvirker hodepine og slapphet. Kroppen består av 70% vann. Mister du 1% vann risikerer du å miste 10% av yteevnen.

2. Vann renser kroppen. Gjøre det lettere å bli kvitt avfallstoffer. Det gir en sunnere kropp og du vil føle deg bedre

3. Drikk mer når en trener og når det er varmt. Ved høyt aktivitetsnivå må væsketilførselen økes. Vann regulerer kroppstemperaturen. Drikk vann etter tid. Kroppen har væsketap lenge før tørstfølelsen vil gjøre seg gjeldende

4. Vann er med på å opprettholde blodvolumet i kroppen under fysisk aktivitet. Noe som gjør at det er en medvirkende faktor til å øke oksygenopptaket.

5. Muskulatur inneholder mye vann, derfor viktig med rikelig vann også under styrketrening.

6. Drikk vann til maten. Vann renser ganen, fremhever smaken på mat og styrker fordøyelsen

7. Vann fører til økt forbrenning og demper sult følelsen

8. Kroppen trenger 2,5 liter vann avhengig av aktivitetsnivå. Husk at mye væske blir og tilført gjennom maten.

9. Drikk vann til te, kaffe, alkohol. Disse er vanndrivende.

10. Vann er kroppens drivstoff. Det styrker kroppens kjemiske prosesser og reparerer, vedlikeholder og fornyer celler.

 

Jeg gleder meg allerede til neste kurs hos Eureka kiropraktikk Stavanger.

By Lisette

EN NY START!

20. september 2015

Egenpleie / Helse / Samarbeid

IMG_3421IMG_3422IMG_3431IMG_3429IMG_3432IMG_3424

I sist uke var jeg så heldig å delta på foredraget til Berit Nordstrand i mitt samarbeid med Eureka kiropraktikk Stavanger.  Under foredraget satt 400 nysgjerrige deltakere i salen, Berit selv beskriver seg som livsnyter, istedenfor å tenke dietter når man skal legge om kostholdet sitt. Jeg liker klangen av ordet, «livsnyter» fordi livet handler om å nyte. Personlig har jeg alle bøkene til Berit Nordstrand, og jeg bruker dem daglig. Maten er laget fra bunnen, og er av rene råvarer.

Jeg gleder med veldig til kurset «En ny start» mandag 28.september i Stavanger, dere skal få følge reisen min ukentlig på bloggen der jeg gir dere tips og info fra kurset mitt. Bor du i  Sandnes?  Det arrangeres samme kurs hos Eureka Kiropraktikk Sandnes, den 1.oktober. Trykk HER for å booke deg på et av kursene.

En ny start er en metode der du lærer trinn for trinn enkle byttetriks i matveien, til råvarer som bygger helse og forsterker treningseffekten. Samtidig lærer du den mest effektive treningen for en sunnere kropp. Gradvis økt aktivitet, individuell oppfølging, inspirasjon og nytelse hjelper deg å nå dine mål.

Kurset går over 12 uker – 6 kvelder med inspirerende foredrag og personlig oppfølging av sertifiserte terapeuter. Online coaching for veiledning og motivasjon. Boken En ny start inngår som kursmateriell.

Helsesjekk, før og etter, kan du få hos oss på Eureka Kiropraktikk Stavanger.

Ønsker du å vinne 2 bøker av Berit Nordstrand, trykk HER.

By Lisette

Hvorfor jeg sover godt om natten!

7. september 2015

Beach house company / Designstjerner / Samarbeid / Soverom

SONY DSC

SONY DSC

SONY DSC

SONY DSC

SONY DSC

 

Jeg er så heldig som har fått testet ut det nyeste sengtøyet til Beach House Company som er fra høst og vinterkolleksjonen 2015/2016. De siste årene har jeg KUN sovet i dette sengtøyet som er i nydelig jersey kvalitet, hele familien foretrekker det. Jeg har sengtøyet i fargene hvitt, blått, grått og nå vinrødt. Ettersom vi har gråe vegger på soverommet, kom sengtøyet virkelig fram med sin dype rød farge. Hvorfor jeg foretrekker dette sengtøyet er mykheten og komforten i tekstilen. Etter hver vask holder sengtøyet seg utrolig pent også, det er jo et pluss!

Ønsker du å kjøpe samme sengtøy, trykk HER.

Ha en fin mandags ettermiddag, nå gleder jeg meg til kvelden.

By Lisette

 

Prosjekt hage, part one.

10. mai 2015

Blomster og planter / Inspirasjon / Interiør / Samarbeid / Selvåg gartneri / Uterom

SONY DSC

SONY DSC

SONY DSC

SONY DSC

SONY DSC

SONY DSC

 

I samarbeid med Selvåg gartneri har vårt uterom fått en ny prakt, en sydlansk oase var utgangspunktet jeg ville skape. Ola Selvåg driver gartneriet sammen med sin bror, og de har skapt et unikt plantehav i sitt store gartneri. Hos Selvåg får du kjøpt blomster, planter, krukker og interiør. Mens du venter får du kjøpt italiensk is om du vil… De populære fikentre får du også kjøpt hos gartneriet, og de er super behjelpelige med tips til din hage!

Pampasgras, afrikanskeliljer, bambus plante, hvite klematis og stemor er noe av de vi valgte til hagen vår. Det er enda tidlig vår, så man må smøre seg med tolmodighet når det gjelder blomstring. Jeg vil vise dere et før og etterbilde i neste innlegg- så stay tuned.

Bor du i Stavangerområdet, og vil besøke Selvåg gartneri så trykk HER. Det ligger på Krossberg. Gartneriet har åpent ALLE dager.

Hva synes du? Kjekt om du vil legge igjen et spor etter deg. På den nye bloggen skal det være lett å legge igjen en kommentar. Jeg ser at flere tusener besøker bloggen hver dag, men hadde vært hyggelig å vite hvem som faktisk besøker meg.

By Lisette