Kategoriarkiv: Hverdagsglimt

DEN GIFTIGE MOBILEN

20. november 2017

Egenpleie / Hverdagsglimt

DEN GIFTIGE MOBILEN

Den har en rektangulær form. Den bringer oss nærmere mennesker som er langt vekk, men fjerner oss fra folk som står like ved siden av oss. Jeg snakker om det «kjæreste vi har». Mobiltelefonen. De dagene jeg er mindre «på» er de timene jeg har det aller best i senteret av meg selv. Jeg blir roligere og mer mindful i hverdagen. Likevel ønsker jeg en mer mobilfri hverdag. Mobiltelefonen har påvirket samfunnet. Den har endret hvordan vi omgås andre mennesker. Den river og sliter i oppmerksomheten vår konstant. Det er flere forskere som går så langt som å si at smarttelefonbruken kan gjøre oss mindre empatiske. Det er i så fall en grunnleggende trussel mot menneskelivet. Et direkte samspill mellom foreldre og barn er helt avgjørende for barnets utvikling. Hjernen bygges ikke når foreldrene har ansiktet fordypet i mobiltelefon, og derfor er det helt åpenbart at denne tyven kan stjele noe av barnets IQ. Telefonen kan være et hinder for nærhet, fokus og samtaleflyt. Det nærmer seg jul. En høytid som er fylt med samvær og nærhet. Vær nærværende med de som er nær deg. 

 

 

HVORFOR BLOGGER DU?

18. november 2017

Egenpleie / Høsten / Hverdagsglimt

GOD LØRDAG 

Hvorfor blogger du? Hva gjør bloggen din verdt å lese? Dette er vanlige spørsmål jeg tror mange undrer seg, spesielt individer som tror de kjenner meg. Selv har bloggen blitt skånt for blogg hets og nett troll. Bloggen min er heller ikke så stor og jeg har ingen ambisjoner for å nå toppen. Om du kan si det slik. Men jeg er veldig sikker på at mange har oppfatninger av at «jeg er bloggen», noe som er så langt ifra en sannhet. Bloggen er min kreative plattform hvor jeg kan leke meg bak kamera, nemlig å fotografere. Noe jeg elsker. Å lese blogger kan fort skape illusjoner av perfekte liv. Som blogger har vi alle et ansvar for å legge fram et ærlig bilde. Med dette mener jeg ikke at jeg kommer til å ta bilde av «morratryne», selv om det også kunne vært artig. Bloggposter er for å inspirere og hvile blikket på gode bilder. Tror også bloggen har et balansert innhold alt i fra tanker, følelser, skjønnhet, interiør og estetikk. Lik det eller ei. Det vil alltid være mennesker som ikke liker deg og projiserer sine følelser over på andre.  

Da jeg startet bloggen hadde jeg bilder av min barn innimellom, men valgte å slutte med det. Jeg ønsker ikke «å blottlegge dem» her eller på instagram, de har ikke bedt om å være endel av dette. Samtidig er jeg uendelig glad for at jeg skiller mellom familie og interesser. På facebook deler jeg mer med «mine venner», gjerne litt selvmotsigende…Men slik har jeg valgt det for meg og mine.

Så hvem er mine lesere? Mine lesere er godt voksne, noe jeg liker. Faktisk både menn og damer. Mellom 30-50 år. Selv skriver jeg mine innlegg basert på interesser. Jeg må ta hensyn til flere aspekter, men likevel være tro til hva som er greit for meg å dele. Ikke for deg. Du har lov til å være uenig. Jeg er heldig som har skapt fruktbare nettverk via bloggen. Mange bekjentskaper som har skapt vekst og erfaringer. Mitt budskap med denne bloggposten er: «Jeg er mer en bloggen». Så vil jeg avslutningsvis takke mine lesere for respekt.

Kan vil jeg tipse dere helt på tampen om pedikyr på Velværesenteret i Randaberg hos Karen Danielsen. Elsker Karen! Kostet meg 400,- for fullt pleie og shellac. Kun et tips og ikke sponset. 

HVA ER AKSEPTABEL FORFENGELIGHET?

10. oktober 2017

Egenpleie / Filosofi / Hverdagsglimt

 

FORFENGELIGHETEN LENGE LEVE

Jeg ser på meg selv som forfengelig. Likevel kjenner jeg meg ikke igjen i definisjonen og betydningen av ordet som beskriver en forfengelig person er selvopptatt når det gjelder utseende og påkledning.  Ja, jeg liker å være den beste utgaven av meg selv. For meg innebærer det å spise sunt, balansere stress, gode ansiktsrutiner på badet, være et medmenneske som bryr seg om andre og ikke minst være glad i seg selv med sine feil og mangler. At jeg interesserer meg for klær, livsstil, hudpleie og interiør gjør meg muligens litt forfengelig. Jeg liker å tror at jeg er god på å balansere forfengeligheten. Jeg kan gå ut i joggebukse på butikken usminket, no worries. Likevel liker jeg gode hudkremer og en fin bluse. De siste par årene har jeg rettet fokuset mer inn mot meg selv. Jeg har bygget selvfølelsen min steg for steg ved å finne tilbake til den Lisette jeg trivdes å være. Det har tatt tid, en prosess som krever både styrke og energi. Energi jeg nødvendigvis ikke har hatt de siste årene. Å ta vare på seg selv innebærer å bli bedre kjent med seg selv slik at en kan planlegge og styre livet sitt på en måte som gir mening. Mening for meg og ingen andre. Vi har ulike verdier og det gir oss mangfold. Personlig synes jeg det viser integritet.

Jeg regner med at du leser bloggen min fordi den muligens har passe forfengelig innhold og inspirasjon. Jeg er meg og du er deg. Så lenge vi kan akseptere hverandres ulikheter og interesser er jeg takknemlig. Takk for at du velger MEG når du leser bloggen.

 

VI ER-MEN BLIR TIL I VÅRT MØTE MED ANDRE-SÅRBARHET

6. oktober 2017

Filosofi / Høsten / Høysensitivitet / Hverdagsglimt

Å VISE SIN SÅRBARHET KREVER STYRKE

Noen ganger skulle jeg ønske meg å væte mindre «sårbar og ekte». Sårbarheten kan gjøre meg nedtrykt, negativ og melankolsk. Jeg vet at alle mennesker har ulike sårbarheter og emosjoner, men vi er få som deler dem. Dette gjør meg noen ganger usikker og alene. Vi må være flere som deler. Det betyr ikke at vi skal dele hele livene våre, men være ekte mot oss selv og ikke leve i en forkledning om at alt er alright. Kunnskapen overstiger heldigvis følelsen om at «jeg er sikkert den eneste». Ingen er ikke like eller drives av det samme. Men vi bør være klar over at vi indirekte påvirker hverandre. Noen miljøer «spiller» oss gode, mens andre gjøre det motsatte. Sistnevnte skaper utrygghet og stress.Innovasjon er et tema som blir stadig mer presentert.  Mange mener det er vår evne til å arbeide kreativt som vil bli den nye «oljen».  Da er det interessant at professor Renee Brown ganske kategorisk uttaler «No innovation without vulnerability».

Men hvorfor er sårbarhet så avgjørende? Sårbarhet er opphavet til kjærlighet, tilhørighet, glede, mot, empati og kreativitet. Dersom vi ønsker å oppnå større klarhet når det gjelder våre egne mål, eller finne et dypere og mer meningsfylt liv, er sårbarhet veien vi må gå. For sårbarhet bringer også nytekning, innovasjon og forandring. Ekte kreativitet handler om å skape noe som aldri har blitt skapt før. Det finnes ikke noe mer sårbart enn dette. Selve evolusjonsprosessen er en sårbar prosess. For alt kan skje og det finnes ingen beskyttelse mot livet.

 

Erfaringer med å være frakoblet følelser og sårbarhet og de konsekvensene dette har, vil for mange kunne resultere i svekket livskraft og sykdom, psykiske ubalanser som depresjon, angst og ellers er det ganske vanlig at man føler seg frakoblet, splittet i flere deler, nummen, usikker, selvkritisk og som et offer for omstendigheter og andre menneskers sterke fokus. Dersom man etterhvert tør velge å åpne opp for følelsene man har undertrykket, kan det bli temmelig overveldende. Fordi da vil man miste kontrollen. Undertrykkede følelser kan resultere i sinne, motstand, særhet, sensitivitet, overfølsomhet, hormonelle ubalanser og mye annet uforutsigbart. Dette krever derfor stort vågemot men resultatet er at man tar makten fra den indre kritikeren og kan få lov til å oppleve livet på kroppen med alle sine gode vakre sider også.

Ekte mennesker har ikke bruk for en rustning. De er ikke redde for å mislykkes eller ta feil. De velger heller å leve som ekte og uperfekte mennesker. Det å være uperfekt handler om å skape rom til å finne balansen mellom innsiden og utsiden. Da må man våge å fremstå som sårbar, uperfekt, ekte og hel uten å ha filter. Dette er ikke det samme som å være ufin, fornærmende eller sårende, men det handler om å kunne innrømme tvil og usikkerhet.

Med denne teksten ønsker jeg mine lesere en god helg og høstferie. Bildene gjenspeiler for meg en sårbarhet.

FAVORITTEN INNEN DUFTELYS

23. september 2017

Cahetu nettbutikk / Hverdagsglimt / ikke sponset

 

DUFTELYSET SOM LUKT FRISKE BÆR

Har du tenkt at alle hjem du besøker har en særegen lukt? Disse luktene kan være en blanding av  mat, inneklima, krydder og kroppslukter til dem som bor der. Jeg får ofte høre at det lukter så godt inne hos oss. Dette henger nok sammen med at jeg har angst for dårlig inneklima og lukter. 

Jeg liker å brenne duftelys inni mellom, men er sårbar i forhold til pust og tåler ikke alle. Dette lyset liker pusten min og er kjøpt på Randaberg «Fem Høns», men fås kjøpt hos Cahetu.  

Lukten av lyset dufter friske bær og elsker at krukken er rosa. Jeg har fått dilla på rosa. Merket er Skandinavisk.

 

COOL COFFEEBOOKS YES PLEASE

27. august 2017

Gavetips / hudpleie / Hverdagsglimt / ikke sponset / Inspirasjon / Selfie Fashionstore

COOL COFFEEBOOKS ON THE TABLE

Jeg liker å dekorere stuebordet eller vitrineskap med bøker, såkalte «coffeebooks». Med ikoner som Kate Moss i sort og hvitt eller Helmut Newton så har du statements i stua. Du får kjøpt dem HER

Litt om Alexander Sprekenhus Hudpleie serie. Selv har jeg kun testet håndkremen i butikken, men verdt å dele tipsene: 

Blant andre stressfaktorer utsetter dagliglivet i et forurenset urbant miljø huden vår for frie radikaler og finkornede partikler. Produkter rik på antioksidanter kan hjelpe til å styrke huden mot forurensende stoffer og andre stressfaktorer. Kveldsrenserutiner blir stadig viktigere for at huden skal kunne takle bylivet. Hvert produkt i Parsley hudpleieserien inneholder naturlige ingredienser vitaminrike botaniske ekstrakter med antioksidanter som har betydelige beskyttende fordeler.

Huden er som et filter vi bruker til å sile ut og absorbere alt rundt oss. Klimaendringer, forurensning, medikamenter og andre stressfaktorer forstyrrer dens skjøre sinnsro og kan føre til uønskede forandringer. Huden er gjennomtrengelig og like flyktig og uforutsigelig som vårt humør. Sprekenhus´s filosofi er å ta vare på og beskytte uten å bli oppslukt. Den er grunnlagt på en forståelse for at hudens velvære er resultatet av ernæring, beskyttelse og vel gjennomtenkt levemåte. Produktene får du også hos Selfie.

 

 

 

HUDPLEIE HOS SILJE PÅ VITAL HUDKLINIKK

26. august 2017

Egenpleie / hudpleie / Hverdagsglimt / Vital hudklinikk

HUDPLEIE HOS VITAL HUDKLINIKK

Ingenting er som en hudpleie time med litt nakkemassasje. I dag prøvde jeg en ny hudpleie serie som heter Voya. Voya er en økologisk hudpleieserie som inneholder svært kraftige økologiske alge og antioksidanter. Hudpleieserien er rik på vitaminer, mineraler og naturlige bioaktive sammensetninger. Idag hadde jeg hudpleier Silje som har vært med Vital Hudklinikk siden 2010, altså god erfaring. Jeg opplevde Silje behagelig og dyktig.

Produktene fra Voya luktet eteriske oljer. Hudklinikken Vital har to flotte klinikker: på Madla og Forus, idag var jeg på Madla. Ønsker du en «ordentlig spafeeling», anbefaler jeg avdelingen på Forus med sine flotte lokale. Begge er like innbydende!

Jeg fjernet noe som heter milier i huden, små innkapslet talgkjertler. Hadde utrolig mange, men er raskt fjernet av Silje. Nå kan jeg gå høsten imøte med enda friskere hud. Til høsten blir det nok enda en mandelsyre peel hos Monica.

 

Visste du at Vital Hudklinikk har endelig fått online bestilling. Trykk HER.

Vital Hudklinikk har tilbud ut måneden på kosmetisk behandling, -20%  trykk HER for å se hvilke behandling.

DU BLOGGER OM SELVE LIVET

21. august 2017

Filosofi / Hverdagsglimt / Interiør

DU BLOGGER OM SELVE LIVET

Jeg fikk en kommentar for et par dager siden som var treffende og sann. Leseren mente jeg var modig som torde å skrive om healing. Hun syntes også at innleggende mine var skrevet på en måte som reflekterer «selve livet». De siste to ordene gjorde meg faktisk litt stolt. Jeg ønsker å bruke bloggen til å inspirere og skrive innlegg som muligens er litt tabu, men som de fleste opplever i løpet av livet. Livet er ikke bare glansbilder og solskinnsdager. Det går opp og ned, kronglete og bratt.

En ting jeg ønsker å fokusere på i dette innlegget som har hjulpet meg i stressede perioder og når jeg er sliten, er pusten. Pusten hjelper oss å holde fokus og tenke klarere. Den hjelper oss å stresse ned og reversere uønskede handlinger som kan skje i affekt.

I Østen har de et ordtak som sier » Vis meg hvordan du puster og jeg skal fortelle deg hvordan du lever ditt liv». Her i Vesten har vi dessverre lagt altfor lite vekt på viktigheten av riktig pusteteknikk. Vi har likesom tatt det for gitt at alle puster og at dette ikke er noe vi må vedlikeholde eller videreutvikle. Heldigvis har idag retninger som Mindfulness, Medisinsk Yoga og Meditasjon begynt å rette fokuset mot pusten igjen. Forskningen som viser at både meditasjon og mindfulness fungerer så bra mot stress poengterer nemlig at dette i hovedsak skyldes at pustemønsteret vårt blir langsommere. Jeg mener at pusten i seg selv er det kraftigste verktøyet for å bevege oss over til et liv med mindre stress og alle de negative følgene dette har.

 

 

 En annen grunn til at vi slutter å puste fullstendig er at vi, spesielt oss damer, er oppdratt til å holde inn magen. Det er fysisk umulig å skulle puste riktig om vi konstant holder magen inne og hindrer innpusten i å bevege den ut. Det er en myte at magen blir stor og dvask av at vi puster riktig og dypt! Sannheten er at jo større kontroll vi har på vår egen pust, jo større kontroll får vi på vår magemuskulatur og jo lettere blir det å holde magen inn om det skulle være påkrevd. Ved å trene riktig pusteteknikk trener vi samtidig den indre buk-muskulaturen og vi kommer i kontakt med kroppens kraftsenter.

Hvordan puste dypt og riktig?

Når vi puster utelukkende ved å heve og senke brystet, eller enda verre kun ved å bevege kragebenet , benytter vi kun den øvre delen av lungene våre.  Dette kan føre til at den nedre delen av lungene blir liggende brakk og stivner.    I tillegg er det i lungenes nedre del vi finner flest alveoler ( lungeblærer ) der oksygenet blir frigjort til blodbanene ( eller diffunderer).   Det er derfor svært viktig at vi benytter oss av hele lungene når vi puster.  Når vi kun benytter oss av en høy pust vil også vår hovedpustemuskel, diafragma, bli stående i ro.   Ved dyp diafragmatisk pust kan denne muskelen gjøre at hjertet beveger seg hele 7 cm opp og ned, og alle de indre organene, inkludert tarmene, får en massiv bevegelse.  I følge osteopatien er fravær av bevegelse i et organ begynnende død.  Derfor er denne bevegelsen helt essensiell for vår helse. Tarmenes bevegelse gjør at fordøyelsen øker, lymfedrenasjen øker, blodgjennomstrømningen blir kraftigere og blodtrykket senkes.  Alt som en direkte følge av et roligere og dypere puste mønster.Innpusten er nemlig automatisk!  Det skjer et vakuum ved at lufttrykket blir høyere i atmosfæren enn inne i lungene.  Dette vakumet gjør at pusten kommer inn gjennom nesa ,helt av seg selv når vi lukker munnen og slapper av i magen. Om vi i tillegg klarer å la innpusten være helt lydløs er vi langt på vei til et langsomt og helsebringende åndedrett

Kilder: http://www.pusteteknikk.no/bakgrunn/