Kategoriarkiv: Helse

THE STORY OF MY LIFE

7. februar 2017

Filosofi / Helse / Høysensitivitet / Hverdagsglimt / Selfie Fashionstore

 THE STORY OF MY LIFE Bloggen er mitt kreative univers hvor jeg kan legge ut bilder og tekst etter hvor hjertet mitt er. Noen ganger kan innleggene virke overfladiske, mens andre ganger følsomme og ekstensielle. Dette er to ytterpunkter som gjør bloggen min varierende. Jeg er glad i alt det vakre, samtidig som jeg er var for det ekte. 

August 2011 opprettet jeg bloggen «Lisettes perler». Det startet med interiør og utviklet seg til en livsstilsblogg slik som den er idag. Interiør var det som opptok meg, hadde jeg noen kroner til overs så ble det en ny pute eller ny gjenstand i heimen. Jeg brukte blogger og interiørmagasiner for inspirasjon. Interiør interessen bragte meg deretter inn  i en bijobb ved siden av sykepleierjobben min. Butikken bugnet over vakre interiørting, men det ble fort travelt med to jobber. Interiørfrelsten tok helt over! Jeg vet at jeg hadde en rastløshet i meg og brukte interiør til å kjenne meg lykkelig. Jeg var utilfreds i min egen kropp etter to tette svangerskap med over +30 kg ved hver graviditet,. Å pynte hjemmet ble en substitutt. Jeg brukte lite penger på meg selv i form av klær. De ekstra kronene gikk på klær til barna og interiør. Den sterke kroppen jeg hadde før barna kom til verden var blitt en «mammakropp og matmaskin». Misforstå meg rett. Jeg brukte løse tunikaer og tights i flere år, det var blitt min uniform. Etter første svangerskap gikk jeg omsider ned alle kilo, men så bar det +30 kg opp igjen ved svangerskap to. Det ble en ond sirkel med våkennetter og nattskift. Jeg var ikke glad, men trist. En tristhet som vi kanskje ikke deler, som framdeles er tabu for mange nybakte foreldre. I dag kan jeg kjenne på en tristhet over at jeg vaste bort tiden på unødvendige og unyttige ting.  Hadde jeg fått tiden tilbake hadde jeg brukt den på å nyte. Nyte friheten, lukte på babyen og ikke haste avgårde. «Slowliving kan man kalle det».

I dag føler jeg «meg selv igjen», jeg liker det jeg ser i speilet. Jeg er «god nok» som jeg er. Framdeles liker jeg ansiktsbehandlinger, klær og interiør, men i en grad som er forenelig med alt det andre livet har og by på. Det har nesten tatt meg 8 år for å finne tilbake til meg selv både fysisk og psykisk etter jeg ble mamma. Stressnivået over å prestere på alle baner ble tøft, og idag kunne jeg skrevet en bok om det å bli mor. Kanskje jeg gjør det- en gang.

Der kommer en del to av dette innlegget. Et annet vendepunkt.

The story of my life.

By Lisette

 

Å SI HEI TIL EN FREMMED

30. januar 2017

Egenpleie / Helse / Mat og kos / Trening

ET GRØNT ALTERNATIV Mandager er en av de beste dagene i uka utenom fredagen for meg. Dagen blir ofte kalt «ny uke og nye muligheter». Vi starter gjerne med nye fargestifter og blankeark, slik var det for meg idag. Tilbake til kostplan og motivert. I formiddag tok jeg spotifyen på ørene og gikk over 1 time rask gange i det nydelige «vårværet», den følelsen fikk jeg nemlig idag. Det var en euforisk følelse å kjenne solen varme ansiktet og en fridag fra studiet. Ungene er hjemme, en syk skolegutt og en barnehagegutt som fikk fri også. Mannen fikk først seg en løpetur, og deretter fikk jeg en time for meg selv. Det nyter jeg i fulle drag! Det beste jeg vet faktisk. Jeg er avhengig av alenetid. Det fine når jeg går tur er alle observasjonene jeg tar. Jeg observerer meg selv innene ifra og ut. Idag kjente jeg på glede og takknemlighet for at jeg har en kropp som kan ta meg på tur. Forbipasserende turgårere som møtte blikket mitt, mens jeg smiler tilbake med øynene og sier «hei». Jeg tenker at å hilse på en fremmed er fint, og jeg tror det blir satt pris på. Et gratis smil og et hei. Høflighet er en dyd. De fleste jeg møtte på idag var nok pensjonister eller nybakte mødre. Når jeg går forbi mennesker kan jeg føle deres energi, noen ganger blir jeg energisk, mens andre ganger litt lei meg. Intuisjon sies det. Jeg tror de fleste kan trene opp sin intuisjon, mens andre kommer det naturlig for. Derfor blir forbipasserende møter sterkt noen ganger, samtidig blir jeg rørt over hvor mange spreke eldre der ute. Hva er livet uten god helse? Det har jeg følt på kroppen idag.

By Lisette

DET HAR BLITT ENDEL SUKKER I DET SISTE

29. januar 2017

Egenpleie / Helse / Hverdagsglimt / Lundborgklinikken i Stavanger

 

 

LUNDBORGKLINIKKEN SOM TENKER HELHETLIG HELSE De siste to ukene har jeg tatt endel dårlige valg når det gjelder desserter i ukedagene. Samtidig så har jeg tillatt meg selv å spise «det kakestykket» da det var feiring av en kollega, julebord med jobben og besøk av et familiemedlem en kveldsstund. Jeg vet at når jeg har «mye i hodet» så tar jeg ofte matvalg som ikke er bra for meg. Magen min er sensitiv og humøret blir fort påvirket når jeg spiser crap. Jeg tenker negativt og får oppblåst mage. Jeg føler meg på topp når jeg spiser etter kostplan fra Lundborgklinkken. Samtidig så ønsker jeg å leve et liv der jeg kan tillate meg å ta et kakestykke når det er spesielle anledninger. Heldigvis så har jeg fått såpass mye kunnskap av klinikken at jeg vet at det ene kakestykket ikke ødelegger hele uken for meg, men det har det gjort de siste to ukene. Likevel merker jeg søtsuget våkner til live når jeg spiser raske karbohydrater. I morgen er mandag, og en fin dag å hente seg inn igjen med sunn mat og trening. Im in.

Jeg har startet igjen med Cryobehandling hos Lillian på Lundborgklinikken. Lillian jobber på avdelingen i Stavanger. Hun er mikroskopist og har tidligere jobbet selvstendig som kost- og livstilsveileder. Har tidligere erfaring fra helsekostbransjen. Fra tidligere har hun studert sosialpedagogikk 1 og 2, samt barns utvikling. Lillian utfører en rekke behandlinger i klinikken og er super behagelig dame. Hos henne får du Scio(kvantemedisin), helseanalyser, Cryobehandling +++ 

Du kan lese mer om Cryo behandlingen HER. Deler nok før og etterbilder etterhvert.

Bildet nedenfor er fine Lillian Andreassen fra Lundborgklinikken. Min varmeste anbefaling. Ønsker du å sjekke websiden til klinikken, trykk HER.

By Lisette

BLIR JEG LYKKELIGERE AV EN STRAMMERE KROPP # DEL 2

15. januar 2017

Egenpleie / Helse / Hverdagsglimt / Prosjekt: blir jeg lykkeligere av en strammere kropp

PÅ GOD VEI TIL Å FØLE STYRKE OG LYKKEHORMONER Jeg går inn i mitt 17 år som Jazzercise instruktør. Startet som deltaker da jeg var 14 år gammel og har fortsatt siden. Jazzercise passer langt i fra sitt rykte som «restitusjonstrening». «The new Jazzercise» har endret seg de siste årene med ny logo og nye treningsformater. Jazzercise er et verdens største fitnessprogram med energiske rytmer som får pulsen opp og som gir deg resultater…fort. Treningsøkten setter fart på forbrenningen, og inneholder en hot spilleliste som gjør at du glemmer at du er på trening. Jeg har hatt flere pauser inni mellom på grunn av svangerskap og vond rygg.

I går var jeg på en vert og instruktørsamling og føler meg super inspirert, og det var en god påminnelse på hvorfor jeg faktisk er instruktør enda.

På møtet igår pratet vi om nyttårsmål og kostholdstips. Anniken Grøtting har vært innen treningsbransjen i snart 30 år og er Jazzercise instruktør og PT. Hun hadde med seg en vekt (Tanita kroppsanalyse) som måler sammensetningen av fett og muskler. Dette var ikke noe vi måtte gjøre, men jeg synes det er spennende med slike tester og var litt spent på resultatet. Denne vekten viste vektnedgang på 0,5 kg siden høsten. Det gav meg en ekstra «GO» til å fortsette det gode arbeidet jeg gjør på kjøkkenbenken og treningsfronten.

Jeg kjenner energien min er på vei opp og føler meg glad om dagen. Vi fikk også et skriv der vi skal notere «Fokus 2017» mål, målfoto, utfordringer, tiltak og premie. Jeg har allerede satt meg delmål og er «fit for fight». Jeg skal trene 2-3 ganger i uken og bevege meg minst 30 min utenom hver dag. Har du noen mål for 2017?

Andre mål kommer etterhvert.

By Lisette

BLIR JEG LYKKELIGE AV EN STRAMMERE KROPP?

1. januar 2017

en ny start / Helse / Hverdagsglimt / Lundborgklinikken i Stavanger

GODT NYTTÅR OG PROSJEKT PÅ GANG Det er januar og høysesong på treningssenterene rundt om i landet. Vi vil ned de ekstra kiloene vi har lagt på oss i jula, og mange har nyttårsfortsetter som innebærer ned i vekt. Desember har vært en slack måned for meg sånn ernæringsett, jeg har kost meg ekstra selv om jeg har vært noen lunde påpasselig. Det sunne kostholdet gir meg god helse fysiskt og mentalt.  Jeg har aldri vært så frisk som jeg har vært i 2016! Mye av takken går til Lundborgklinikken og til meg selv selvsagt som har utført jobben. Når jeg spiser mat som har mange gode byggeklosser for kroppen er immunforsvaret mitt godt rustet til å takle utfordringer, stess og lite søvn. I morgen er en god dag å starte tilbake på det gode sporet. 80% er kosthold og 20% trening- no doubt. Jeg vil starte på en reise som gir en sterkere utgave av meg selv, og ble inspirert av Lone fra «Tankesettet» som gikk i gang med et prosjekt «blir jeg lykkeligere av en strammere kropp?» Dette handler ikke først og fremst om kroppen, men det mentale. Blir jeg lykkeligere av en strammere kropp? Hvilke følelser og tanker kommer frem under prosjektet? Dette skal jeg finne ut og dele med dere.

By Lisette

JEG ER SUPERKLAR FOR 2017

30. desember 2016

en ny start / Helse / Hverdagsglimt

Jeg gleder meg til å ta fatt på et nytt år. Nye fargestifter og blanke ark ligger klart. Året 2016 har vært et godt år. August 2016 kom jeg inn på drømmestudiet, praktisk pedagogisk utdanning. Hadde aldri drømt at jeg skulle komme inn her, og reisen mot lærerdrømmen ble litt annerledes en tenkt. Jeg skulle jo egentlig studert engelsk i år, men slik ble det ikke. Jeg er dypt takknemlig for at min mann og familie oppmuntrer meg til å fullføre lærerdrømmen, de ser hvor mye det betyr for meg. Samtidig så har året også vært utfordrende på ulike nivåer, men tror likevel at disse utfordringene kommer til oss av en grunn. Noen ting gjør oss mer oppmerksomme og jeg tror ofte der er en lærdom bak det. Vi blir utfordret når vi er mest sårbare mange ganger.

Året 2016 har også vært et år jeg har vært i god form. Formen er tilbake der jeg var før ungene kom til verden, og det har vært motiverende å komme opp i gamle bukser. Jeg har tatt helsen på «dagsorden» og prioritert mer meg selv. I alle år har jeg pleaset alle andre, tatt til takke for mye mindre til meg selv. Men når jeg er glad, har jeg så mye mer og gi til dem som står meg nær.

2016 har også sykdom rammet familien vår, og dette preger tankesettet natruligvis. Jeg blir da mer bevisst på å leve livet, være gode med hverandre og ikke henge meg opp i små bagateller. Fordi de små problemene blir en promille ift sykdom.

I 2017 har jeg bestemt meg for å våge enda mer, være mer sosial, si ja til ting jeg normalt ville sagt nei til, ta vare på helsen, være fysisk aktiv, stresse ned og bruke sosiale media mindre.

Takk for det gamle!

By Lisette

MINE VARIGE LIVSSTILSENDRINGER

13. november 2016

Helse / Hverdagsglimt / Lundborgklinikken i Stavanger / Trening

15049823_10157881633750128_819473982_n

Min mann sendte en bilde av meg i fra februar 2016. Jeg ser en trøtt, oppblåst og trist dame. Denne perioden var fortsatt ryggen min skrenten, og jeg startet såvidt med små joggeturer i februar. Det var tungt, men jeg merket raskt progresjon i formen. Ryggen ble også mer medgjørlig med økt styrke og kondisjon. I april 2016 bestemte jeg meg for å legge om livsstilen og finne tilbake til gamle jeg. Lundborgklinikken i Stavanger har hjulpet meg stort i forhold til helseundersøkelser og kostholdsveiledning. Min takk går til Malin og Lillian som har heiet på meg hele veien. Bildet til høyre på begge er i dag.

15033559_10157881635960128_1052358623_n

SÅ HVORDAN HAR DET GÅTT SIDEN SOMMER

Jeg er fortsatt forsiktig med hva jeg spiser, men følger ikke kostopplegget slavisk. Koser meg i helgene, noen helger mer en andre. Prøver å holde meg likevel unna raske karbohydrater og melk. Noe som gir meg betennelsestilstander. Energien er på topp, og det er deilig å bruke de samme buksene som jeg brukte for 10 år siden. Huden min har blitt bedre i forhold til kviser og glød, da dette henger sammen med kosten. Når det gjelder trening så blir det vanskelig når mann er bortreist og med to unger som går på aktiviteter hver dag. Destod viktigere er kosten for meg.

By Lisette

SLIK HAR DET GÅTT DE SISTE 4 UKER

26. oktober 2016

Helse / Hverdagsglimt / Lundborgklinikken i Stavanger

SONY DSC

På søndag var jeg hos Lundborgklinikken for en ny helsetest og samtale. Jeg har den siste månednen spist etter en kostplan basert på lavkarbo. Har ikke følgt den 100% strikt, men tilstrebet å gjøre så godt jeg kan. Det har jeg fått til. Malin så umiddelbare forskjeller på ansikt og kroppen min. Det er alltid motiverende! Jeg føler meg super når jeg spiser mat som er lavkarbo.

SONY DSC

Den siste måneden har jeg ikke gått på vekten hjemme, ikke at jeg gjør det ellers heller. Vekten for meg er demotiverende og et «unøykatig måleinstrument». Men hos Malin har jeg gått på vekten, og den viste…

SONY DSC

VEKTEN VISTE -2KG PÅ 4 UKER

Er fornøyd med bonus kilo når hensikten er å spise sunt og øke energinivå mitt. Helsetesten viser tydelig på målinger at kroppen trives med et lavkarbo kosthold. Celleaktiviteten var når under normalverdier og mage/tarm systemetet hadde ikke betennelsesprosesser som før. Malin anbefalte meg å styre unna ris, pasta og brød da jeg reagerer på raske karbohydrater. Malin som er sjef hos Lundborgklinikken er svært kunnskapsrik på en rekke områder innen mat og helse, og som hun sier «ha en skrotdag i uken, Lisette» der du tillater deg litt pommes frites, men ikke hver dag. Dette er noe jeg kan leve med.

Ønsker du å ta en helsetest hos Lundborgklinikken eller få kostråd? Bestill tid HER.

By Lisette