Kategoriarkiv: Filosofi

INTROVERT ELLER EKSTROVERT

5. oktober 2018

Filosofi

 

EKSTROVERT OG INTROVERT

Noen henter energi av å være alene, mens andre blir rastløse i eget selskap. Jeg er en av dem som henter overskudd alene, men det har ikke alltid vært slik. Selv vil jeg definere at jeg har en  introvert og energisk side, det går faktisk å være begge deler, men det handler om hvor en henter energien. Jeg nullstiller meg i stillhet og nyter tiden i eget selskap.  Jeg føler meg som verdens lykkeligste om jeg har en dag for meg selv! En ekstrovert er motsatt, han eller hun får mer energi av å være med andre. Ekstroverte går gjerne på veggen etter to timer alene. Dette synes jeg selv er utrolig fascinerende. Misforstå meg rett. Jeg liker å være sosial, men alt med måte. Fortrekker dype samtaler framfor smalltalks. Selv om jeg er egentlig ikke så verst på smalltalks heller. Tror egentlig sistnevnte er egenskaper jeg måtte ha som sykepleier. 

Hadde vært spennende å høre dine tanker om ekstrovert eller introvert? 

 

SEEKING IN

27. september 2018

Egenpleie / Filosofi / Milla Interiør

 

SEEKING IN

Har jeg tid til overs er det å lytte til podcaster min meditasjon. Jeg har flere favoritter og vil dele tre av dem som gir mest tilbake. Min desidert favoritt er norske podcasten «Ingefær». Sara Lossius og hennes Ingefær er som medisin for sjelen. Sara har en tilnærming som er alminnelig på et vis og ekte, dette gjør hele lytte opplevelsen magisk. Hennes nyeste intervjuobjekt er den norske psykologen Carina Poulsen. Tror jeg kan si at dette var det beste jeg har hørt på lenge! Samtalen handlet om mindfulness og være tilstede. 

 

Blusen jeg har på meg har jeg kjøpt hos Milla Interiør. Den er fra DAY Birger Mikkelsen. Føles lett og god på. Sjekk ut nettbutikken for klær og interiør.

DERFOR PRAKTISERER JEG TAKKNEMLIGHET

9. juli 2018

Egenpleie / Filosofi / Psykisk helse

 

Å PRAKTISERE TAKKNEMLIGHET DAGLIG

Jeg har nå praktisert takknemlighet hver dag i over en uke. Dette har jeg gjort bevisst fordi jeg ønsker å fokusere mer på det som er bra en å tenke på det som gjør hverdagen min stress og utakknemlig. Takknemlighet er en kraftig og positiv følelse som du kan gi næring med stor effekt for helsen din. Det kan endre måten du ser på livet ved å gjøre deg mer optimistisk, positiv og at du fokuserer mer på hva du har, i stedet for de tingene som du ikke har. Bortsett fra det, uttrykker takknemlighet deg til en hyggelig person å være rundt.  Å være takknemlig hjelper oss ikke bare med å dyrke følelsesmessig velvære og kontrollere stress, men det har også en positiv innvirkning på vår fysiske helse. Hvorfor? Det har en fantastisk nevrologisk effekt på oss. Det er vanskelig å tro at noe så enkelt som å være takknemlig, kan lindre fysisk smerte. Imidlertid er det helt sant, og mange studier støtter det. For eksempel, ifølge en studie fra 2012 publisert i Personality and Individual Differences, opplever takknemlige mennesker mindre smerte og rapporterer at de føler seg sunnere enn andre mennesker.

Jeg har vært så raus at jeg har fått mine nærmeste også til å praktisere takknemlighet. Kremt. Ved frokostbordet og kveldsmåltidet eller i bilen er jeg rask til å spørre hva barna er takknemlige for. Det å utøve og lære barna et emosjonelt språk er viktig for meg! Jeg ønsker at barna skal lære å uttrykke sine følelser. Alle følelser er lov.

Veldig hyggelig når min mann sa plutselig på en sykkeltur hva han var takknemlig for uten at jeg hadde spurt han. Det synes jeg var utrolig søtt.

Hva er du takknemlig for?

SI NOE DU ER SÅ STILLE

26. juni 2018

Egenpleie / Filosofi

STILLHETEN

Jeg har flere ønsker for livet mitt, et av dem er å reise til et Yoga retreat med fokus på stillhet og Yoga. Stillhet gir klarhet. Klarhet gir indre ro. Noen mennesker blir urolige av å være alene, spesielt om de ikke har mulighet å prate med noen på flere timer eller dager. De blir rastløse og besøker gjerne venner eller familie. Jeg er motsatt. Mitt yrke handler nettopp om å undervise og kommunisere. Når ferien kommer har jeg behov for å lande. Å være stille. I min jobb får jeg dekket mine sosiale behov og trenger tid til å sortere og finne ro.  Å respektere dette for de rundt meg er vanskelig å forstå. «Du har jo ferie nå» sier flere. For mennesker med et fintfølende nervesystem er ferietid utfordrende. Timeplan og hverdagen kan oppleves forutsigbart og trygt. Det er jo flest av hverdager. Men når du endelig slår bryteren på «sommermodus» føles dagene litt masete og uorganiserte. Hvordan angripe det? Jeg er blitt flinkere å si at jeg trenger ro og nei. Det kan føles avvisende for dem rundt meg. Men er et absolutt onde for at jeg skal fungere. Det er når du er stille du vikrelig kan høre.

DE AUTENTISKE

25. juni 2018

Blomster og planter / Filosofi

DE EUTENTISKE

Å være i pakt med sitt innerste er å være autentisk. Å leve et autentsik liv vil si å ta tid til å reflektere over hvem man er og hva som er viktig for en selv. Det å legge merke til kjernen av seg selv, den du er bak alle overbevisninger og tillærte mønster. Det finnes ikke bedre mennesker å være rundt en de som er ekte. Du merker det umiddelbart. De får deg til å slappe av og aksepterer deg sånn du er og viser sine sårbarheter og styrker. De autentiske står stødig i skoene sine og har en stemme. Stemmen bruker de på en positiv måte uten å tråkke på andres tær. Det finnes ikke noe vakrere en mennesker som letter litt på sløret og viser sine sårbarheter. Dette viser igjen styrke og sannheter som bor i oss alle. 

VÅG Å VÆRE

av Hans Olav Mørk (1956-

Våg å være ærlig
våg å være fri
våg å føle det du gjør
si det du vil si.
Kanskje de som holder munn
er reddere enn deg?
Der hvor alt er gått i lås
må noen åpne vei.

Våg å være sårbar
ingen er av stein.
Våg å vise hvor du står,
stå på egne bein.
Sterk er den som ser seg om
og velger veien selv.
Kanskje de som gjør deg vondt
er svakest likevel?

Våg å være nykter
Våg å leve nå.
Syng, om det er det du vil –
gråt litt om du må.
Tiden er for kort til flukt,
bruk den mens du kan.
Noen trenger alt du er
og at du er sann!

LIVET ER HER OG NÅ

19. mai 2018

Filosofi / Hverdagsglimt

 

LIVET ER HER OG NÅ

Jeg tenker ofte på eksistensen. Livet og hva som gjør oss mennesker lykkelige. I dag hadde jeg en fin opplevelse sammen med barna. Jeg la bevisst mobilen hjemme og tok med kveldsmaten ut på tur. En deilig avslutning på dagen sammen med de jeg elsker aller mest. Jeg tenker ofte at mobilen kan ødelegge fine stunder som dette. Vi må liksom alltid dokumentere hverdagen og opplevelsene, der i blant meg. Jeg tror virkelig ikke at alt trenger og dokumenters dog. Opplevelsene og minnene bevares i nuet, i hjertet der og da. Følelsen varer lenger da hodet og følelsene er koblet på i nuet. Tiden kommer ikke i reprise. Livet raser forbi, plutselig så er jeg eldre og barna er utflyttninngsklare. Å være mindful i hverdagen er jeg blitt mer bevisst på. Mobilen kommer ofte i mellom relasjonene. Til tider stresser mobilen oss, og jeg lurer jeg på hvordan barna egentlig opplever fraværende foreldre. Kjærligheten som fyller hjerte når du ser at sola går ned, duften av sjølukt, båtene som suser forbi, turglade mennesker som passerer forbi oss mens barna spiser kveldsmaten på benken kommer ikke tilbake. 

 

HVEM ER JEG HOS DEG

10. mai 2018

Filosofi / Hverdagsglimt

 

HVEM ER JEG HOS DEG

Å være seg selv er ikke litt lett i alle settinger. Vi speiler oss selv i andre og hvordan andre oppfatter oss.  Er vi et sted der vi kjenner oss ubekvemme eller er usikre på hvordan relasjonen står kan være nok til at de negative følelsen dukker fram. Hvordan reagerer den andre på meg i kommunikasjonen og i samspillet oss i mellom. Viker han eller hun unna meg? Eller viser personen at han eller hun er interessert i meg. Hjernen vår speiler andres bevegelser som om det var oss selv som utførte dem. Det gjør at vi forstår andres kroppsspråk. Vi fortolker oss selv i relasjon til andre mennesker. Vår personlighet og selvtillit formes i kontakt med omgivelsene. Negative relasjoner gir grobunn for lav selvfølelse. Vi blir altså mennesker i kontakt med andre mennesker. I begynnelsen av livet vet vi ikke så mye om oss selv, våre følelser og reaksjoner, før vi blir speilet og bekreftet av omgivelsene. Det er gjennom andre mennesker at vi forstår oss selv.

 

Da jeg var yngre var jeg opptatt av at alle skulle like meg, noe som er naturlig når man er ung. Et stadig jag etter å endre seg i de ulike omgivelsene. Den tryggheten jeg har i dag kunne jeg ikke brydd meg mindre om hva andre tenker om meg. Det er nok den beste følelsen av å bli ordentlig voksen. Vi har alle en 7-åring i oss, selv når man er 40 eller 60 år. Den dukker ofte opp når en føler seg misforstått eller skuffet. Likevel har de fleste av oss en utviklet  hjerne som kan tenke rasjonelt om man bare får litt tid til å sortere.