Kategoriarkiv: Filosofi

HVA ER AKSEPTABEL FORFENGELIGHET?

10. oktober 2017

Egenpleie / Filosofi / Hverdagsglimt

 

FORFENGELIGHETEN LENGE LEVE

Jeg ser på meg selv som forfengelig. Likevel kjenner jeg meg ikke igjen i definisjonen og betydningen av ordet som beskriver en forfengelig person er selvopptatt når det gjelder utseende og påkledning.  Ja, jeg liker å være den beste utgaven av meg selv. For meg innebærer det å spise sunt, balansere stress, gode ansiktsrutiner på badet, være et medmenneske som bryr seg om andre og ikke minst være glad i seg selv med sine feil og mangler. At jeg interesserer meg for klær, livsstil, hudpleie og interiør gjør meg muligens litt forfengelig. Jeg liker å tror at jeg er god på å balansere forfengeligheten. Jeg kan gå ut i joggebukse på butikken usminket, no worries. Likevel liker jeg gode hudkremer og en fin bluse. De siste par årene har jeg rettet fokuset mer inn mot meg selv. Jeg har bygget selvfølelsen min steg for steg ved å finne tilbake til den Lisette jeg trivdes å være. Det har tatt tid, en prosess som krever både styrke og energi. Energi jeg nødvendigvis ikke har hatt de siste årene. Å ta vare på seg selv innebærer å bli bedre kjent med seg selv slik at en kan planlegge og styre livet sitt på en måte som gir mening. Mening for meg og ingen andre. Vi har ulike verdier og det gir oss mangfold. Personlig synes jeg det viser integritet.

Jeg regner med at du leser bloggen min fordi den muligens har passe forfengelig innhold og inspirasjon. Jeg er meg og du er deg. Så lenge vi kan akseptere hverandres ulikheter og interesser er jeg takknemlig. Takk for at du velger MEG når du leser bloggen.

 

VI ER-MEN BLIR TIL I VÅRT MØTE MED ANDRE-SÅRBARHET

6. oktober 2017

Filosofi / Høsten / Høysensitivitet / Hverdagsglimt

Å VISE SIN SÅRBARHET KREVER STYRKE

Noen ganger skulle jeg ønske meg å væte mindre «sårbar og ekte». Sårbarheten kan gjøre meg nedtrykt, negativ og melankolsk. Jeg vet at alle mennesker har ulike sårbarheter og emosjoner, men vi er få som deler dem. Dette gjør meg noen ganger usikker og alene. Vi må være flere som deler. Det betyr ikke at vi skal dele hele livene våre, men være ekte mot oss selv og ikke leve i en forkledning om at alt er alright. Kunnskapen overstiger heldigvis følelsen om at «jeg er sikkert den eneste». Ingen er ikke like eller drives av det samme. Men vi bør være klar over at vi indirekte påvirker hverandre. Noen miljøer «spiller» oss gode, mens andre gjøre det motsatte. Sistnevnte skaper utrygghet og stress.Innovasjon er et tema som blir stadig mer presentert.  Mange mener det er vår evne til å arbeide kreativt som vil bli den nye «oljen».  Da er det interessant at professor Renee Brown ganske kategorisk uttaler «No innovation without vulnerability».

Men hvorfor er sårbarhet så avgjørende? Sårbarhet er opphavet til kjærlighet, tilhørighet, glede, mot, empati og kreativitet. Dersom vi ønsker å oppnå større klarhet når det gjelder våre egne mål, eller finne et dypere og mer meningsfylt liv, er sårbarhet veien vi må gå. For sårbarhet bringer også nytekning, innovasjon og forandring. Ekte kreativitet handler om å skape noe som aldri har blitt skapt før. Det finnes ikke noe mer sårbart enn dette. Selve evolusjonsprosessen er en sårbar prosess. For alt kan skje og det finnes ingen beskyttelse mot livet.

 

Erfaringer med å være frakoblet følelser og sårbarhet og de konsekvensene dette har, vil for mange kunne resultere i svekket livskraft og sykdom, psykiske ubalanser som depresjon, angst og ellers er det ganske vanlig at man føler seg frakoblet, splittet i flere deler, nummen, usikker, selvkritisk og som et offer for omstendigheter og andre menneskers sterke fokus. Dersom man etterhvert tør velge å åpne opp for følelsene man har undertrykket, kan det bli temmelig overveldende. Fordi da vil man miste kontrollen. Undertrykkede følelser kan resultere i sinne, motstand, særhet, sensitivitet, overfølsomhet, hormonelle ubalanser og mye annet uforutsigbart. Dette krever derfor stort vågemot men resultatet er at man tar makten fra den indre kritikeren og kan få lov til å oppleve livet på kroppen med alle sine gode vakre sider også.

Ekte mennesker har ikke bruk for en rustning. De er ikke redde for å mislykkes eller ta feil. De velger heller å leve som ekte og uperfekte mennesker. Det å være uperfekt handler om å skape rom til å finne balansen mellom innsiden og utsiden. Da må man våge å fremstå som sårbar, uperfekt, ekte og hel uten å ha filter. Dette er ikke det samme som å være ufin, fornærmende eller sårende, men det handler om å kunne innrømme tvil og usikkerhet.

Med denne teksten ønsker jeg mine lesere en god helg og høstferie. Bildene gjenspeiler for meg en sårbarhet.

DRØMME LIVET SOM OFFSHORE-ENKE

7. september 2017

Filosofi

«16 da´r på plattform, 16 da´r uden deg …»

Jeg er vandt med å klare meg selv. Å smøre matpakker, finne fram klær til neste dag til barna, lekser, dekke bordet, rydde bordet, aktiviteter med barna, lage middag og innkjøp. Dette gjør seg (nesten) selv på autopilot hverdag. Blir jeg sliten? Ja. Å jobbe 4 dager i uken samtidig som jeg studerer hver fredag er tøft, men jeg har valgt det selv det er jeg fullstending innforstått med det. Samtidig takker jeg høyere makter og offshore jobben til min samboer som faktisk gjør det mulig for meg å utdanne meg til lærer. Likevel er det altoppslukende til tider. Forstår egentlig livsledsager «jobben» jeg gjør hjemme? Tror faktisk aldri han har vært alene med ungene mer en 2 dager sammenhengende og står til ansvar for det jeg gjør hverdag. Blir jeg irritert? Ja, inni mellom. Å leve som offshore-enke har mange fordeler. En av fordelene ved offshore-enke tilværelsen er muligheten til å savne hverandre og kjenne det krible før han kommer hjem. Men realitetssjekken henter oss inn ganske kjapt. Det tar faktisk et par tre dager for oss å finne rollefordelingen hjemme. Jeg er sliten når han kommer hjem og trenger avlastning og egentid. Samtidig som han er trøtt etter nattskift. Tror også at offshore-enker har en fantasi om at mannen kommer hjem for å overta hele butikken, og slik er det jo som oftest ikke. Noen som kjenner seg igjen? Jeg liker å være alene, så for meg er det godt å være fra hverandre innimellom. Men ikke konstant som det har vært det siste halve året. Likevel er jeg glad for at han har en jobb. 

Jeg håper og tro at min kjære setter pris på jobben jeg gjør hjemme, fordi det er en jobb. Kanskje en utakknemlig jobb til tider. Han er flink til å sette pris på meg, det er han. Han er en god pappa og kjæreste. Jeg håper og tror at barna har mange gode minner alene med meg og muligens savn etter pappaen også. 

 

 

 

DU BLOGGER OM SELVE LIVET

21. august 2017

Filosofi / Hverdagsglimt / Interiør

DU BLOGGER OM SELVE LIVET

Jeg fikk en kommentar for et par dager siden som var treffende og sann. Leseren mente jeg var modig som torde å skrive om healing. Hun syntes også at innleggende mine var skrevet på en måte som reflekterer «selve livet». De siste to ordene gjorde meg faktisk litt stolt. Jeg ønsker å bruke bloggen til å inspirere og skrive innlegg som muligens er litt tabu, men som de fleste opplever i løpet av livet. Livet er ikke bare glansbilder og solskinnsdager. Det går opp og ned, kronglete og bratt.

En ting jeg ønsker å fokusere på i dette innlegget som har hjulpet meg i stressede perioder og når jeg er sliten, er pusten. Pusten hjelper oss å holde fokus og tenke klarere. Den hjelper oss å stresse ned og reversere uønskede handlinger som kan skje i affekt.

I Østen har de et ordtak som sier » Vis meg hvordan du puster og jeg skal fortelle deg hvordan du lever ditt liv». Her i Vesten har vi dessverre lagt altfor lite vekt på viktigheten av riktig pusteteknikk. Vi har likesom tatt det for gitt at alle puster og at dette ikke er noe vi må vedlikeholde eller videreutvikle. Heldigvis har idag retninger som Mindfulness, Medisinsk Yoga og Meditasjon begynt å rette fokuset mot pusten igjen. Forskningen som viser at både meditasjon og mindfulness fungerer så bra mot stress poengterer nemlig at dette i hovedsak skyldes at pustemønsteret vårt blir langsommere. Jeg mener at pusten i seg selv er det kraftigste verktøyet for å bevege oss over til et liv med mindre stress og alle de negative følgene dette har.

 

 

 En annen grunn til at vi slutter å puste fullstendig er at vi, spesielt oss damer, er oppdratt til å holde inn magen. Det er fysisk umulig å skulle puste riktig om vi konstant holder magen inne og hindrer innpusten i å bevege den ut. Det er en myte at magen blir stor og dvask av at vi puster riktig og dypt! Sannheten er at jo større kontroll vi har på vår egen pust, jo større kontroll får vi på vår magemuskulatur og jo lettere blir det å holde magen inn om det skulle være påkrevd. Ved å trene riktig pusteteknikk trener vi samtidig den indre buk-muskulaturen og vi kommer i kontakt med kroppens kraftsenter.

Hvordan puste dypt og riktig?

Når vi puster utelukkende ved å heve og senke brystet, eller enda verre kun ved å bevege kragebenet , benytter vi kun den øvre delen av lungene våre.  Dette kan føre til at den nedre delen av lungene blir liggende brakk og stivner.    I tillegg er det i lungenes nedre del vi finner flest alveoler ( lungeblærer ) der oksygenet blir frigjort til blodbanene ( eller diffunderer).   Det er derfor svært viktig at vi benytter oss av hele lungene når vi puster.  Når vi kun benytter oss av en høy pust vil også vår hovedpustemuskel, diafragma, bli stående i ro.   Ved dyp diafragmatisk pust kan denne muskelen gjøre at hjertet beveger seg hele 7 cm opp og ned, og alle de indre organene, inkludert tarmene, får en massiv bevegelse.  I følge osteopatien er fravær av bevegelse i et organ begynnende død.  Derfor er denne bevegelsen helt essensiell for vår helse. Tarmenes bevegelse gjør at fordøyelsen øker, lymfedrenasjen øker, blodgjennomstrømningen blir kraftigere og blodtrykket senkes.  Alt som en direkte følge av et roligere og dypere puste mønster.Innpusten er nemlig automatisk!  Det skjer et vakuum ved at lufttrykket blir høyere i atmosfæren enn inne i lungene.  Dette vakumet gjør at pusten kommer inn gjennom nesa ,helt av seg selv når vi lukker munnen og slapper av i magen. Om vi i tillegg klarer å la innpusten være helt lydløs er vi langt på vei til et langsomt og helsebringende åndedrett

Kilder: http://www.pusteteknikk.no/bakgrunn/

 

 

 

BACK TO BASICS

12. august 2017

en ny start / Filosofi / Hverdagsglimt

BACK TO BASICS

Jeg elsker hverdagen. Mandag til fredag. Velkommen skal du være, jeg har faktisk savnet deg! Det har vært en lang sommer, med mye regn og lite solskinn. Dette preger mange, jeg er desidert en av dem. Jeg blir så værsyk. Det er typisk at sommeren kommer nå som ungene skal tilbake på skolen, slik var det i fjor også. Likevel liker jeg at vi får en fin sensommer med varme temperaturer, det korter ned høsten.

Som jeg har skrevet ovenfor gleder jeg meg til å møte hverdagen og jobb igjen. Føler at jeg har en ro som jeg ikke klarer helt å definere. Det føles og kjennes godt. Kaos i heimen etter 7 uker hjemme med barna, søskenkrangel hverdag. Likevel en slags indre ro. Håper denne roen kan gjøre meg klar til å stå på egne bein i forhold til trening og kost. Jeg har en liten pause som ElitePT kunde. Super fornøyd med opplegget, det har gitt meg et godt grunnlag til å prøve alene framover. 

Er du klar til hverdagen igjen? 

LÆR DEG Å LEVE MED MINDRE STRESS OG MER NÆRVÆR

10. august 2017

Boktips / Filosofi / Helse

MINDFULNESS HVORDAN FUNGERER DET I PRAKSIS

De fleste av oss lever i fortid eller fremtid. Vi har alle et ønske om å kunne leve et liv der vi lykkelige og har det godt med oss selv og våre medmennesker. Aldri har vi hatt bedre materielle forutsetninger for å lykkes med dette. Imidlertid ser det ut til at vi blir stadig mer plaget av stress og stressrelaterte sykdommer. En viktig årsak til opplevelser av stress i dag er den økende ubalansen mellom aktivitet og hvile. Livet blir travlere. Vi blir utsatt for flere ytre stimuli, og dagens gjøremål har en tendens til å øke. Vi sjekker epost mens vi sitter i telefonen. Vi ser på TV eller snakker i mobilen mens vi spiser. Det blir få øyeblikk der vi bare hviler og er til uten å skulle oppnå noe.

Ordet mindfulness er opprinnelig en meditasjonsform. Den er relativt ny i vesten, men har vært i bruk i over 2500 år i buddhistisk filosofi og praksis for å øke selvinnsikt og for å redusere lidelser. På norsk brukes gjerne begrepet oppmerksomhetstrening. Meduítasjon er en måte å lese på, ikke en teknikk. Meditasjon handler ikke om å prøve å være et annet sted. Det handler om å tillate deg selv å være nøyaktig den du er akkurat i dette øyeblikket.

I forrige uke da jeg var mutters alene uten mann og barn kjøpte jeg pocket boken ovenfor. 50 kroner på Tastasenteret. Kjøpte en annen bok også, som jeg ikke har leste enda. Å være oppmerksom i hverdagen og nuet hjelper på lykkehormene. Det merker jeg. Prøve å være her og nå, ikke fremtid eller i fortid. De gangene pusten hjelper meg i å sentrere tankene tilbake til nået er absolutt den tiden jeg har det aller best. Kjenner jeg stresset eller negative tanker seile inn, prøver jeg å observere tanker og følelser på denne inviterende og aksepterende måten. Jeg blir i bedre stand til å møte stressende og utfordrende situasjoner med en mindful respons, uten å reagere på en måte som fører til enda mer stress. Det handler å akseptere det som er, uten å favorisere noe. Tankene skal vandre fritt uten å kontrolleres. Dette krever øving og akseptering at noen ganger får vi det bedre til en andre. Dagsform og livsfaser spiller nok inn, men jeg er overbevist om at oppmerksomhetstrening er bra for psyken vår.

Tips til deg som vil øve på mindfulness! Observer og aksepter tankene dine med en ikke-dømmende holdning, for så å handle ved at du lar dem passere. Dette gjør at du blir bedre kjent med hvordan sinnet ditt fungerer, og hvordan du vanligvis reagerer på de tanker og følelser som måtte oppstå. Det å la tankene vandre videre gir i seg selv en avslappende og befriende følelse fordi man ikke blir dratt inn i grublingens onde sirkel.

 

TIME TO SHARE

7. august 2017

Egenpleie / Filosofi / Hverdagsglimt

 

GOD UKESTART ALLE SAMMEN 

Idag har jeg hatt en god opplevelse, føler meg oppstemt og rolig. Muligens jeg deler med dere hva den «gode opplevelsen» er etterhvert. Det begynner å nærme seg ferieslutt. Jeg må si at gledes til å treffe elever og kollegaer igjen, pluss studiekamerater. Siste året på Universitetet som pedagogikk student. Elsker ordtak og sitater, mulig du liker noen av dem. Mange tok kontakt i forhold til gårsdagens innlegg, Elisabeth Lian er helt fantastisk! 

«Jeg blir mer og mer opptatt av livet som det faktisk er, ikke som det skulle ha vært».

-Kari Bremnes

«Den som tar livet bokstavelig, kan lett sette seg fast i alfabetet».

-Gunnar Gjengset

«Alle dessa dagar som kom och gick, inte visste jag att det var livet».

-Stig Johansson

En av de fineste er sagt av Ferdinand Finne:

«Livet er så kort at mange bare får gjort det unødvendige».

 

DET ER MELLOM HIMMEL OG JORD

6. august 2017

Filosofi / Hverdagsglimt

DET ER MER MELLOM HIMMEL OG JORD

Jeg var 20 år første gang jeg kom i kontakt med Elisabeth Lian. Det var en bursdagsgave fra mine venninner til meg. Husker jeg ble super nysgjerrig da dem fortalte om timene de hadde hatt hos Elisabeth, derav et gavekort til meg på bursdagen min. Idag blir «de» kalt medium eller Clairvoyant. I den tiden var det nok nysgjerrigheten som pirret mest. Men Elisabeth visste ting om meg og min familie som ingen andre kunne vite. Da skjønte jeg at det er mer mellom himmel og jord. I løpet av de siste 15 årene jeg vært i kontakt med Elisabeth mange ganger. Hun er utrolig varm, klok, rolig og treffsikker. Jeg kan hånden på hjertet si at Elisabeth Lian har noen evner som ikke «du og jeg har». Hun er oppover de siste 15 årene gitt meg veiledning i forhold til relasjoner, familieliv, arbeid/økonomi, parforhold og helse. Like spennende hver samtale.

Jeg er over gjennomsnittet interessert i ting vi ikke alltid kan forklare. Er sikker på at det finnes mange sårbare mennesker som har benyttet seg av slike tjenester som jeg beskriver. Det er utrolig trist, men har du et avslappet forhold og nyanserer informasjonen synes jeg det er helt ok. Vi bestemmer helt og holdent vår skjebne. Jeg vil avslutningsvis si at dette innlegget er ikke sponset, men mer som en fortelling om at det finnes mer mellom himmel og jord…og at Elisabeth Lian er verdt en reading hos!