Kategoriarkiv: Egenpleie

HVORFOR BLOGGER DU?

18. november 2017

Egenpleie / Høsten / Hverdagsglimt

GOD LØRDAG 

Hvorfor blogger du? Hva gjør bloggen din verdt å lese? Dette er vanlige spørsmål jeg tror mange undrer seg, spesielt individer som tror de kjenner meg. Selv har bloggen blitt skånt for blogg hets og nett troll. Bloggen min er heller ikke så stor og jeg har ingen ambisjoner for å nå toppen. Om du kan si det slik. Men jeg er veldig sikker på at mange har oppfatninger av at «jeg er bloggen», noe som er så langt ifra en sannhet. Bloggen er min kreative plattform hvor jeg kan leke meg bak kamera, nemlig å fotografere. Noe jeg elsker. Å lese blogger kan fort skape illusjoner av perfekte liv. Som blogger har vi alle et ansvar for å legge fram et ærlig bilde. Med dette mener jeg ikke at jeg kommer til å ta bilde av «morratryne», selv om det også kunne vært artig. Bloggposter er for å inspirere og hvile blikket på gode bilder. Tror også bloggen har et balansert innhold alt i fra tanker, følelser, skjønnhet, interiør og estetikk. Lik det eller ei. Det vil alltid være mennesker som ikke liker deg og projiserer sine følelser over på andre.  

Da jeg startet bloggen hadde jeg bilder av min barn innimellom, men valgte å slutte med det. Jeg ønsker ikke «å blottlegge dem» her eller på instagram, de har ikke bedt om å være endel av dette. Samtidig er jeg uendelig glad for at jeg skiller mellom familie og interesser. På facebook deler jeg mer med «mine venner», gjerne litt selvmotsigende…Men slik har jeg valgt det for meg og mine.

Så hvem er mine lesere? Mine lesere er godt voksne, noe jeg liker. Faktisk både menn og damer. Mellom 30-50 år. Selv skriver jeg mine innlegg basert på interesser. Jeg må ta hensyn til flere aspekter, men likevel være tro til hva som er greit for meg å dele. Ikke for deg. Du har lov til å være uenig. Jeg er heldig som har skapt fruktbare nettverk via bloggen. Mange bekjentskaper som har skapt vekst og erfaringer. Mitt budskap med denne bloggposten er: «Jeg er mer en bloggen». Så vil jeg avslutningsvis takke mine lesere for respekt.

Kan vil jeg tipse dere helt på tampen om pedikyr på Velværesenteret i Randaberg hos Karen Danielsen. Elsker Karen! Kostet meg 400,- for fullt pleie og shellac. Kun et tips og ikke sponset. 

DETTE MERKET HAR JEG BRUKT SIDEN TYVEÅRENE

24. oktober 2017

Egenpleie / Vital hudklinikk

 

 

bareMinerals LIPGLOS

Jeg bruker lite sminke til hverdags, litt øyenskygge og lipgloss så er jeg klar ferdig gå. bareMinerals er en makeup serie basert på naturlige mineraler og er den reneste makeupserien på markedet. Jeg har brukt makeup serien siden tidlig tyveårene. De mineralbaserte produktene er helt frie for konserveringsmidler, parfyme, emulgatorer, mineraloljer, kunstige fargestoffer, parabener eller andre kjemiske stoffer som kan gi sensitiv eller uren hud. Produktene er ikke testet på dyr. Det var litt info om merket.

Denne Lipglossen har alt jeg liker hos en glos. Den er passe seig og sitter lenge på. Fargen er i en nydelig vinrød som er høsten IT-farge. Digger navnet på glossen « Daredevil». 

Denne er kjøpt på forrige besøk hos Vital Hudklinikk.

Se på forrige innlegg, mange fine ting for salg!

 

FØR OG ETTERBILDER ETTER VEKTNEDGANG

21. oktober 2017

Boktips / Bright Line Eating / Egenpleie / Helse / Spis deg fri

JEG FØLER MEG FRIERE

På mandag har det gått 6 uker siden jeg startet med Bright Line Eating og 1 uke på grunnkurset «Spis deg Fri» med Irina Lee som kursholder. Jeg kan hånden på hjertet si at jeg har funnet en løsning for mine cravings på sukker og mel. Mat og søtsaker har hatt altfor stor plass i livet mitt. Jeg har aldri fått de resultatene jeg har ønsket. Men idag tenker jeg sjelden på mitt neste måltid og har funnet en slags ro i forhold til mat. Klart jeg har følelser og lyster nå de andre i huset spiser søtsaker, men det går overraskende greit å la være. Jeg lager meg da en kopp med grønn te eller en kaffe latte. Dette blir min snop. Jeg spiser 3 måltider til dagen og ingen mellommåltider. Jeg gleder meg til hvert måltid og nyter hver bit. Har fått en mer nærvær til måltidene en hva jeg hadde før. Det merkes at kroppen har vendt seg til spisemønsteret. Jeg var veldig sulten de første 2-3 ukene på kveldstid og mer trøtt. I boken «Spis deg fri» står det så godt at vi skal ha på «kosetøflene» på ved vektnedgangsplanen. Det betyr at vi skal tillate oss å slappe mer av, noe som påvirker mange prosesser i kroppen. Du blir noe trøttere de første ukene, det blir som en detox for kroppen. Likevel har jeg en energi og letthet i kroppen som er ubeskrivelig. Jeg er fortsatt noe trøtt innimellom, men da tillater jeg meg selv å legge meg ned på gulvet i en yogastilling som Irina anbefaler oss på kurset. 

Et av slogan til Bright Line Eating er «happy, thin and free». Mulig at vi Nordmenn streiker når vi hører dette, men om du luker bort «thin», så er det sant. Det er en frihetsfølelse å slippe å tenke på mat 24/7. Jeg får i meg masse grønnsaker og frukt hver dag og porsjonene er absolutt innafor helsedirektoratets anbefalinger. Jeg spiser altså vanlig norsk mat uten helsekostprodukter. Ingen dill og dall. Dette gjør at jeg kan spise alt som familien spiser, utenom matvarer som inneholder sukker og mel.

Jeg spiser BLE én dag om gangen, mer trenger jeg ikke å forholde meg til. 

Bildene ovenfor er tatt -8 kg siden. Til venstre er tatt i juni og bildet til høyre er tatt igår. Jeg ser og merker stor forskjell på kropp og sinn. Buksene er løse og det gir en motivasjon og letthet i kroppen. Det er ikke like tungt å gå opp trappene lenger. Føttene er lette. 

Nedenfor er tatt i august og fram til idag. Jeg har gått ned fra størrekse 42 til 38(noen plagg størrelse 40). Jeg synes også at blikket på bildene har endret seg. Akkurat som øynene gløder og jeg virker gladere. Vet ikke om dere ser det, men det gjør jeg. Det er det viktigste. 

Gå inn HER og les mer om BLE.

 

FREDAG OG TID FOR EN MANDELPEEL

20. oktober 2017

Egenpleie / Elixir Cosmeceuticals / hudpleie / Vital hudklinikk

BESØK HOS VITAL HUDKLINIKK FORUS

Fredag og tid for mandelpeel hos Vital Hudklinikk igjen. Det er 1 år siden sist mandelpeel i klinikken. Behandlingen er behagelig utenom litt svie ved påføring av mandelsyren. Svien er kun kortvarig, resten er BEHAGLELIG. Mandelsyre anbefales ofte som førstegangs peeling til sensitiv hud, acne og pigmenteringer. Den virker antiinflammatorisk, talgregulerende og er derfor veldig bra for de med fet og uren hud. Anbefaler spesielt denne fremfor glykolsyrer til de med Rosacea, sensitiv og betent hud. Selv har jeg noe sensitiv hud meg litt Rosacea under nesevingene. Utbruddet kommer ofte når jeg er stresset. Da blir jeg sår, rød og små kviser under nesen. Utrolig irriterende og vondt. Derfor hjelper både Elixir produktene og selve behandlingen.  

Har du lyst å booke tid hos Vital Hudklinikk? Trykk HER for nettbooking.

 

Jeg har alltid hatt lyst på en slik kalender, men ble ikke med hjem idag. Vital hudklinikk hadde adventskalenderen i butikken nå. 

 

 

 

HVA ER AKSEPTABEL FORFENGELIGHET?

10. oktober 2017

Egenpleie / Filosofi / Hverdagsglimt

 

FORFENGELIGHETEN LENGE LEVE

Jeg ser på meg selv som forfengelig. Likevel kjenner jeg meg ikke igjen i definisjonen og betydningen av ordet som beskriver en forfengelig person er selvopptatt når det gjelder utseende og påkledning.  Ja, jeg liker å være den beste utgaven av meg selv. For meg innebærer det å spise sunt, balansere stress, gode ansiktsrutiner på badet, være et medmenneske som bryr seg om andre og ikke minst være glad i seg selv med sine feil og mangler. At jeg interesserer meg for klær, livsstil, hudpleie og interiør gjør meg muligens litt forfengelig. Jeg liker å tror at jeg er god på å balansere forfengeligheten. Jeg kan gå ut i joggebukse på butikken usminket, no worries. Likevel liker jeg gode hudkremer og en fin bluse. De siste par årene har jeg rettet fokuset mer inn mot meg selv. Jeg har bygget selvfølelsen min steg for steg ved å finne tilbake til den Lisette jeg trivdes å være. Det har tatt tid, en prosess som krever både styrke og energi. Energi jeg nødvendigvis ikke har hatt de siste årene. Å ta vare på seg selv innebærer å bli bedre kjent med seg selv slik at en kan planlegge og styre livet sitt på en måte som gir mening. Mening for meg og ingen andre. Vi har ulike verdier og det gir oss mangfold. Personlig synes jeg det viser integritet.

Jeg regner med at du leser bloggen min fordi den muligens har passe forfengelig innhold og inspirasjon. Jeg er meg og du er deg. Så lenge vi kan akseptere hverandres ulikheter og interesser er jeg takknemlig. Takk for at du velger MEG når du leser bloggen.

 

5 TING JEG GLEDER MEG TIL I HØSTFERIEUKEN

8. oktober 2017

Bright Line Eating / Egenpleie / Høsten

 

DETTE GLEDER JEG MEG TIL DENNE UKEN

Høstferien skal jeg bruke med barna, skolearbeid og til litt egentid. Sistnevnte er essensielt. Hvordan kan man ta vare på andre om en ikke tar vare på seg selv. Jeg har listet opp litt forskjellige ting jeg skal få gjort denne uken.

Nummer 1 er en legesjekk. Jeg har lavt stoffskifte og må regulere medisinene innimellom. Nå som jeg spiser annerledes vil mulig det også endre stoffskifteverdiene også. Jeg er ikke så flink til å ta denne turen til legen så det har virkelig ligget som en byrde over skuldrene. Nå som jeg har noen fridager må det gjøres.

Nummer 2 er å lage en fotostyling og fotografering av Selfie sin adventskalender. Sjekk ut nettbutikken for fantastisk utvalg. Min desidert favorittbutikk og damer! Check it out.

Nummer 3 er massasje i halvannen time er booket. Jeg har endel muskelsmerter i kroppen og trenger gode endorfiner i kroppen, stressmestring i seg selv. 

Nummer 4 er gleden over å spise videre etter «Spis deg fri» med Bright Line Eating´s prinsipper. Jeg er også påmeldt på Irina Lee grunnkurs videre, noe jeg gleder meg til. Jeg har savnet et felleskap med andre Bright Line Eaters. Nå får jeg det. Kommer også til å starte med treningen igjen denne uken, nå er matprinsippene automatiserte og jeg starter forsiktig med styrketreningsprogrammet mitt hjemme.

Nummer 5 er å være mye ute denne uken sammen med familien. Håper været tillater det, liker ikke å fryse. 

 

URETUSJERT FØR OG ETTERBILDER

7. oktober 2017

Egenpleie / Elixir Cosmeceuticals / hudpleie / Vital hudklinikk

 

FØR OG ETTERBILDER AV IPL LASER, SKINBOOSTER OG ELIXIR COSMECEUTICALS

Bildene du ser over er tatt uten redigering og sminke. Den nakne sannheten med litt sprengte blodkar rundt nesevinger, riktignok ekte. Likevel ser du en fantastisk forskjell på huden min etter de ulike behandlinger hos Vital Hudklinikk. Jeg er så utrolig glad at jeg oppdaget kompetansen i klinikken og kosmetisk sykepleier Monica Stoltenberg. Dette innlegget er ikke sponset, kun mine egne personlige erfaringer som er verdt å dele med folket. Nedenfor på bildet ser du en hud med ujevn pigmentering og solskader. Rundt nesevinger hadde jeg også betydelig mer sprengte blodkar før. Om 14 dager skal jeg fjerne blodkarene rundt nesevingene med IPL-laser.


Jeg har utført IPL- laser for solskadene og sprengte blodkar rundt nesen, noe du kan lese mer om HER. Vedsiden av laserbehandlingen fikk jeg anbefalt et hudprogram av Monica fra Elixir Cosmeceuticals. Hudprogrammet har jeg brukt to ganger til dagen i over et år. Produktene fra Elixir har jeg brukt i flere år, men kombinerte dem med andre merker. Det siste året har jeg sverget kun til dette merket og ser hvor aktive ingrediensene er. Huden har fått en jevnere farge, minimering av store porer og fregnene er nesten borte(ikke at de har plaget meg). Fregnene mine har kommet etter overdreven soling i ungdommen.

 

Jeg er strålende fornøyd med at jeg har mer volum i leppene. Leppene er fortsatt diskret, men mer definerte med volum. Denne behandlingen kan du lese mer om HER.

Restylane Skinbooster har tatt hudhelsen min til en annen høyde. Behandlingen er små stikk med hyaluronsyre som tilfører huden fukt og glød. Behandlingen gir også et lite løft til huden. Super fornøyd med denne behandlingen. Du kan lese mer HER om skinbooster. Nedenfor ser du dyktige Monica Stoltenberg. 

Jeg anbefaler Vital Hudklinikk enten om du ønsker velvære eller kosmetiske behandlinger. Trykk HER for online bestilling.

 

 

14 DAGER MED SPIS DEG FRI MED BRIGHT LINE EATING

25. september 2017

Bright Line Eating / Egenpleie / Helse / Spis deg fri

Jeg velger å dele innlegget opp i flere, da jeg kunne skrevet i det uendelige om Bright Line Eating. Idag velger jeg å skrive om mine 14 dager uten sukker og mel. Jeg har nesten gått ned 3 kg på to uker, det er rimelig fantastisk! Vektnålen har aldri vært nærmere et rundt tall. Om jeg klarer å leve så strikt for alltid vil tiden vise. Hjernen trenger tid for å omprogrammere seg etter hvitt mel og sukker over flere tiår. Jeg er også en tilhenger av litt av alt prinsippet, og kaker/søtsaker for meg er endel av livet. Men idag velger jeg å leve etter Bright Line Eating, så vil tiden vise. Les lenger ned for mine erfaringer. 

SPIS DEG FRI MED BRIGHT LINE EATING

Det har gått 14 dager siden jeg bestemte meg for å kutte ut mel og sukker. Jeg skriver implisitt en periode da jeg ikke har klart å legge bort tanken om at jeg aldri skal spise snop eller kakestykke igjen. Jeg skriver derfor at idag velger jeg å utelate sukker og mel. Det hele startet med et klipp fra God morgen Norge på TV2. Der snakket den norske journalisten Irina Lee om hennes bok «Spis deg fri med Bright Line eating». Alt Irina Lee snakket om appellerte til meg og jeg kjente meg igjen i hennes i historie. Jeg har prøvet alt for å gå ned de siste 5 kg, men ikke lykkes. Det gjør noe med selvfølelsen. Jeg bestilte boken til Irina og gikk med på en 14 days challange, utfordret av selveste Irina Lee. Du kommer til å få sjokk over resultatene mine på bare to uker. Da mener jeg både fysisk og psykisk. 

Jeg har slanket meg periodevis siden 20 års alderen. Har prøvet det meste utenom suppekurer. En felles ting som går igjen er at jeg klarer meg best uten press og forplikelser av PT eller kursledere. Det skjer noe psykologisk hos meg når jeg har forpliktelser og tall jeg må levere inn. Min hjerne klarer seg best når jeg stoler på min egen styrke og indre motivasjon. Fordi det handler altså om en større kraft og et ønske om og lykkes. Mange vil nok si at jeg ikke er overvektig, men min BMI før jeg startet med Bright Light Eating var lett overvektig. BMI er ikke noe jeg forholder meg pronto til, men er en indeks som brukes i forhold til vekt og høyde. Da jeg var gravid bikket vektnålen over 100 kg begge gangene. Jeg har prøvet ulike kurs siden, men har aldri egentlig lykkes 100%. Jeg er en jojo, det går opp og ned. Min last er sukker. Jeg elsker kaker og godteri. 

Metoden tar utgangspunkt i fire ufravikelige regler: ikke sukker, ikke mel, tre måltider om dagen, og en bestemt mengde til hvert måltid. Sistnevnte er at i BLE så veier vi maten. Ikke for at vi skal tenke kcal, men at vi skal spise nok grønt og en viss mengde mat til hvert måltid. Vekten har i grunnen ikke hemmet meg eller stresset meg, ungene har heller ikke spurt hvorfor jeg veier maten min. Hadde dem gjort det hadde jeg forklart dem «at mamma må få i seg nok grønnsaker». Jeg kunne skrevet mye mer om selve Bright Line Eating metoden sånn mer dyptgående, men tenker å dele litt mer info etter hvert. 

Nå skal dere få servert mine erfaringer med Bright Line Eating i mine 14 dager: Jeg har følgt planen min til punkt og prikke i 14 dager. Det at vi spiser «kun» 3 måltider hver dag ingen snacks/mellommåltid var litt tungt i starten. Vår hjerne er ikke vandt til å kjenne på sult, da vi småspiser gjennom hele dagen. Sultfølelsen kan nok skremme noen, men det har gått veldig fint sånn egentlig. Jeg har ikke vært sulten på dagtid, men når kvelden kommer har jeg vært innmari sulten noen kvelder. Dette gikk bedre etter hvert som dagene gikk. Jeg har klokketro på Dr.Susan Peirce Thompson forskning av Bright Line Eating metode for å gå ned i vekt. Hun skriver at mel og sukker skaper en ubalanse i hjernen som blir en avhengighet. Jeg tok en test for å finne hvor avhengig jeg var i forhold til sukker, boller osv  og havnet på en skala 6 av 10. Testen kan du ta HER. Jeg har gått ned 2,8 kg på disse to ukene og buksene er mye løsere rundt lår og midje. Kollega og naboer har til og med kommentert om jeg har gått ned i vekt. Det er alltid motiverende. Men til syvende sist så gjør jeg dette for meg selv og ingen andre. Jeg ønsker hovedsakelig å ha en hverdag som ikke konstant tenker på mat, nå lager jeg kun 3 måltider til dagen og barna får mat som dem er vandt til. Jeg prater ALDRI til dem om mine livsstilsendringer annet en at jeg vil ha fokus på å spise grønnsaker som gjør meg frisk og glad. Andre positive endringer de siste to uker er at jeg føler meg «lett til beins». Føttene er raskere på en måte. En god følelse. Kjenner også at blodsukkeret mitt er mer stabilt og humøret ikke minst. Jeg sover bedre, i starten var jeg sulten, men det har gått over heldigvis. Det med søvnen er helt fantastisk da jeg har slitt med dårlig søvn i mange år. Så om dette fortsetter er spiseplanen verdt å følge. 

Jeg vil anbefale deg å kjøpe boken «Spis deg fri» oversatt av Irina Lee. Det kan kjøpes HER.