Kategoriarkiv: Egenpleie

Å BELØNNE SEG SELV

14. juli 2017

Egenpleie / ElitePT / en ny start

NÅR JEG NÅR MÅLET MITT 

En viktig prosess når man legger om livsstilen sin er å belønne seg selv. Mitt mål med treningen er en strammere figur med muskler, en kropp som er sterk til å tåle hverdagens utfordringer og mer energi. Når jeg har nådd delmål og et større mål skal jeg belønne meg selv for godt arbeid. Jeg tenker litt nytt tøy i garderoben fra favorittbutikken min Selfie er ønske nr 1 og kanskje et par nye fjellsko til høsten til meg, samboer og barna. Et av mine delmål er en gammel Bergans regnbukse som er fortsatt sitter litt «pølseskinn», jeg får den på, men er ikke behagelig akkurat. 

Jeg er så glad for at ElitePT finnes! Genialt enkelt og effektivt gjort i fra mobilen. Love it.

JEG HAR SLANKET MEG HALVE LIVET

8. juli 2017

Egenpleie / ElitePT / Personlig / Trening

NÅR ALT GÅR LANGT I FRA PLANEN

Jeg blogger som oftest på det som faller meg inn der og da, men det hender jeg får gode ideer i hverdagen over temaer, og noen ganger har jeg samarbeid som krever en viss rød tråd i det jeg blogger om. Dagens innlegg er basert på «selvfølelse og nederlag» i forbindelse med vektnedgang.

Jeg har slanket meg bort imot halve livet.Sorry to say. Mitt første Grete Roede kurs meldte jeg meg på da jeg var cirka 20 år. 8 kg raste av og fikk mange kommentarer på hvor godt jeg så ut. På det tidspunktet hjalp det på selvfølelsen. Da jeg var 27 år ble jeg mor for første gang. Jeg sluttet å veie meg på kontrollene da vekten bikket 100 kg, altså over 30 kg i vektøkning ved hvert svangerskap. Etter første svangerskap gikk jeg relativt raskt ned igjen alle kiloene. Et nytt Grete Roede kurs ble redningen, uten at jeg faktisk gikk så mye ned i vekt på det kurset. Det som skjer med meg rent psykologisk ved slike kurser som krever forpliktelse, at jeg ender med enda mer søtsug. Det søte blir forbudt og da higer kroppen etter det. De to verste fristelsene utenom slankekurer er besøk hos svigers og foreldrene mine. Der bugner det med gode desserter og søte fristelser, jeg går på en smell hver gang, nesten. Det gjør meg utrolig trist etterpå og nederlag om at jeg ikke klarer å si «neitakk». Jeg vet fra erfaring at jeg må KUTTE sukker en periode. jeg klarer ikke den ene dagen med snop, det blir gjerne et besøk hos foreldre også i løpet av en helg og da er kaloriunderskuddet jeg har jobbet så bra for resten av uken null verdt. Da kommer ikke resultatene.

Mine nærmeste sier at de synes jeg er fin som jeg er, og det er flott det. Men det handler ikke  hva de rundt meg sier, vi må selv føle oss tilfreds. Personlig kjenner jeg meg generelt bedre og lettere ved noen mindre kilo på kroppen, slik er det. Jeg liker ikke å kjenne at jeansene strammer og dorskheten jeg føler etter sukkerinntak etter kake/snacks. Jeg ønsker et stabilt blodsukker og gode lykkehormoner av sunn tarmflora. Jeg liker bedre den nette versjonen av meg selv. Da blir ikke trappene et ork, å følge to aktive gutter et problem,  studie og jobb ved siden et slit. Det henger sammen.

Mine 2 -3 første uker med ElitePT har gått strålende, men de siste to ukene har jeg spist crap iform av sukker etter restaurantbesøk, vinkvelder osv og det igjen gir «dårligere resultater». Så idag føler jeg meg trist og umotivert. Har bestemt meg for en strategi. Jeg skal lage matplan og dokumentere her hver torsdag siden jeg får evaluering av min PT Veronica Dalsnes samme dag.  Kanskje en forpliktelse på bloggen kan hjelpe. Her vil jeg dele en slags dagbok.

Når jeg føler meg trøtt eller emosjonell så spiser jeg litt mer sukker en hva jeg ellers ville gjøre. Kanskje noen av dere kjenner dere igjen?

MINE ELIXIR SOMMERFAVORITTER TIL ANSIKTET

1. juli 2017

Egenpleie / Elixir Cosmeceuticals / hudpleie / Vital hudklinikk

MINE SOMMERFAVORITTER TIL ANSIKTET Solen har endelig vist sin ankomst her på Vestlandet, så etterlengtet og fortjent. Sommerferien blir helt annen når Nelly(solen) kommer på besøk. Jeg har testet ut et par av produktene som vist i 1 års tid og padsene med antioksidanter et par dager. Produktene jeg sverger til er Elixir Cosmeceuticals fra Vital Hudklinikk på Madla/Forus. Her har jeg fått super veiledning av hud og hvilke hudprogram de anbefaler til min hudtype. Jeg har en sensitiv og fuktfattig hudtype og trenger derfor rikelig med fukt og pleie. Disse produktene gir meg nettopp det!

Jeg har ofte favoritter til de forskjellige årstidene og på sommerhalvåret inneholder mitt morgenregime Ceactil Everyday Serum og Ultradefense Green Tea SPF 22. Begge produktene inneholder antioksidanter som både beskytter mot skader fra solen og opprettholder en friskere og sunnere hud. Sjekk bildene for begge disse. Fellesnevneren for begge produktene er at de er lette i konsistensen og passer alle hudtyper/tilstander. Toning padsene er jeg helt forelsket i. De lukter fresht og synes ansiktet mitt har fått glød etter disse og serumet Ceactil.

ANTIOXIDANT TONING PADS

  • Passer alle hudtilstander
  • Motvirker fet hud
  • Ypperlig for sensitiv hud
  • Beskytter

En perfekt hud toner for blant annet sensitiv hud. Med en miks av antioksidanter og sitrus ekstrakt virker den både oppfriskende og beskyttende, samtidig som den har en rensende effekt og holder huden ren. Fjerner smuss, sminke og makeup. Har en klargjørende og beskyttende effekt.

NYTREND ALERT: SØVN

24. juni 2017

Egenpleie / Helse / Søvn

NY TRENDALERT: SØVN Det er ikke lenger «in» å skryte over at man trenger kun bare 4 timer søvn. A-magasinet skriver fredag om at mye søvn nå blir høystatus. Det er en ny, sveitsisk forskningrapport kalt «The future of sleeping», som nå hevder at søvn kommer til å bli det nye innenfor toppledersjiktet.

Søvn er den nye Birken
Mye søvn vil bli synonymt med kreativitet, ambisjoner og suksess, hevder rapporten, som er utført av det sveitsiske Gottlieb Duttweiler-instituttet. De mener også at overtretthet vil bli sett på som den nye overvekten. Selv vet jeg at jeg har en jobb å gjøre i forhold til å få nok søvn, jeg er den typen som trenger mye søvn. Sover jeg for lite, så blir jeg mer sulten og fysen på sukker. Personlig trenger jeg 7 timer + med søvn hver natt.

For å gå ned i vekt trenger kroppen din mer enn trening og tilstrekkelig kaloriunderskudd. Den trenger også god og nok søvn. 

Ifølge Bjørn Bjorvatn som er professor i medisin og lege ved Bergen søvnsenter, viser forskning at for lite søvn gir en økning i appetitthormonene som styrer sult- og metthetsfølelse. Søvnmangel bidrar også til økt sug på mat som er rik på karbohydrater. Og med flere våkne timer i døgnet, får man også tid til å spise mer i løpet av en dag. Studier har i tillegg vist at for lite søvn gir forstyrrelser i stoffskifte og på den måten kan påvirke forbrenningen. Noe jeg med lavt stoffskifte bør vokte meg for.

FØLER MEG 10 ÅR YNGRE

22. juni 2017

Egenpleie / hudpleie / Vital hudklinikk

HUDEN MIN HAR ALDRI SETT SÅ BRA UT Det er sjelden jeg spør om hjelp i forhold til fotografering. Jeg tar faktisk alle bilder selv med selvutløser når jeg tar selvportretter. Egentlig føles det ganske corny å ta dem selv. Jeg får aldri det naturlige uttrykket, og det sier seg selv når man smiler til et stativ. Disse bildene derimot har min sønn på 8 år tatt. Her smiler jeg ekte, slik jeg liker at bildene skal uttrykke.

Det er snart gått 1 år siden jeg alvorlig begynte å tenke på hudhelsen min. Jeg startet med Elixir Cosmeceuticals produkter, IPL-laser og Restylane Skinbooster hos Vital Hudklinikk. Sistnevnte er jeg super fornøyd med. Restylane Skinbooster har gitt ansiktet mitt den spenst og glød jeg ønsket. Jeg vet også at resultatetene vil komme fortløpende med tiden, behandlingen tar endel måneder før ønsket resultat kommer i forhold til hudforbedring. 

Jeg har fått endel spørsmål i forhold til Restylane Skinbooster og det er selvsagt hyggelig. Prøver å svare så godt jeg kan. Et mer detaljert innlegg og nærbilder kommer. Min kosmetiske sykepleier er en venn og en tidligere kollega, Monica Stoltenberg. Tipser at Vital Hudklinikk har et tilbud på BTX denne måneden om noen er interessert i denne behandlingen. Trykk HER for mer info om tilbudet.

EN LAMMENDE TRØTTHET OVER MEG

5. juni 2017

Egenpleie / Helse / Hverdagsglimt

JEG ØNSKER BARE Å PUSTE OG SLAPPE AV I DAG Idag kom den lammende trøttheten over meg. Jeg ønsker bare å sove og føler meg uvel. Det må være en etterreaksjon på eksamen og lite søvn.  Eksamen var omsider over på torsdag, dagen derpå i full jobb dag og reise til Kristiansand lørdag morgen til søndag. Jeg er utrolig sårbar i forhold til stress og i sosiale setttinger. Den lammende trøttheten gjør at jeg blir lite sosial og ønsker bare å være i fred. Kanskje normalt, men utrolig irriterende. Tror jeg må bare tillate meg selv å lande.

Har en spennende utfordring jeg skal i gang med,  men akkurat i dag klarer jeg ikke å innta noen som helst for motivasjon eller tanke i forhold til det. Kanskje i morgen. Men idag skal jeg bare puste og slappe av.

By Lisette

FUNKY RØDE TÆR OG PEDIKYRTILBUD

31. mai 2017

Egenpleie / Velværesenteret på Randaberg

FOTPLEIE HOS BESTE KAREN DANIELSEN PÅ RANDABERG Før var de Velværesenter i Kvernevik, men har nå flyttet til supre lokaler på Randaberg. Jeg fikk sommerpussen ordnet hos Karen, har vært kunde hos henne i et par år nå. Kjempe fornøyd og gode priser! De kjører et tilbud som er vært å få med seg.


Fotpleie 50 min.

Inkluderer vannbad, fiksing av neglebånd, filing, scrub og maske.
Valgfri lakk eller uv lakk

Pris 450,-

Ved valg av lakk, medbring sandaler.
Fjerning av hard hud, i tillegg 100,-

Ring Karen for time bestilling 45489050

Tilbuddet vare ut Juni

Velkommen til Randaberg hud & velvære


Karen bruker en slags Shellac, varer i mange uker. Tipper på at det varer 4-6 uker hos meg. Denne gang gikk jeg for rødt. 

ROLLS ROYCE INNEN HUDFORYNGELSE

25. mai 2017

Egenpleie / hudpleie / Restylane skinbooster / Vital hudklinikk

 

 

NY SKINBOOSTER HOS VITAL HUDKLINIKK I går utførte jeg min andre behandling av tre med Restylane Skinbooster. Synes faktisk selve behandlingen er en «walk in the park» i forhold til stikkene man får. Jeg får god smertelindring av bedøvelseskrem i forkant av behandlingen, og jeg tørr og si at jeg føler ingen særlig ubehag. Denne behandlingen er Rolls Royce innen fuktbehandling og hudforyngelse til huden innad. Ingen kremer går så langt ned i huden som ved små stikk med hyaluronsyre. Restylane Skinboosters har helt unike egenskaper som gjenfukter huden på dypet, bedrer hudens kvalitet og gir et naturlig og friskt utseende. Restylane Skinboosters er hudforyngelse i ordets rette forstand. Huden forandres med alderen, og mister volum og spenst. Et av de viktigste stoffene i huden er hyaluronsyre, som binder vann og derfor fukter huden innenfra, skaper volum og struktur. Med alderen svekkes både kvalitet og mengde hyaluronsyre, og kollagen og elastinfibre brytes ned. Det gjør huden tørrere og mindre elastisk, og linjer og rynker dukker opp.

Behandlingen koster endel lapper, men er verdt hver ei krone når du tenker på dyre behandlinger som gjerne har en umiddelbar effekt på glød og fukt. En frisk hud krever godt stell med søvn, kosthold og gode produkter.

Her ser du kosmetisk sykepleier Monica Stoltenberg som er klar med sine sorte hansker og skinbooster sprøyte. Hver time hos henne er artig og avslappende. Når man sier at dette er en behandling på innsiden vil det si at man injeserer produktet under huden.
Partiklene i hyaluronsyren er for store til at man kan få de ned under huden på annen måte.
Kremer med hyaluronsyre gir en utvendig fukt av huden, men disse trenger med andre ord ikke inn under huden.

Jeg la ut en video om selve behandlingen på Instagram story. Flere tok kontakt i inbox å spurte om det gjorde vondt. Monica var overrasket at jeg torde å filme mens hun stakk, er egentlig en stor pyse.

Dette bildet er også avbildet etter behandlingen. Skinbooster er et fint alternativ om du ikke ønsker botox, den gir diské volum og strekk i huden. Samtidig som huden får en enorm glød innen ifra. Resultatet er litt tidlig å si noe om enda. Normalt sett har man ikke har full effekt før etter 6 måneder, men de fleste ser tydelig forskjell allerede etter 1-2 måneder. Når man gjør behandling med Restylane Skinbooster er det alltid lurt å ta et før bilde. Årsaken er at vi fort glemmer hvordan vi så ut før behandlingen startet.

Visste du at: Når man øker fuktnivået under huden med Restylane skinbooster narres den til å tro at den er blitt yngre, og produksjonen av naturlig HA syre i området økes. Kollagenet starter en reparasjonsprosess. Huden får økt spenst, glød og elastisitet, og man kan tydelig se at den har fått en fuktboost.