Kategoriarkiv: Egenpleie

SLIK FÅR DU BUKT MED VOKSEN KVISER

24. april 2018

Egenpleie / Elixir Cosmeceuticals / hudpleie / Reklame / Vital hudklinikk

SLIK FÅR DU BUKT MED VOKSEN KVISER

Det er to ting som påvirker huden min: stress og sukker. Sistnevnte strides de lærde om. Jeg har har hatt fantastisk hud de siste to måneder etter jeg la om hudprogrammet mitt. Ellers er jeg svært plaget meg voksen kviser, ofte og spesielt rundt hakepartiet. Den siste tiden har jeg vært endel stresset på grunn av ulike årsaker og da ser jeg at huden min gir beskjed. Hormoner er også det som påvirker voksen kviser mest. De mannlige kjønnshormonene. Selv om de kalles for mannlige kjønnshormoner er det likevel ikke bare forbeholdt menn. Også kvinner har behov for disse hormonene, som produseres i eggstokkene og binyrene. Stress, både fysisk og følelsesmessig, øker nivået av stresshormonet kortisol i kroppen. Kortisol gir økt tendens til inflammasjon og kan forårsake utbrudd av kviser. Elixir Cosmeceuticals Acne Pads er fantastisk mot kviser. Disse bruker jeg 2-3 ganger i uken etter rens. Deretter bruker jeg Niactil 4 % og dagkremen green tea SPF 22 over der. Dette hudprogrammet har reddet inflammasjonen jeg hadde i ansiktet for noen måneder siden. 

Jeg har nettopp tatt laser «for barten min», værhårene som jeg kaller dem. Vital Hudklinikk har fått en ny type lasermaskin som ikke oppleves smertefull. Dette var en ny verden for meg som hater laser behandling. Hver gang det pulserende lyset «slår» mot huden reagerer jeg som regel med at jeg holder pusten. Ikke at det er så vondt, men jeg liker ikke lyset selv med beskyttelses briller. Kall det et fintfølende nervesystem. Men ettersom det finnes en ny maskin som ikke gjør vondt er dette FANTASTISK. Anbefaler min gode eks kollega Monica Stoltenberg fra klinikken.

HVA SKJEDDE MED KOSTHOLDET

16. april 2018

Egenpleie / en ny start / Helse / Hverdagsglimt / ikke sponset

 

HVA SKJEDDE MED BRIGHT LINE EATING

Å spise etter Bright Line Eating har vært en herlig reise. Jeg har lært hva matvarer som sukker og mel påvirker hjernen og hvordan felleskapet med likesinnede har bidratt til suksess. Den siste perioden har jeg funnet roen alene. Jeg har fortsatt kontakt med flere av damene, men synes det er godt med roen alene akkurat nå. Denne prosessen har lært meg mye om meg selv og jeg har etablert en ny egenkjærlighet. Bright Line Eating følger 4 klare linjer. Du skal spise spesifikt mengde mat til hvert måltid, 3 måltider pr dag og ikke mel/sukker. De fleste sier jeg er gal når jeg forteller om opplegget, men de fleste som har prøvet BLE vet at maten og måltidene gir en fred over mindre matvalg per dag. Det er nok det jeg har likt best med prinsippene samtidig som jeg har fått i meg masse grønt hver dag. Jeg har gått ned -13 kg de siste 6-8 månedene. Vekten har stått stille siden januar uten at jeg stresser noe som helst over det. Jeg har 4 kg igjen til målvekt, men tar det knusende med ro. Livsstilsendringer tar tid. 

Siden Bright Line Eating har fire klare regler så kan jeg ikke kalle meg selv en «ren» Bright Line Eater, men jeg prøver å holde opplegget så godt jeg kan. Jeg synes nok at linjene er litt for strikse i forhold til «livet» generelt. Derfor er jeg åpen om at jeg bryter linjene innimellom. Ettersom jeg ikke går på kurs lenger så har roen rundt BLE vært enda klarere. Når jeg bryter linjene har jeg ikke dårlig samvittighet lenger, det kjennes utrolig godt. 

 

 

 

 

NO MORE FAKE LASHES

25. mars 2018

Egenpleie / LVL vippeløft / Madla / Reklame

FØR VIPPELØFT 

VIPPELØFT HOS ESTETISKE STUDIO HOS ADA VILKÈ

Jeg er så heldig som fikk være modell hos Ada Vilkè for LVL vippeløft. Har selv noen rette vipper som ikke lar seg kue av vippetangen og behandlingen gir meg definerte vipper som åpner blikket. Jeg synes det er et supert alternativ til vippeextensions for vippeløftet varer i opptil 8 uker med ingen vedlikehold, og det passer meg ypperlig. No more fake lashes! Mine egne vipper er lange, men er ganske rette. Når jeg bruker vippetang og tar på maskara faller de ned ikke lenge etterpå. Derfor er jeg solgt til denne behandlingen videre. Du slipper å bruke mascara, men er ingenting i veien for om du vil bruke det i tillegg. Less is more i dette tilfelle.

ETTER LVL VIPPELØFT

Alle bildene har jeg uten sminke og mascara. Første blikk i speilet etter behandlingen var helt fantastisk, vippene mine har fått en kjempefin og naturlig bøy. Behandlingen varer i 5-10 uker, alt etter hvor fort vippene dine vokser og hvor du er i hårsyklusen. De trenger minimalt med vedlikehold i forhold til vippeextensions, det er lurt å bruke vippeserumet hver natt. Jeg bruker iglow sitt og synes den funker som bare det. Ønsker du å prøve denne behandlingen anbefaler jeg deg å trykke HER for booking.

Jeg la vipper hos Ada før og hun har fått en ny webshop jeg vil tipse dere om Yellow Rose Cosmetics. Har ikke testet ut dette merket selv da jeg sverger til Elixir Cosmeceuticals, men synes produktene ser utrolig bra ut til Ada. Sjekk ut siden hennes for behandlinger og produkter. 

 

MINE FAVORITTER I VESKEN

23. mars 2018

Egenpleie / Hårpleie / Hverdagsglimt / Koch parymerie og hudpleie / Samarbeid

MINE FAVORITTER I VESKEN

Fra jeg var liten husker jeg fascinasjonen for sminke og parfymer. Min mor brukte minimalt med sminke minnes jeg, men hun var utrolig påpasselig med å rense huden. Dette har jeg nok arvet etter henne. Det begynner å bli flere måneder siden jeg fjernet vippe extensions noe jeg ikke angrer et sekund på. Jeg utviklet kontakteksem og da må mann ta signalene på alvor. I starten var det utrolig rart og annerledes.  Jeg skvatt til hver gang i speilet. Etter 5 år med lange vipper så vender en seg til det. Nå kunne jeg aldri tenke meg falske vipper igjen. Men det jeg likte aller best med falske  vipper var at mann alltid var stelt. Det krevede lite sminke. Nedenfor ser du et bilde av meg med min nye mascara fra Laura Mercier. Dette merket har jeg brukt i foundation og concealer, men mascaraen er ny for meg. Denne gir et naturlig resultat og look, samtidig god fylde. Noe vi alle liker når vi først skal bære litt sminke. I morgen skal jeg ta vippeløft for første gang, jeg skal være modell. Deler nok resultatet. 

Mascaraen er fra Koch Parfymeri og Hudpleie, de har nå fått egen nettbutikk. Trykk HER om du vil besøke nettbutikken. Duftelyset er fra et annerledes fransk parfymehus som kun er lansert eksklusivt på Kvadrat, kun 1 av 2 butikker i Norge. Jeg har fått testet to parfymer fra Diptyque. Favoritten har jeg bært på meg hver dag siden jeg fikk den i hus, duften Philosykos fra Diptyque. Parfymen ble laget i 1996 av Olivia Giacobetti og er en hyllest til fikenlundene i Hellas. Den lukter skikkelig fiken, både grønne blader og søt frukt, men også litt jord- og treaktig. Så den er på en måte tung og søt, men ikke overveldende. Nå går jeg rundt og lukter på håndleddene mine hele tiden og drømmer om å reise til Hellas og spise fiken. Helt nydelig! En ny favoritt, og jeg er kresen på parfymer. 

 

Denne har jeg brukt i et års tid nå. Perfekt på dager du ikke når å vaske håret! Oribe sin tørrshampo. 

 

 

FRIHETEN ER ENDELIG PÅ PLASS IGJEN

10. mars 2018

Bright Line Eating / Egenpleie / Hverdagsglimt / Ikke reklame

FRIHETEN MÅ BARE OPPLEVES

Etter jul har jeg eksperimentert med godteri i helgene. På «gode helger» har det blitt utskeielser både en og to dager,  mens andre helger har det blitt en tredje dag også med dessert hos foreldre og svigerforeldre. Dette har resultert at jeg har mistet friheten jeg hadde med Bright Line Eating. En annen grunn til at jeg måtte tilbake på sporet igjen var at buksene strammet noe mer en vanlig. Min hjerne er ekstra sårbar i forhold til cravings og overspising i forhold til søtsaker. Dessverre klarer jeg ikke å begrense meg til den ene dagen. Jeg simpelthen elsker søtsaker og kaker! Skulle virkelig ønske at jeg kunne klare en godteri dag, men det er ikke et faktum idag. Forrige helg bestemte jeg meg for å kutte tvert med sukker. Resultatet denne uken har vært en ro over i hodet med måltidene og lite cravings sånn egentlig. Denne friheten må bare oppleves. Jeg har prøvet mange dietter oppover årene, men denne  måten å spise på har vært den eneste som har hatt en indre reise med i tillegg. En prosess som gjør at en blir kjent med seg selv. Vaner i forhold til mat er ofte knyttet til følelser. Mat er næring, mat er kos, mat er tradisjoner, mat er trøst. Mat har mange ulike funksjoner, både sosialt, fysiologisk, kulturelt og emosjonelt. Allerede fra vi er små barn, kobles mat og følelser. Vi kan ha fått hørt at vi fortjener en sjokolade fordi vi har vært flinke, eller at vi trenger en is som trøst når det har skjedd noe trist. En nyere studie forklarer hvorfor vi bruker mat som trøst når vi er sint eller lei oss, og hvorfor vi spiser når vi egentlig ikke er fysisk sultne. Studien er utført ved Norges teknisk-naturvitenskalige universitet (NTNU) i samarbeid med King’s College London, University College London og University of Leeds.

Jeg tar et måltid og en kveld om gangen og det gir en stor frihet i bare det. Ønsker mine lesere en riktig god helg. Nyt hverandre.

 

 

ET LETTERE LIV HAR IKKE BARE VÆRT ENKELT

7. februar 2018

Egenpleie / Hverdagsglimt / Ikke reklame / Spis deg fri

 

ET LETTERE LIV MED BLE

Du har sikkert hørt at du bør spise flere små måltider i løpet av dagen hvis du prøver å gå ned noen kilo, fremfor å samle matinntaket i noen få store måltider. Kutter du ut mellommåltidene og holder deg til tre måltider om dagen, vil du lettere gå ned i vekt, mener professor Erlanson-Albertson, som har forsket på appetittregulering og overvekt. Siden oktober 2017 har jeg kun spist tre måltider, med få unntak. Personlig synes jeg det er befriende å slippe uttalige matvalg, samt jeg liker lang faste mellom måltidene. Periodisk fasting ser ut til å være veldig bra for helsa og kroppen. Etter cirka 17-18 timer uten mat (spesielt karbohydrater) går kroppen inn i ketose – en tilstand som blant annet kan styrke hukommelse og redusere smerte, inflammasjon og betennelse. Under fasten kan man drikke ubegrenset med vann (gjerne med litt lime/sitron), det hjelper litt på sultfølelsen.

Det var selvsagt tøft i starten, magesekken og vanene er vandt med å få tilførsel av mat og snacks kontinuerlig uten at vi egentlig er sultne.  Jeg er så utrolig glad for at jeg kjøpte boken for snart 6 måneder siden. 

 

Veien min har ikke bare vært lett. Jeg spiser sukker og mel fortsatt innimellom, men ikke en bevisst intensjon. Noen ganger har bare sabotøren oftere tak i meg. Menneskelig kan noen si. Mange vil kalle BLE(Bright Line Eating) ekstremt og rigid, men den frihetsfølelsen kostholdet gir meg når jeg mestrer ukene mine etter linjene er bare fantastiske. Mye bedre følelse en et sukkerkick som varer max 2 timer. 

Dette innlegget er ikke sponset for Spis deg fri, men er personlig erfaring jeg vil dele.

DU TAR SÅ VAKRE BILDER

3. februar 2018

Blomster og planter / Egenpleie / Hverdagsglimt

 

DU TAR SÅ VAKRE BILDER

Å ta bilder har blitt en del av vår hverdag. Smarttelefonene er nærmest limt fast til håndflatene våre og vi dokumenterer alt fra små hverdagssituasjoner til større begivenheter. Vi deler på Instagram, Facebook og Snapchat, og gliser litt ekstra over mange likes og kommentarer. Det er ingen hemmelighet at pene bilder er ekstra godt likt. Jeg blir like glad hver gang når noe setter pris på bildene mine. Det å stå bak kameralinsen å eksprimentere med lyset og ulike motiver er det gøyeste jeg vet. Å fotografere detaljer liker jeg allerbest. Lyset liker jeg nok best er sløret og lyst, med en skarphet i bildet. 

 

SHINY TOES ON A FRIDAY

2. februar 2018

Egenpleie / ikke sponset / Velværesenteret på Randaberg

SHINY TOES ON A FRIDAY

Er du flink til å stelle pent med føttene og tærne dine? Det er jeg etter utallige neglerotsbetennelser da jeg var ung. Jeg spøker altså ikke med tærne lenger. Derfor steller jeg pent med dem hos Karen Danielsen på Velværesenteret i Randaberg. Prisene passer perfekt for en student som meg. Du får full fotpleie til 400,-

Jeg lovte å hjelpe Karen med å spre et budskap. Hun trenger modeller til hårfjerning med et helt nytt wax system. Har du lyst å være modell, kontakt Karen HER.

For et nydelig solskinnsvær ute, det gir et enormt overskudd og glede. Nyt helgen og hverandre.

God helg