Kategoriarkiv: Egenpleie

SLIK ROER JEG NED

21. januar 2018

Egenpleie / Filosofi

 

RØKELSEN HAR FØLGT MEG SIDEN JEG VAR TENÅRING

Jeg var ikke gamle jenten før jeg eide min første pakke røkelse. Det var noe spennende med å tenne det og lukten som fylte rommet etterpå. I dag brenner jeg i forkant av en yogaøkt eller når jeg skal slappe av.  Min mann kom hjem med flere pakker om dagen og vi har testet ulike dufter den siste uken. Noen er for tobakklignende essens, mens andre er mer behagelige i krydderet. 

Visste du at røkelse har vært brukt i minst 5000 år for å opphøyne sinnet under meditasjon, sette stemninger, som offer eller transefrembringende under hellige seremonier og deler mye av sin historie med aromatiske oljer. Røkelse er tørkede, knuste plantedeler som brennes, enten på pinne, i kjegleform eller pulver. Det er nok ett av de mange hjelpemidlene som kan tas i bruk i magisk arbeid. Slik eteriske oljer virker både på kroppen og sinnet, vil røkelsen påvirke sinnet først og fremst. Mange mennesker husker igjen dufter de kjente som barn femti år seinere, de kan plutselig komme over duften igjen, som trigger sterke minner fra barndommen. Slik fungerer røkelse. Slik er det for meg i hvertfall.

Litt mer om egenskapene til røkelse: I vår del av verden nytes i dag røkelse på grunn av den gode lukten og røkelse brukes i forbindelse med meditasjon, aromaterapi og avslapping. Noen typer røkelse virker oppkvikkende, andre virker beroligende. Bruk av røkelse er vanlig i mange kulturer og religioner og er et symbol for velvære og avlsappning. Før i tiden og i andre deler av verden brukes røkelse mot vond lukt og for å holde insekter unna. I noen deler av verden brukes røkelse for å dekke over den vonde lukten i forbindelse med likbrenning. I katedralen Santiago de Compostela, som i århundrer har vært et mål for pilgrimer, ble røkelse tidligere brukt for å dekke over lukten av de mange svette og uvaskede pilgrimene som samlet seg i katedralen.

 

ET NYTT ANSIKT

15. januar 2018

Egenpleie / hudpleie

 

JEG FØLER MEG PLUTSELIG ANNERLEDES

I dag gjorde jeg det. Jeg fjernet mine vakre vippe extensions. Vippene har vært en fast følgesvenn i over fem år. Det er dog mange meninger om dette er pent eller ei. Selv har jeg hatt en naturlig uttrykk med mindre vipper på et vis, men lengden forteller nok de fleste at de ikke er ekte. Grunnen til at jeg valgte å fjerne dem etter så mange år er to. Øynene trengte hvile og uslett over øyelokkene. Utslettet blir ofte verre dagene etter påfyll og da må man bare innse at kroppen gir beskjed. Det er også veldig bra i forhold til lommeboken. 

Nå må jeg rett og slett ut på mascara markedet igjen. Den jeg hadde var inntørket riktignok. Jeg har bestilt et vippeserum, mulig dette kan være løsningen. Jeg må innrømme at jeg støkker når jeg ser meg selv i speilet, det er så annerledes. Min eldstesønn synes jeg ser yngre ut. Jeg holder fast ved den. 

 

 

EFFEKTEN DU KAN SE OG FØLE

3. januar 2018

Egenpleie / Elixir Cosmeceuticals / hudpleie

 

I denne posten skal jeg gi genrelle hudråd om vinteren. Selv er jeg påpasselig med huden etter jeg har fått god veiledning av Vital Hudklinikk og Monica Stoltenberg. Tipsene har jeg fått er i fra produktkatalogen til Elixir og mine personlig erfaringer. Jeg har bestemt at 2018 er mitt Elixir år.


Elixir Cosmeceuticals er en eksklusiv kremserie med dokumentert effekt mot aldersforandringer i huden, og andre vanlige hudproblemer.


Hver eneste morgen skyller jeg ansiktet i varmt vann, før jeg renser huden med Gentle Cleanser eller Niactil Cleanser. En god rens er utrolig viktig, da det fjerner fett, urenheter, sminke og overskudd av talg.  Jeg masserer denne godt inn i huden, før jeg skyller av og påfører toner. Disse er for sensitiv hud, og har masse antioksidanter i seg, i tillegg til sitrus-ekstrakt, som virker betennelsesdempende og er bra for blodsirkulasjonen. Denne er skikkelig oppfriskende, og gir en utrolig fin glød etter påføring- Til slutt er det tid for ansiktskrem, da bruker jeg Niactil 4%, og denne er virkelig helt amazing og dagkrem med Grønn te. Den virker beroligende, gir masse fuktighet, fjerner rødhet, gir glød og masse klarhet til huden. 

2.3 ganger i uken bruker jeg Retinext. Denne er et MUST på badet for å bekjempe aldring og fornye hud. Geleen har høy konsentrasjon av A-vitamin. En aktiv gel som reparerer og forebygger områder som linjer, rynker, ujevn hudtone, solskader, store porer og urenheter. 

 

Det å ta bare 2-3 minutter på kvelden for å fjerne all sminke og overskudd. Her starter jeg først med å rense huden igjen, før jeg tre ganger i uka i tillegg bruker to andre produkter. Nemlig pads og smoothing cream. Padsene mine inneholder 15% fruktsyre i pads-form, som gir hudfornyelse og hudforbedring. Disse funker som bare fy! Først begynte jeg med 10% på disse, nå som jeg har bygget meg opp, er jeg på 15%. Etter jeg har massert ansiktet med disse, tar jeg på nattkrem. Det er en fuktighetskrem, som også inneholder fruktsyre. Den gir litt peel, med også masse fukt. Denne gjør at huden fornyer seg, i tillegg til at den forhindrer dannelse av hudormer og kviser. Våkner opp morgenen etter og huden gløder virkelig, føler meg så utrolig fresh etter en natt hvor dette har virket.

 

Huden er i stadig forandring  derfor snakker vi aldri om hudtyper, men om hudtilstander. Hudtilstanden endrer seg gjennom forskjellige faser i livet, og gjennom de ulike årstidene. Derfor må vi tilpasse produktene.

 

Generelle tips for god vinterhud:

Rens huden BÅDE morgen & Kveld.
Det er lett å tenke at det ikke er nødvendig å rense huden om morgenen, siden du jo gjorde det rett før du la deg.  Men en av hudens viktigste oppgaver er å skille ut avfallsstoffer, og om natten jobber huden ekstra godt. Derfor er det viktig å fjerne talg og smuss som har blitt skilt ut om natten med en god rens om morgenen. Om du ikke bytter putetrekk hver dag (hvem gjør vel det) er det dessuten ofte rester fra hårprodukter, parfyme og andre biologiske avfallsstoffer i sengen, og disse bør du rense bort.

Sminke eller ikke, rens huden på kvelden.
Tenk på all forurensning du utsettes for i løpet av en dag – det må bort! I tillegg hjelper det ikke å påføre gode produkter på en hud som er “tett”, da vil ikke produktene trekke inn i huden der de skal gjøre nytten! Bruker du sminke bør du rense huden din to ganger, en gang for å fjerne sminken og den andre gangen for å rense selve huden.

Sett av ekstra minutter på badet noen kvelder i uka,
Tenn et herlig duftlys og brukt litt tid på deg selv. Du kan påføre fruktsyre, feks pads og en maske tilpasset din hudtype.

Husk solkrem (selv om vinteren) når du bruker fruktsyrer!

Store porer?
Utrolig mange klager over at de har store porer (meg inkludert) Vi får dessverre ikke gjort noe med porestørrelsen, men vi kan redusere talg i talgsekken som gjør at porene trekker seg mer sammen. Noe som vil gi visuelt mindre porer! Salisylsyre og Glykolsyrer gjør susen, så brukt produkter som inneholder dette. Jeg har også god erfaring med Pore Tightning mask. Denne bruker jeg 1-2 ganger i uken.

 

DETTE SER JEG FRAM TIL I 2018

29. desember 2017

Borddekking / Egenpleie / en ny start

DETTE SER JEG FRAM TIL I 2018

Jeg elsker nye begynnelser. Ikke nødvendigvis for at jeg har så mange nyttårsforsetter, men «optimisme» som det nye året medbringer. Nye fargestifter på et hvitt lerret følelsen. Jeg har faktisk noen tanker om det nye året. 2018 er året jeg er ferdig lærer og dette vil påvirke både personlig vekst og økonomi. Det vil også innebære nye utfordringer og muligens ny jobb. 

Egenkjærlighet og relasjoner vil jeg dyrke mer i det nye året. Relasjoner fordi det gjør oss lykkelige og egenkjærlighet i form av sunn mat og positivt selvsnakk. Å pleie relasjoner har jeg ikke prioritert dette året nok. Familie, studentliv og jobb har tatt all energien min. Jeg har også begynt å trene igjen, men treningen må startes forsiktig på grunn av en svak ankel. Å trene skal være lysbetont og ikke stress. Stress må reduseres. Har du noen tanker om det nye året? 

Jeg har en siste ting som vil bli viktig i det nye året. Å reduserer forbruk og shopping. Jeg har bestemt meg for å vente med shopping til jeg har nådd vektmålet mitt. Det blir en belønning for hardt arbeid. Dette har jeg mer tro på en underveis prosessen. Jeg har gått opp 2,3 kg i juleukene. Helt greit, var mindre en jeg fryktet. Å redusere forbruket er noe jeg vil fokusere på generelt. Å shoppe på impuls er en negativ ting. 

 

 

EN PAUSE HAR VÆRT NØDVENDING

28. desember 2017

Egenpleie / Helse / Tanker

EN NØDVENDIG BLOGGPAUSE 

Håper dere har kost dere i julen og fortsatt gjør. Bloggpausen har vært nødvendig, jeg har verken vært inspirert eller hatt kløe til å skrive. Slik er livet innimellom. Mine tanker rundt bloggen har også vært skiftende. Jeg blir glad om du skriver noen ord og tanker om du følger og liker bloggen.

Jeg kommer til å fortsette med Bright Line Eating. Vil fortsette og dele mine erfaringer rundt de fire linjene. I jula har jeg sporet av med søtt og mat. Jeg har brutt linjene. Noe jeg ikke bruker særlig energi med å belære meg selv med selvsaboterende tanker. Jul er jul for meg. Noe ikke alle Bright Line Eatere er enig med meg i. Likevel har jeg nok verktøy til å komme meg opp på hesten igjen. 

 

SLITER DU MED ROSACEA?

15. desember 2017

Egenpleie / Elixir Cosmeceuticals / hudpleie / Vital hudklinikk

NÆRBILDE AV HUD ETTER MESOTERAPI OG TIPS TIL ROSACEA

Jeg ta godt vare på huden min året rundt med gode produkter og behandlinger hos Vital Hudklinikk. God hudhelse innebærer alt ifra pleie innvortes med sunn og balansert kosthold og  med pleiende produkter/behandlinger. Til vanlig bruker jeg Elixir Cosmeceuticals til mine hverdagsrutiner på badet daglig og har også utført IPL-laser mot blodklar rundt nesevinger og for solpigmenteringer. For 3-4 uker siden utførte jeg min første Mesoterapi og kan absolutt anbefales om du trenger en øyeblikkelig glød til huden med vitaminer. Du kan lese om behandlingen HER.

Jeg sliter i periodevis med Rosacea rundt nesevingene og kan anbefale Elixir sin Sulfactil. Denne må jeg smøre med med ukentlig. En behandlende krem basert på svovel. En krem som egner seg for deg som sliter med rødhet i huden. Motvirker og demper bakteriedannelse. Virker godt på acne, andre typer utslett, flassing rundt nesepartiet og er en del av hudprogrammet «Redness fighter». Egner seg også for noen rocasea typer, seboreisk eksem og voksen acne rundt munn og nesepartiet.

 

SLIK GJØR JEG MEG KLAR TIL FEST

9. desember 2017

Egenpleie / Elixir Cosmeceuticals / Ymse

 

JULEBORD KLAR MED ANNI LU OG ELIXIR COSMECEUTICALS

Jeg liker å pynte meg til fest og forbereder gjerne antrekket i hodet én uke før festen. Gjør jeg ikke dette så ender det ofte med unødvendig mye prøving og stressing. Mulig du kjenner deg igjen?  I dag har jeg faktisk pleiet ansiktet med ansiktsmasken til Elixir Cosmeceuticals. Denne prøver jeg å bruke 1 gang i uken. Huden min blir fløyelsmyk og glødende når ansiktskremen påføres som toppen over i. 

I kveld skal jeg på julebord med jobben. Accessories fra Anni Lu er favoritten, enkelt og klassisk. Dette får du kjøpt hos Ymse, trykk HER. 

 

Armbåndet i flere farger er fra KYOTO TANGO. Dette kjøpte jeg hos Bolina, er en favoritt. Lekent og fargerikt, som jeg liker det om dagen. More color to the world!

 

Masken reduserer porer ved at den absorberer overflødige oljer og fettstoffer i huden. Den har også uttørkende effekt på hudormer. Inneholder mineralene kaolin sulfur og sink oxide som har en uttørrende, oppstammende, beroligende og klargjørende effekt.

– Passer de fleste hudtilstander
– Mot uren hud
– Mot hudormer
– Oppstrammende

Nedenfor har jeg såvidt hatt masken på noen minutter, den tørkes helt inn og jeg har den på i 20 minutter. Deretter vasker jeg med lunket vann og påfører mine favoritter fra Elixir. 

HER ER MINE 3 BESTE MÅTER Å TAKLE STRESS PÅ

2. desember 2017

Egenpleie / Filosofi / Hverdagsglimt

MINE 3 BESTE TIPS FOR Å STRESSE NED

Jeg er muligens ikke den beste personen å gi råd i forhold til stress, men jeg har erfart metoder som hjelper meg å roe ned sinnet og pusten ved stressede perioder. Det finnes to typer stress: sunt og usunt. Vi tåler og har godt av litt stress. Det kan gjøre deg mer effektiv, eller motivere deg. Du får adrenalin, og det gir deg energi til å gjennomføre det du skal.

Men for mye stress, eller stress over lang tid, er ikke bra. Da blir det overbelastning på systemet, og vi klarer ikke lenger å takle det. Man føler seg maktesløs og overveldet. Hvor mye stress vi tåler, varierer fra person til person. Noen tåler mer, andre tåler mindre. Men det er ingen tvil om at for mye stress er et problem som øker. Og det er belastning over tid som ofte er problemet. Langvarig overbelastning og stress har gradvis ført til at disse menneskene har fått en ubalanse i kroppen, og dette resulterer blant annet i at stressdelen i nervesystemet fortsetter å være aktivert selv etter at stressen egentlig skulle være avsluttet. 

Jeg henter energi av å være alene. Selv får jeg dekket mitt sosiale behov på jobb. Tragisk, men sant. Mulig jeg bør være flinkere til å pleie relasjoner, men i dag er livet mitt «nok» med studier og jobb. På jobb forholder jeg meg til flere hundre elever og 60 ansatte (more or less) hver dag. Når jeg kommer hjem fra jobb så trenger hjernen ro. Med to små barn er det jammen heller lite tid til egentid, men for at jeg skal fungere så er det viktig å prioritere minst 30 min for meg selv. Siden jeg begynte på kurset «Spis deg fri» med Bright Line Eating har vi ukentlige øvinger på takknemlighet, yoga og meditasjon. Dette har hjulpet meg i hverdagen. Boken og kurset har vært en åpenbaring for meg sånn emosjonelt. Det har ikke vært en «walk in the park» for å si det slik. Å endre vaner er ikke det. Jeg sier daglige affirmasjoner som «Jeg er sterk», «Jeg duger som jeg er», «Jeg gjør mitt beste for andre og meg selv» og «Jeg fortjener å være glad». Dette er små mantraer som signaliserer til hjernen gode følelser. Det er avstressende i seg selv. Jeg kan velge å putte hodet med negative tanker og da blir som oftest dagen deretter. 

Jeg skriver ned avtaler i kalenderen. Det hjelper å holde hverdagen under kontroll og gir oversikt. Dette gir ro og struktur i en travel hverdag. Try it.

Sist, men ikke minst. Gåturer, det er medisin for sjel og hodet. Noen ganger med podcast i øret, andre ganger er naturlyder det eneste jeg vil sanse. Da legger jeg merke til hva turen gjør hos meg helt innerst. De fleste ganger merker jeg endorfiner, takknemlighet og glede.

Siden vi er inne i en travel periode, så kan vi velge å si neitakk til invitasjoner. Invitasjoner i seg selv er jo veldig hyggelig, men når avtalene hoper seg opp blir det som regel motsatt. Jul for meg er glede og familie. Jeg kommer selv ikke til å bake flere sorter bakst, men har bestemt meg for å inviterer våre foreldre til middag før jul. De ønsker jeg å gjøre stas på. Disse personene har gjort så mye for oss igjennom livet. Noe jeg er takknemlig for.