Kategoriarkiv: Boktips

BOKTIPS TIL LESEHESTER

25. februar 2017

Boktips / Høysensitivitet / Hverdagsglimt

JEG HAR ALDRI VÆRT EN LESEHEST Har alltid misunt dem som kan sitte med en bok i timevis. Det ser så avslappende og deilig ut. Å koble ut med en bok. Jeg har mange bøker, altfor mange. Ønsket om å lese en bok som fenger meg ut siste kapittel er målet, men det blir aldri helt slikt. Jeg har framdeles håp, og gir ikke opp. «Jeg blir til i møte med deg» er en bok som jeg kan trygt anbefale om du liker bøker som er rettet mot følelser og relasjoner. Den forteller om livet til konen til Jonas Gahr Støre. Den tar opp tabu temaer som depresjon og sensitivitet.

Jeg er riktignok ikke igjennom hele boken enda, må sjonglere mellom denne og pensum på skolen.

Ønsker dere en fin lørdag! Her regner det, et deilig innevær. Senere skal vi på middag til svigers, det blir koselig. Bollesøndag hos mine foreldre i morgen. Vi er heldige vi.

By Lisette

TRO ER ET TAUST OMRÅDE!

28. mai 2016

Boktips / Filosofi / Hverdagsglimt

SONY DSC

 

SONY DSC

 

SONY DSC

 

ET BOKTIPS TIL DEG SOM LIKER BØKER MED DYBDE

Tro er et taust område, for der iblant meg. Fra jeg var liten husker jeg at undertegnende var søkende mot svar og mening med livet. Spesielt etter min morfar døde da jeg gikk i 8.klasse. Livet fikk en brå vending. Man tenker ikke som 14-åring at noen skal dø, det gjorde i hvertfall ikke jeg. Sorgen jeg opplevde etter morfar har følgt meg til den dag idag. Ja, den blir mindre smertefull med årene, men sorgen er der- ALLTID. Årene har gått, og flere familiemedlemmer har gått bort. Dette er endel av livet. Etter religionsstudiet har det åpnet porter som jeg trodde var lukket, jeg har begynt å tro på at det kanskje finnes en Gud. Men hva definerer en kristen? Jeg hadde et bilde i ungdommen at kristne er kjedelige. Dette er heldigvis langt i fra sanhhet. Jeg har pratet med mange interessante mennesker gjennom studiet og jobb. Langt i fra alle på studiet skal bli teologer. Nå har jeg studert ulike retninger innen det religiøse liv. Hinduismen, buddismen og Islam er religioner jeg har mye kunnskaper om, og fått en dypere forståelse for nettopp troen. For en måned siden hadde Charlotte Rørth et foredrag i St.Petri kirken om hennes møte med Jesus. Charlotte er en dansk journalist som ikke var relgiøs eller spirituelt søkende menneske da Jesus viste seg for henne i en kirke i Spania. Jeg hørte intervjuet med henne på Skavlan, og tenkte at denne boken måtte kjøpes. Så nå sitter jeg med boken i hånden, og gleder meg til å lese hennes historie. Har du lest den?

By Lisette

8 UKER TIL DRØMMEKROPPEN- VINN TO SIGNERTE BØKER!

19. mai 2016

Boktips / Mariann Deila / prosjektsterk

SONY DSC

VIL DU VINNE TO SIGNERTE MARIANN DEILA BØKER? PROSJEKT STERK OG TREN DER DU ER!

SONY DSC

SONY DSC

 

NY OG STERK KROPP PÅ 8 UKER-JATAKK!

Jeg diggger Mariann Deila! Hun er sterk, kunnskapsrik og har en treningsfilosofi som ALLE kan følge. I neste uke går jeg i gang med prosjekt sterk, da er alle mine eksamener ferdig- og jeg kan konsumere ny litteratur som jeg elsker. Dere skal selvsagt følge min prosjekt sterk framgang. Jeg er så heldig som har fått lodde ut 2 signerte bøker av selveste Mariann Deila. Det enesete du trenger å gjøre er å like facebooksiden til Mariann, HER og skrive en kommentar hvorfor du ønsker disse bøkene på kommentarfeltet på bloggen min. Ønsker du å lese mer om Mariann Deila så har hun også en egen webside. 6 juni publiseres den heldige vinneren!

Hva er Prosjekt sterk boken? Boka gir jeg deg verktøy for å nå målene dine. Nøkkelen til varig endring ligger i kombinasjonen av mental trening og fysisk trening. Når du skal bygge en sterk kropp, må du starte med å bygge et sterkt hode. Med Prosjekt sterk bygger du selvfølelse, jobber med den indre dialogen din og forbereder deg på motgangen du møter. Du får også en detaljert kostholdsplan og et effektivt treningsopplegg for 8 uker. Dette er tiden det tar å etablere nye vaner. Her er trinn for trinn styrkeøvelser med forklarende bilder og ulike opplegg både for utrente og viderekomne. Uansett utgangspunkt vil du garantert oppnå resultater!

Hva er tren der du er boken? Trening der du er, uten utstyr, kan være veien ut av en negativ sirkel hvor jobbreiser, overtidsarbeid, familieforpliktelser og ferier skaper brudd i de gode treningsrutinene. I denne boka får du 100 øvelser du kan utføre ved hjelp av din egen kroppsvekt. Du kan gjøre øvelsene hvor som helst, når som helst og helt uten hjelpemidler. Personlig trener Mariann Deila viser deg hvordan du skreddersyr treningsøkter som kan gjøres i stua, på hotellrommet, på hytta eller verandaen. Du får kunnskap om hvilke øvelser og metoder som gjør deg sterkere og mer opplagt, og ikke minst hvordan du best trener for å øke kondisjonen og forbrenne fett. Det geniale er at du kan få like mye ut av et kvarter med trening som en time, bare du vet hvordan! Øvelsene i denne rikt illustrerte boka passer både for nybegynneren, skippertakstreneren og den godt trente mosjonisten. I tillegg til det fysiske, gir boka deg de mentale verktøyene du trenger for å holde på de nye vanene over tid. Den første delen av boka handler om vaner: hva en vane er, hva som er drivkreftene i en vane og hvordan du kan gå fram for å etablere nye vaner samt kvitte deg med gamle dårlige vaner.

Ha en fin ettermiddag!

By Lisette

TIL HELVETE MED SLANKINGEN!

9. mai 2016

Boktips / Egenpleie / Helse / Hverdagsglimt

SONY DSC

 

SONY DSC

 

SONY DSC

UNNSKYLD ORDSPRÅKET I OVERSKRIFTEN

Jeg er glad i kaker, godteri, vin og alt det kulinariske livet har å by på. Livet er for kort til å si nei til et hjemmelaget kakestykke, right? Likevel så er det ikke til å stikke under en stol at vekten/resultatene står stille de ukene jeg velger å skeie ut. Hovedgrunnen til at jeg trener og spiser relativt sunt er at jeg føler meg så godt fysisk og psykisk etterpå. Når blodsukkeret mitt er stabilt, er jeg fornøyd og føler meg energisk. Jeg spiser ikke godteri i ukedagene, pronto. Men når helgen nærmer seg, så blir det ofte fredag og lørdag med godteri, og muligens mammas eller svigers kakestykke på søndagen. Jeg har alltid hatt en filosofi at i helgene skal man kose seg, og da er det snop som er kos for meg. Resultatet av godtespising i helgene gjør at de resultatene jeg trener og spiser etter tar mye lengre tid.

Vet du hvem Mariann Deila er? Hun er absolutt mitt største forbilde innen trening. Hun er sterk og har en kropp som er kvinnelig. Hun representerer en treningsfilosofi som krever lite utstyr og man kan trene der man er. I mitt tilfelle liker jeg å trene hjemme, uten at jeg må nå en time på helsestudio. Jeg skal blogge om boken til Mariann: PROSJEKT STERK. Og gleder meg til å vise dere hvordan det går. Meldte med Mariann i går, og hun fortalte brutalt og ærlig hvorfor mine resultater ikke kommer like raskt…Det skal jeg dele med dere i et annet innlegg. Jeg vil også poengtere at vekten og tallet ikke trenger å være en riktig indikator alltid. Jeg bruker personlig målebånd og klær som en rettesnor på hvordan trening og kosthold.

By Lisette

THE PERFECT COFFEE TABLE BOOK!

21. desember 2015

Boktips / Cahetu

SONY DSC

SONY DSC

SONY DSC

 

THE MUST HAVE INTERIOR BOOK THIS YEAR!

Det blir sjelden tid til å lese annet en studiepensum, og hver gang jeg bruker hodet på annet får jeg nesten litt dårlig samvittighet. Men, i julen skal jeg nyte blader og interiørboken The Kinfolk Home. Jeg har allerede bladd meg igjennom hele boken, nydelige og inspirerende hjem i fra hele Europa. Har alltid likt layout og design på KinFolk magasinene, og er kjempe fine på stuebordet og til stilleben.

Innom en rask tur på bloggen! Signing out…

By Lisette


The perfect coffee table book from The Kinfolk home-perfect design!

 

Yogagirl

14. april 2015

Boktips / Egenpleie / Filosofi / Hverdagsglimt / Inspirasjon / Tanker / Trening / yoga

 

SONY DSC

SONY DSC

Søndags ettermiddag fikk jeg en akutt time hos kiropraktor, og er blitt sykemeldt ut uken. Når kroppen blir utsatt for begrensinger, så vekker det følelser rundt temaet helse. Man kan ha alt i livet sitt som penger og lykke, men er ikke helsen der så har man faktisk ingenting.

Yogagirl nyter jeg sammen med et stort glass med varmt vann og sitron, og boka er helende i seg selv. Fantastisk klok jente, og mange gode tips. Yoga 4 life.

By Lisette

Mindfullness…

26. juni 2012

Boktips / Familie / Helse / Tanker

Jeg skrev i gårsdagens innlegg at jeg leser en bok om mindfullness prinsippet. Boken heter «Senk stresset i familielivet», mindfullness i foreldrerollen. Skrevet av Ole Christer F.Lund. Ønsker du og senke stresset og bli mer oppmerksomt tilsted sammen med barna dine, er dette boken for deg. Jeg er nesten ferdig med den, og synes dette er en bok som er god for dem som også er over småbarnsfasen, fordi den tar deg med på reisen i mindfullness tenking. Jeg har alltid vært interessert i alternativ tenking og medisin. Og denne boken har gjort meg mer bevisst over hva jeg føler når jeg stresser eller er ute av fokus om du skjønner. Boka er skrevet som selvhjelpsbok for foreldre med barn i alderen 0-15 år.
 
 
Så hva er mindfullness? Det norske navn for mindfulness er oppmerksomt nærvær. Det er enkle praktiske teknikker som hjelper deg å være helt tilstede og oppmerksom i nået. Det er teknikker som hjelper deg å 
oppnå ro og balanse i jobb og fritid.
Ved å lære deg oppmerksomt nærvær vil du få større  frihet til å reagere konstruktivt i ulike stressende situasjoner hvor du ellers
lett  ville la deg overmanne av stressende tanker og følelser, hvor du reagerer på autopiloten.

Mindfulness trening er en inngang til en frihet som gir deg mulighet for å styre og styrke både ditt sinn og din kropp.
Det gir deg kontakt til din indre ro slik at du kan være tilstede i nået

 
P.S. Velkommen til alle nye lesere!


Pust er nøkkelen, så ohhhhhhm til dere…

Lisette