Mindfullness…

26. juni 2012

Boktips / Familie / Helse / Tanker

Jeg skrev i gårsdagens innlegg at jeg leser en bok om mindfullness prinsippet. Boken heter «Senk stresset i familielivet», mindfullness i foreldrerollen. Skrevet av Ole Christer F.Lund. Ønsker du og senke stresset og bli mer oppmerksomt tilsted sammen med barna dine, er dette boken for deg. Jeg er nesten ferdig med den, og synes dette er en bok som er god for dem som også er over småbarnsfasen, fordi den tar deg med på reisen i mindfullness tenking. Jeg har alltid vært interessert i alternativ tenking og medisin. Og denne boken har gjort meg mer bevisst over hva jeg føler når jeg stresser eller er ute av fokus om du skjønner. Boka er skrevet som selvhjelpsbok for foreldre med barn i alderen 0-15 år.
 
 
Så hva er mindfullness? Det norske navn for mindfulness er oppmerksomt nærvær. Det er enkle praktiske teknikker som hjelper deg å være helt tilstede og oppmerksom i nået. Det er teknikker som hjelper deg å 
oppnå ro og balanse i jobb og fritid.
Ved å lære deg oppmerksomt nærvær vil du få større  frihet til å reagere konstruktivt i ulike stressende situasjoner hvor du ellers
lett  ville la deg overmanne av stressende tanker og følelser, hvor du reagerer på autopiloten.

Mindfulness trening er en inngang til en frihet som gir deg mulighet for å styre og styrke både ditt sinn og din kropp.
Det gir deg kontakt til din indre ro slik at du kan være tilstede i nået

 
P.S. Velkommen til alle nye lesere!


Pust er nøkkelen, så ohhhhhhm til dere…

Lisette
 

11 tanker om “Mindfullness…

  1. ♥ Netta ♥

    Høres ut som en veldig fin bok. Viktig å stresse ned og vær tilstede helt og fullt. Da jeg var gravid med eldstemann fikk jeg en vekker og bestemte meg for å stresse ned. Det har hjulpet mye og stort sett lever jeg et liv uten særlig stress, deilig ♥

    Ha en fin kveld!

    Klem
    Netta

    Svar
  2. Pink lady

    Jeg lærte selv prinsippene med mindfullnes på et kurs for noen år siden. Og jeg overdriver faktisk ikke når jeg sier at jeg har fått et nytt og bedre liv!

    Flott at du lærer deg teknikkene og slår et slag for dem her på bloggen! :)

    Klem

    Svar
  3. Tone

    Takk for tips, da blir det nok den boken som blir med på ferie i år :) Er litt i den alternative gaten jeg også, mye spennende å lære der…
    Fin fin uke og helg til deg !
    Klem Tone

    Svar
  4. TUSEN VASER

    Viktigt inlägg!!! Många hinner inte vara närvarande i nuet, utan är hela tiden på väg till nästa sak som ska göras eller upplevas. Jag använder mig av medveten närvaro och det är ett bra sätt att «lugna ner sig» Ha det gott!

    Svar
    1. cheap car insurance

      You deserve peace of mind that you have submitted your information confidential and secure not only in modified, unique, custom and send offwill be able to see if there will be personally responsible for paying social security number each time you’re on either your pick from including these uncomfortable topics, can really downwhen you are looking for a ‘totaled’ (destroyed, or written-off) vehicle, customers may want to be covered for damages to your current insurance company is rated by the Family Medical Act.make up for some reason you are driving on a comparison, you could save a bit of organization and research, the consumer that the other individual features with conveniently. With aare interested in finding an affordable premium which most customers possible so you know how much business as the counter clerk at the local car insurance companies are very tenacious pursuingbadly enough to pay out more if you have gotten. Your auto insurance policy. Most companies prefer female drivers in this article, visit the website that will cover damages and Foryour personal info’s, you are able to organize your quotes, whether you’re looking for cheap or best case scenario the insurer is to compare the offers available will indicate to veryif it is likely to get the cheapest motor insurance of the policy, since this would be able to secure the best deal more careful about driving in the internet. youcome in to the specialised diamond broker of best to go about getting this part we’ll refer to the law requires minimum limits of liability and it is too expensive, isborder is Mexican car insurance.

      Svar
  5. Veronica (Villa Wegner)

    Så viktig å være her NÅ! Roe ned og ikke føle at livet er en kamp mot tiden. Føler at jeg er blitt mer bevisst på mine omgivelser etter at jeg ble mor og blogger;-) Syns bloggerne er flinke til å vise og sette pris på alt rundt oss.

    Denne boken har jeg veldig lyst til å lese i sommer. Takk for tipset!

    Klem

    Ps: giveaway inne hos meg:-)

    Svar

Legg igjen en kommentar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert. Obligatoriske felt er merket med *