TRENINGSFAVORITTER

28. mars 2017

Hverdagsglimt / Mat og kos / Run & Relax / Trening / Vital hudklinikk

FAVORITTER I GARDEROBEN OG I KJØLESKAPET Ettersom jeg er i mitt ess med trening og sunn ernæring er det kjekt med fornying i garderoben. Treningsklær fra norske Run and relax som er på alles lepper om dagen. Er du på utkikk etter en treningsbh som sitter som støpt er disse å anbefale. Størrelsene er normale i merket om du lurer på det. Lintrøyen er også ny fra sommerkolleksjonen, den har en super passform og jeg liker at jeg kan puste i den. På leppene har jeg dilla på den fantastiske LipSmart fra Vital Hudklinikk. Den gir masse fukt og gir en fin kontur på leppene. Den lover også en plump effekt over tid. Jeg drikker sjelden brus, men denne kunne jeg ikke motstå. Liten og søt økologisk ingefær brus. Yummi.

Jeg måtte få med meg den nyeste utgaven av KK med Vibeke Klemetsen. Hun deler mange gode smoothie tips i ukens utgave. Du skimter også den nye sjokoladen til Berit Nordstrand, den gikk unna på lørdag skal jeg love deg. Mine barn elsker mørk sjokolade. Jeg har faktisk fått grønt lys av Malin i Lundborgklinikken til å spise litt mørk sjokolade. 

JEG ANBEFALER EN SELVBRUNING

26. mars 2017

hudpleie / Vita Liberata selvbruning / Vital hudklinikk

DET ER MANGE ÅR SIDEN JEG BRUKTE SELVBRUNING Jeg var innom Vital Hudklinikk på lørdag for å høre om de hadde selvbruningskremer. Oppdaget raskt at jeg hadde sette denne typen før hos alle «kjendisbloggerene». 

Vi blir stadig mer klar over risikoen ved soling i solarium og på stranda, spesielt jeg som nettopp har fjernet solskader etter overdreving soling. Vita Liberata gir deg en gyllenbrun hud, uten oransjenyanser. Vita Liberata ble grunnlagt i 2007 og er verdenskjent for sine luksuriøseselvbruningsprodukterSelvbruningskremen inneholder økologiske ingredienser som pleier huden din samtidig som den gir deg en vakker farge. Jeg valgte lotion varianten som kan brukes på kropp og ansikt. Vita Liberatas produkter har også blitt en hit i Hollywood. Gwyneth Paltrow og Sophia Vergara er blant kjendisene som sverger til selvbruningen. 

Du bør smøre deg med denne 3 kvelder for å få et 2-3 ukers varighet med farge. Jeg merket umiddelbart virkning og brukte en påføringshanske til å smøre ut lotion. Den luktet ikke noe spesielt og jeg har ikke kjent på en ekkel selvbruningslukt etterpå. Jeg så rett og slett ut som jeg hadde vært i syden etterpå, utrolig imponert etter bare kun 1 påføring. Kan trygt anbefale dere dette produktet så langt, men kommer til å skrive mer om et par dager. Selvbruningslotion er ikke sponset. Kan kjøpes hos Vital Hudklinikk på Madla.

Vita Liberata er luktfri, enkel å påføre, 100% fri for parabener, parfyme og alkohol, tørker lett ved påføring og 70% økologiske ekstrakter som er hudvennlige og gir en natrulig brunfarger som varer lover merket.

Tenkte jeg kunne vise dere et bilde etter 3 påføringer. Wait and see…

By Lisette

IPL-LASER FØR OG ETTER AV HELE ANSIKT

25. mars 2017

hudpleie / Vital hudklinikk

 

Jeg har i alt hatt tre behandlinger med IPL-laser hos Vital Hudklinikk, siste gang behandlet jeg pannen også. Det kjente jeg litt mer en resten i ansiktet på grunn av beinstrukturen. I utgangspunktet er jeg en ordentlig pyse i forhold til smerter, men denne behandlingen går veldig fint. Det eneste er at jeg skvetter med selve lyset, og det er jo minste problemet.

Våren og sommeren nærmer seg og jeg akter å behandle huden med solfaktor og caps framover. Aldri mer solskader og stygge pigmentflekker! Nå som jeg har gått all-in med produkter og IPL-laser så kommer jeg til å følge Monica´s anbefalinger med Elixir Cosmeceaticals og en mandelsyrepeel innimellom. Scroller du deg nedover deler jeg bilder av hele ansiktet etter ønske av mine lesere. Jeg deler også en video av mandelsyrepeelingen som kan utføres hos Vital Hudklinikk.

 

Husker du at jeg tok en mandelsyrepeel hos Vital Hudklinikk? Her kan du se behandlingen:

ALT GÅR OVER NÅR DU DØR

23. mars 2017

Filosofi

Å MISTE NOEN FOR ALLTID Jeg er 35 år og har hatt en barnslig naivitet om at mine foreldre skal «leve evig». Det var i hvertfall slik jeg så for meg som barn. Det skremmer meg å tenke på at jeg ikke har min mor som står meg nærmest for alltid, samtidig så prøver jeg å forberede meg på at livet går mot en slutt for alle- en dag. De siste 4-5 årene har jeg opplevd at fjerne og nære har blitt rammet av alvorlig sykdom. Som barn tror man gjerne at foreldrene er umistelige og evige. En naivitet som tar fort slutt når mann innser at livet er rimelig skjørt.  Sorg og savn er to svært vonde følelser. Den første sorgen opplevde jeg som 14-åring. Da mistet jeg min morfar, jeg sørget i flere år og smerten var altoppslukende. Jeg ble oppslukt og nysgjerrig på døden. Jeg ville ha fakta og eksistensielle spørsmål ble et faktum for meg i tidlig alder. Noen tror de som plutselig blir borte er i himmelen, noen trøster seg med at de kan hvile, noen mener de ikke er helt borte, andre trøster seg ikke med noe som helst. Alt er ok å tro på. Vi er så sårbare, men aller mest sterke. Det er en fin kombinasjon. Du er sårbar når du kan, og sterk når du må. Det tror jeg på. 

Den indre tomheten som følger et stort tap, tar tid å lege. Å komme seg videre i livet handler om evnen til å gjenetablere en følelsesmessig og fysisk balanse. Et fysisk sår går gjennom tre stadier. Det begynner som regel med mer eller mindre intens smerte, en fase hvor såret gror og til slutt endelig helbredelse. Dersom vi stadig pirker i såret vil smerten vende tilbake og helbredelsesprosessen forsinkes. Noe av det samme gjelder for våre følelser forbundet med tap og traumer. Jo mer vi henger oss opp i fortiden med fokus på tristhet og vonde minner, jo mer omseggripende blir sorgen. Det er i slike tilfeller at ideen om å komme seg videre blir særlig relevant. Det vil alltid komme et tidspunkt etter et følelsesmessig tap hvor det er mulig å leve videre og langsomt installere ny mening i livet. Selv om livslyst og livskvalitet fremdeles forsvinner i et indre tomrom, er det mulig å bevege seg i konstruktive retninger. Det kan hende at vi fortsatt sliter med anger, skyldfølelse og tårer, men at vi øyner små glimt av glede. En film får oss til å le eller en venn griper vår oppmerksomhet og lar oss glemme det triste en liten stund. Dette er tegn på at hjernen din ønsker helbredelse og forsoning. Det er tegn på at du har muligheten til å begynne på veien tilbake til et tilfredsstillende liv. Etter en tid kan det imidlertid bli mulig å vende tilbake til gamle minner uten at såret blusser opp slik som før. Vi kan se tilbake på spesielle øyeblikk av samhørighet og glede uten å martres av tapets følelsesmessige tyngde. Gode minner om personens særegenheter, humor, livsfilosofi og visdom kan hjelpe oss til å komme videre med livene våre. Når vi våger å møte de gode minnene, uten at sorgen slår oss i bakken, nærmer vi oss helbredelse.

Sitatet av Shakespeare skapte en refleksjon, hva tenker du?


Shakespeare «Alt går over når vi dør».


I LIKE TO RUN AND RELAX

21. mars 2017

Run & Relax / Samarbeid / Trening / yoga

I LIKE TO RUN AND RELAX Regnet sildrer ned vinduene mens jeg lytter til AM YOGA spilleliste på Spotify. Jeg kommer inn i et behagelig modus og nyter alenetiden mens jeg skriver dette innlegget. Det er den fjerde uken uten godteri, men igår kom dagen, lysten på noe søtt. En gang i måneden får jeg alltid en sterk trang på noe søtt, det tar aldri feil. Akkurat som kroppen bare må ha det. Heldigvis motstod jeg trangen. Det gir en sånn mestringsfølelse. 

Jeg elsker å trene og for meg så et det utrolig viktig å ha treningstøy som sitter godt på uten trange linninger og stygge sømmer. Run and Relax har ingen av delene. Sitter som støpt og er like behagelig å gå i hjemme i stuen som på trening. Run and Relax har  nettopp oppdatert nettbutikken med ny kolleksjon. Sjekk den ut HER. 

Jeg har lest bloggen til Vibeke Klemetsen i flere år og mener bestemt på at hun er Norges vakreste blondine. Hun er også en av gründerene av treningskolleksjonen til Run and relax. Utrolig kult å se hvordan det store «IT merket» er på alles lepper i inn- og utland. Heia Vibeke og Marianne.

 

Tenkte å vise flere bilder med treningstøyet på meg. Wait and see.

Dagen i dag har vært aktiv. Danseøkt for 4.trinn og Jazzercise økt med 7.trinn. I slutten hadde jeg stillestund med syvende trinn, fantastisk rørende å oppleve hvordan de selv klarte å finne roen. Rett og slett magisk.

By Lisette

 

23 SPØRSMÅL

19. mars 2017

Klær og mote / Lafemme / nettbutikk

23 SPØRSMÅL OG SVAR

1. Hvor gammel er du om fem år? Oh my, da er jeg jammen meg 40 år. Årene raser avsted.

2. Hvem har du vært sammen med i minst to timer i dag? Det må bli familien da.

3. Hvor høy er du? 1,71 cm for å være helt nøyaktig!

4. Hvilken film så du sist? Evig din på kino med en kollega, jeg gråt fra start til slutt. Utrolig fin og sterk film.

5. Hvem ringte du sist? Det var faktisk min mor.

6. Hvem ringte deg sist? Mamma.

7. Hva stod det på den siste smsen du fikk? Naboen som spurte om vi skulle gå tur. Jeg er så heldig som har gode naboer. Du vet hvem du er.

8. Foretrekker du å ringe eller sende sms? Ahh, godt spørsmål. Noen ganger er begge deler et ork, spesielt om jeg er midt oppi noe. Men jeg tror jeg holder en knapp på å ringe.

9. Hva er ditt favorittsted? Det må være hjemme eller ved havet. Hjemme er en base der jeg kan 100% slappe av, der henter jeg energi. Havet gir meg ro og balanse. Deilig for kropp og sjel. Det beste jeg vet er ligge ved svaberget om sommeren der jeg bor. Jeg har funnet et hemmelig sted der.

10. Hvilket sted foretrekker du minst? Kjøpesenter.

11. Hva klarer du deg ikke uten på tur? Puten min, jeg bruker tempurpute- addicted. Den er med til syden og ellers på reiser. Veier et tonn bare den. Min samboer ler hver gang.

12. Hvilken øyefarge har du? Jeg har brune øyne.

13. Hvor befinner du deg om 10 år? Om ti år er jeg… lykkelig! Jeg har ingen store ambisjoner annnet enn at jeg gjerne vil være lykkelig og trives med det jeg gjør.

14. Hva er din verste egenskap? Jeg er utrolig utålmodig, men svært tålmodig i jobben min. Ganske rart det der…

15. Det viktigste livet har lært deg så langt? Gosh, det er mange ting. Jeg har trødd i baret og lykkes oppover årene. Begge har vært nødvending for at jeg er den jeg er idag. Å være ydmyk, være snill og elsk høyt er viktig for meg.

16. Hva ville du bli da du var liten? Jeg ville bli Politi, og søkte da jeg var 20 år, men manglet 2 poeng. Ble sykepleier isteden, kanskje like godt.

17. Hva gjør det glad? Det skal veldig lite til for å gjøre meg glad, det kan være et kort med gode ord og budskap. Jeg liker best «hverdagsomsorg» fra de rundt meg. Det gir energi for meg. Blir også glad om jeg kommer hjem til tomt hus, jeg elsker å være alene i blant.

18. Hvem er ditt forbilde? Jeg må si: MAMMA. Hun er den sterkeste og beste personen i verden.

19. Når var du sist kry? Det må være da jeg overrasket min mor med videoen om hennes liv til 60 års dagen i sommer, og når jeg fikk B på eksamen i pedagogikk.

20. Hvilke størrelse er du? Jeg er en medium, at last…

21. Hva er favorittmaten din? Jeg er nok ekstra svak for tapas og en god biff. Å spise utendørs er favoritten, det skjerper apetitten.

22. Trener du? Jeg er Jazzercise instruktør og trener hjemme. Liker godt joggeturer, yoga og styrketrening.

23. Hva er din beste egenskap? Jeg er flink med ord og sier det jeg tenker. Verden hadde vært et bedre sted om vi delte raust med ord til hverandre. Jeg brenner for «å se» hverandre. Det kan redde et dag…

Den vakre toppen er fra Timo, kjøpt via nettbutikken til La Femme. Trykk HER for å besøke nettbutikken. Butikken har sykt mye lekkert.

By Lisette

SKIN IS IN

18. mars 2017

Egenpleie / Elixir Cosmeceuticals / hudpleie / Vital hudklinikk

SKIN IS IN Perfekt hud er alltid inn. Som de sier i Hollywood, skin is in! Den fineste huden er naturlig, sunn og trenger ikke sminke for å gløde. Perfekt, feilfri hud, helst uten sminke, er den aller største skjønnhetstrenden akkurat nå. I august i fjor valgte jeg å starte på min egen  hudreise med et hudprogtam og IPL-laser hos Vital Hudklinikk. Ansiktet mitt fikk først noen gode måneder med produkter fra Elixir Cosmeceuticals. Jeg brukte følgende produkter: Niactil Cleanser til rens av ansikt morgen og kveld, glycolpads 15% 3 ganger i uken, Retinext anti-aging 2-3 ganger i uken (vitamin A og retinol), Niactil gel(serum) kveld og Ceactil Everyday serum(C-vitamin serum) på  kvelden. Som dere vet så var huden min lastet med mange pigmentflekker og fregner, såkalte hudskader etter overdreven soling i ungdommen. Kosmetisk sykepleier Monica Stoltenberg foreslo at jeg kunne fjerne disse med IPL-laser. Jeg må innrømme at redsel for ubehag med laser var der, men jeg har allrede gjort behandlingen 3 ganger totalt, og absolutt verdt det lille ubehaget. Selve IPL-behandlingen er gjort rimelig kjapt.

Jeg hadde min siste IPL-laser for 2 uker siden, altså 3 behandlinger totalt. Bildene nedenfor er tatt før og etter 3 behandlinger hos klinikken. Bildet til høyre er tatt etter første behandling, da kommer solskadene ekstra godt fram til de tørker inn og forsvinner. Det tok en liten uke på meg. Bildet til høyre er uredigert med speilrefleks kamera. Du ser kjempe forskjell. Jeg har rett og slett fått ny hud. Men god oppfølgning av Monica så kan jeg anbefale produkter og IPL-laser til alle som sliter med solskader eller andre hudproblemer. 

Nå går ukene og månedene fort mot sommer og sol. Da skal dette ansiktet smøres med faktor 50 resten av livet. Jeg har blitt ekstra påpasselig med huden etter fylte 35 år, spesielt etter laserbehandling og mer kunnskaper. Nettsiden til Vital Hudklinikk finner du HER. Produktene til Elixir er også kjøpt hos Vital. Ovenfor ser du bilder av alle produktene jeg bruker. 

By Lisette

JEG MERKER EFFEKTEN

Helse / Lundborgklinikken i Stavanger / Mat og kos

JEG MERKER EFFEKTEN Sukker er et av de mest brukte ingrediensene verden over, og dessverre representerer det også en av de største helsefarene. Selv om vårt behov for søtt har eksistert i hele menneskets historie, kan inntak av sukker redusere din livskvalitet og være kilden til en rekke helseproblemer. Husk at ikke alle søtstoffer er like. Raffinert hvitt sukker derimot er en type søtning som kan påvirke helsen din alvorlig. Og ja, det er denne type sukker som selges i matbutikker og som finnes i brød, halvfabrikata, kjeks, kaker og mye annen mat vi forbinder med kos. Det har i hvertfall jeg gjort i årevis. Jeg elsker det søte, det går helt tilbake i fra barndommen da mamma alltid disket noe godt til kaffen. Det handler om følelser og minner. Det har godt 3 uker siden jeg spiste godteri sist, jeg er så stolt over meg selv. Hadde aldri trodd jeg skulle overvinne «kosen» i helgene. Jeg vet nå at mye av mine følelser rundt helgekosen er relatert til den mentale biten. Jeg har forbundet sukker kos.

RESULTATER ETTER SUKKERSTOPP: Jeg var hos Malin som driver Lundborgklinikken på fredag for en ny helseanalyse og videre kostoppfølgning. Helsetesten viste at alle mine verdier lå under grønt noe som indikerer innafor normalgrensen. Det er helt vilt hva tre enkle tiltak har gjort for helsen min. Plussen er at jeg også hadde gått ned 1,5 kg på 2 uker. Da har jeg også spist godt og kost meg med et glass vin i helgene. Men ingen sukker. Dere undrer kanskje mer på hva jeg har fått av opplegg hos Lundborgklinikken. Jeg kommer til dele litt mer konkrete ting og mål i et annet innlegg.  Jeg har nemlig 3 mål innen påsken, den ene vet jeg ikke om jeg rekker. Jeg skal uansett oppnå alle målene mine innen sommeren. Målene skal jeg dele med dere om et par ukers tid. 

By Lisette