JEG ER IKKE FAN AV BADEVEKTA

22. mai 2017

Egenpleie / Helse

DET SITTER MYE I HODET Jeg har blitt hektet på podcastene til Sara Lossius. I går ettermiddag gikk jeg meg 1 times tur med podcasten «i ørene». Hver søndag kommer det en ny times Session innen ulike temaer om helse. Jeg lærer så mye nytt! I går handlet det om menstruasjonssyklusen til oss kvinner. Kvinnekroppen er pretty amazing. Jeg lærte at de 14 dagene før mensen har kvinnen mer energi og sexlyst, og treningsøkter kan være tyngre i disse periodene. Rundt eggløsning og fram til mensen er kroppen ofte mer sliten og en bør legge lettere økter i disse periodene. Egentlig så visste jeg mye av det som ble sagt, men er alltid en reminder på hvor viktig det er å ha kontroll over syklusen sin. Så til dagens overskrift…

Jeg startet morgenen med en kiropraktor time hos Marit, deretter en god leseøkt på et par timer om emnet veiledning. Jeg tilfører kroppen min ekstra omtanke i disse dager. Søvn og sunn mat er viktigst. Spesielt nå som kroppen er stresset under eksamen. Her ser dere en typisk lunsj med protein tilskudd av shake. Elsker den nye shaken til propud. Jeg gikk på vekten idag. Er egentlig ikke fan av badevekta i det hele tatt. Men ble så nysgjerrig. Jeg hadde gått ned nesten 1 kg av de 3 jeg har lagt på meg. Litt motivasjon om ikke annet. Skal ikke mer til.

MIN SLANKEHISTORIE

21. mai 2017

Helse / Hverdagsglimt / Lundborgklinikken i Stavanger

MIN SLANKEHISTORIE Jeg har vært misfornøyd med kroppen min siden jeg var i tyveårene. I slutten av tenårene skjedde det en endring, jeg fikk former. På ungdomsskolen var jeg en «lang og tynn ting» fram til 17-års alderen. Samtidig fikk jeg kjæreste i ung alder ble det også noen kjæreste kilo. Historien min er nok ikke særlig unik, dessverre. Det er i grunnen sørgelig at jeg idag som 36-åring er enda ikke fornøyd i den kroppen jeg bor i. Jeg har alltid trodd at jeg ville bli lykkelig om bare de siste 5 kg vil av kroppen. Men lykken er nok mye mer kompleks en som så. En av hovedårsakene til at jeg går opp og ned 3-5 kg er INDRE STRESS. Er livet mitt for travelt og proppa med avtaler tar jeg ikke smarte matvalg. Jeg plastrer følelsene mine med sukker. Har jeg startet på godterivogna er det vanskelig å ga av- særlig i rett tid. 

Jeg har prøvet alt i fra Grete Rohde til Lavkarbo, og trives nok best med sistnevnte, men ikke slavisk. Livet skal nytes, også med karbohydrater. Mitt første Grete Rohde kurs var jeg på allerede som 20-åring. Trist tenker jeg i voksen alder at jeg allerede da hadde et lavt selvbilde. Kan huske alle de positive kommentarene fra venner og bekjente. Jeg levde lenge på den positive feedbacken fra andre. Selv om jeg var treningsinstruktør allerede som 18-åring hadde jeg allerede et skjørt selvbilde. De fleste som kjenner meg tenkte nok motsatte, at jeg mestret de meste og hadde alltid godt humør. Men bak smilet var også en sårhet. 

Enden på visen er at jeg fortsatt ønsker om å gå ned noe kilo, men jeg har helt andre grunner og målsettinger for hvorfor. Jeg har et helseperspektiv som mange andre. Den indre styrken og energien til hverdagens gjøremål trenger en sterk kropp og hode. Jeg er på mitt beste når jeg holder meg unna sukker. Jeg har en overfølsomhet for sukker, som Malin på Lundborgklinikken sier til meg.  Jeg klarer ikke å spise litt godteri, det funker ikke for meg. Da blir jeg bare enda mer sugen på mer. 

Siden påsken har jeg gått opp 3 kg. De fleste vil nok si at jeg aldri har vært overvektig, men det har jeg altså. Over 100 kg etter hvert svangerskap, noe som ikke gjorde underverker på selvbildet mitt.  Jeg vet hva som er årsaken og hva som må til for å komme «back on track». Få ned stressnivå og en roligere avtalebok. Kjenner jeg bør få en time hos Malin og Lillian hos Lundborgklinikken igjen for oppfølgning. Disse pusher og gir meg den beste oppfølgningen.

Jeg skal prioritere å få ned stressnivået og en rygg/ankel som fungerer hos Marit, så går nok alt smooth igjen. Det vil nok også komme et innlegg 2 og 3 i samme sjanger. Er sikker på mange som kjenner seg igjen med stress som faktor for vektøkning. Eller hur?

By Lisette

ANBEFALER KIROPRAKTROR KLINIKKEN AKTIV HELSE

Helse / Hverdagsglimt / Klinikk Aktiv Helse Randaberg

KLINIKK AKTIV HELSE PÅ RANDABERG OG FORUS Først, så er jeg IKKE sponset for å anbefale min kiropraktor venninne Marit Jensen. Marit driver klinikken Aktiv Helse sammen med en kollega på Randaberg/Forus. Jeg har personlig gått til kiropraktor siden jeg ble gravid med første mann og er desidert den beste behandlingsformen for min og mange andres kropp/helse. Jeg traff Marit på et barneyoga kurs for drøyt et år eller to siden, tiden går så fort, siden har vi hatt kontakt. Siden Marit driver« Klinikk Aktiv Helse» på Randaberg så er veien kort for å få en solid og god behandling. Marit har en måte å manipulere leddene med fasthet og presisjon, du slapper av hos henne. Hun har også en fantastisk personlighet, en mildhet og tilnærming til helse som er kunnskapsrik. Dette var nok en viktig faktor som fikk meg til« å søke Marit» allerede på yogakurset vi tok sammen. Selv tror jeg ikke våre møter er tilfeldige. 

Jeg har selv en skranten fysikk om dagen med vondter i rygg og ankel, så i morgen går turen til Marit før lesingen fortsetter. Satser på at kroppen spiller på lag etter eksamen. Timer kan du bestille via nettet hos klinikken. Trykk HER for bestilling av time. I samme klinikk tilbyr de yogakurser også. Kort vei til yogaens Univers!

Her ser du kiropraktor Marit Jensen.

By Lisette

 

THE LOB HAIR

20. mai 2017

Egenpleie / Hårpleie / Koch Parfymerier og hudpleie / Oribe produkter

THE LOB IS ALWAYS A NICE LOOK LOB er en god gjenganger fra forrige år, den fortsetter å være like populær nå i 2017. Lob’en er en lang bob som kler svært mange, og den gir fortsatt litt lengde å leke seg med i forhold til forskjellige oppsetninger. Frisyren er chic uten pannelugg, men et skrått frontparti gir en femninin og søt look. What´s not to like?

Jeg har selv fått en nokså lang LOB, men føler meg faktisk freshere med en kortere bob. Så får jeg se hva jeg ender opp med i sommer. Jeg elsker ORIBE produktene mine fra Koch Parfymerier og Hudpleie. Disse bruker jeg hver dag for å mer volum uten at det blir stivt og tungt. Tørrshampo fra samme merke liker jeg også de dagene jeg ikke når å vaske håret. Ukas tips fra meg!

To fantastiske produkter til LOB din.

DET FINESTE KOMPLIMENTET

19. mai 2017

Helse / Klinikk Aktiv Helse Randaberg / yoga

DET FINESTE KOMPLIMENTET Visste du at vi Nordmenn er dårlige på å gi komplimenter? Over 40 % av befolkningen mener de ikke får nok komplimenter ifølge en undersøkelse. Jeg fikk et i går som gjorde meg enormt glad. Et kompliment som gjorde noe med selvfølelsen. Den fikk seg et lite påfyll, noe som påvirket selvfølelsen i god forstand. Det er ofte lett å si ting som går på utseende og det visuelle, men et godt kompliment som løfter selvfølelsen gjør noe helt spesielt hos den andre. Komplimentet jeg fikk igår var fra en kollega. Hun sa jeg var ukomplisert å jobbe med. Komplimentet «Ukomplisert» var på en måte veldig folkelig sagt, man kan ikke misforstå betydningen. Å være lett å samarbeide med betyr mye i arbeidslivet. 

Enda mer varmer kanskje komplimenter som går på det indre eller på en jobb du har gjort. Det å høre at man av andre oppfattes som et varmt, godt eller dyktig menneske kan virkelig snu dagen. Det er godt å bli minnet på sin egenverdi, og når alt føles slitsomt og stressende, kan et kompliment være det som skal til for å få deg til å stoppe opp og løfte blikket.

Jeg er så innmari stiv og vond i kroppen om dagen, og den vonde ankelen er tilbake igjen. I går var jeg hos kiropraktoren min Marit og på et Jivamukti yoga kurs hos Klinikk Aktiv Helse på Randaberg. Blir spennende med fortsettelsen. Håper at kroppen blir bedre, men tenker nok at litt stress og slitenhet ligger bak også.

Ha en god helg til alle lesere.

By Lisette

KOM UT I VÅR FERDIGE SOMMERHAGE

14. mai 2017

Blomster og planter / Hagen vår / Hverdagsglimt / Selvåg gartneri

VELKOMMEN TIL HAGEN VÅR Solen tittet endelig fram i ettermiddag! Det var til og med varme solstråler som følgte med den. Rett og slett en magisk ettermiddag. Sommer månedene går enormt raskt. Derfor har jeg bestemt meg for å nyte alt som følger med sommeren. Jeg skal lukte, sanse, smake og puste inn sjølukten hver morgen. Vi er så heldig som bor rett ved havet og ofte på denne årstiden lukter det ekstra sjølukt om morningene. 

Jeg elsker blomster, ingenting gjør meg mer godt humør en å se igjenom de store vinduene våre  på en velstelt hage. I dag tok jeg ettermiddagen hos Selvåg Gartneri, idag ble de rosa plantene med. Disse trives godt i sola og vokser seg høye. Du kan til og med klippe av små greiner til vaser om de vokser for høye. All beplantning hos oss er fra Selvåg. Har du enda ikke tatt turen så anbefaler jeg deg å ta en tur om du bor i Rogaland. I år kjører jeg margaritter, oliventrær, strå/pampasgress og palmer i rustikke krukker. Krukkene er også fra samme Selvåg. De hae vanvittig kule krukker om du like det enkle eller rustikke. Besøk og lik facebooksiden til Selvåg Gartneri HER.

Plommetreet har blitt enormt i år og jeg gleder meg til å spise meg kvalm av dem. Fordi man blir kvalm tilslutt. Men har flere som stiller i kø for en pose med plommer. Det er den beste typen også, opal.

Vi har også stauder fra samme gartneriet. 

I skrivende stund lytter jeg til Secret Garden og hører fuglene kvitre utenfor.

JOBBEN HAR GJORT MEG TIL ET BEDRE MENNESKE OG MAMMA

13. mai 2017

Hverdagsglimt / Personlig

JOBBEN HAR GJORT MYE FOR MEG Det er i de periodene jeg har mest kaos jeg blir kreativ. Energien bruker jeg på alt annet en å lese til eksamen. Jeg får plutselig lyst til å rydde og høre på gamle melodier fra ungdomstiden. Etter jeg har brukt litt av energien på rydding blir jeg rolig i sinn og klar for å konsumere pensum. Men først et viktig og personlig innlegg. 

At jeg havnet på skolen som miljøterapeut skylder jeg en stor takk til min mor. Hun så annonsen og oppmuntret meg til å søke på stillingen for snart 5 år siden. Jeg var på utkikk etter ny jobb, og helst en dag jobb. Jeg tørr og påstå at jeg brukte store deler av permisjonstiden til tanker og sondering på jobbmarkedet. Noe som jeg unner ingen i en slik fase. Da skal man i utgangspunktet nyte og bruke energien på familien og den nyfødte. 

Jobben har forandret livet mitt. Den har gjort meg bevisst på kommuniksjon og hvor viktig relasjonen mellom to mennesker er. En trygg relasjon som skaper tillit tar gjerne flere år. Barn som ikke stoler umiddelbart på voksne, barn med sinne og frustrasjoner og som mangler et emosjonelt språk. I starten fikk jeg palmesjokk og hadde en læringskurve som var skyhøy. Arbeidsoppgavene var annerledes, heldigvis fikk jeg fantastisk veiledning av en annen miljøterapeut. Hun gav meg verktøy som jeg omsatte til mitt eget. Det skulle ta tid, men jeg fant veien selv slik som god veiledning handler om. I starten adopterer man alle tips, men så finner man sin egen stil etter erfaringer og utprøvning. Det å hjelpe og veilede et barn med utfordringer har ikke vært annet en lærerikt for meg. Det har gjort meg til et bedre menneske og en bedre mamma til mine egne barn. Jeg har blitt mer tålmodig i forhold til mine egne barn og har utviklet en kompetanse til å forstå og bruke pedagogiske tilnærminger og grensesetting hjemme også. Det har lettet jobben min som mor i forhold til kunnskaper om barns selvfølelse og hvordan grensesetting bør være. Derfor sier jeg så sterkt som at jobben har forandret livet mitt. Tror om jeg ikke ville havnet i skolen er jeg redd for at utsiktene for meg hadde vært noe annerledes som mamma. Jeg er dypest takknemlig for alle de barna jeg har møtt på min vei som miljøterapeut. Jeg ser på meg selv som klokere, sterkere og god som er mitt mantra når jeg jobber med elever og egne barn.

Noe jeg har innsett i jobben min med barn med utfordringer er å ty til utradisjonelle metoder i relasjonsbyggingen og synet på læring. Mange ganger har jeg til og med gjort noen etiske valg ved å invitere barna hjem til meg på middag, gått på McDonalds, bowling og juleverksted hos oss i jula. Her er det nok mange meninger om hva som rett eller galt. Jeg mener bestemt at om man har kapasitet og velger noen «utradisjonelle tilnærminger til læring og relasjonsbygging» so be. Jeg har bare positive erfaringer med dette. Det å møte barn uten kravsituasjoner og i en setting som tar ned «guarden» til barnet gjør noe med relasjonen. Stressresponser er av og minner skapes for alltid.

Jeg har aldri møtt så mange kloke og hyggelige kollegaer som jeg har nå. Noen har til og med blitt nære venner. 

TREND ALERT

Birkenstock / Selfie Fashionstore

SUMMER ESSENTIALS FROM SELFIE Den hotteste Birkenstock sandalen er lys brun i år. Super fin når brunfargen har satt seg på føttene. Super behagelige på foten og går aldri av moten. Like fine til jeans shortsen og bohem kjolen. For meg er det viktig å ha godt fottøy. Disse ble med meg igår hjem fra SELFIE. Butikken hadde mange fristelser, men må være forsiktig med lommeboken. Kremt.

Til Paris i sommer? Da er CEREAL CITY GUIDE kjempe fin. Boken gir deg ulike tips til hva som er verdt å besøke i de ulike storbyene. Boken er like fin til deco i hjemmet etter bruk. Fås kjøpt hos SELFIE. Fin pris ogsåBøkene finnes til de ulike storbyer, men her i Paris formatet.

Ønsker alle lesere en fin helg. Nå skal jeg lese til eksamen.

By Lisette