DISSE PODCASTENE LYTTER JEG TIL

20. februar 2018

Hverdagsglimt / Podcast anbefalinger

 

DISSE PODCASTENE LYTTER JEG TIL 

Nå jeg først begynner å gå kan jeg spasere i det uendelige. Noen ganger lytter jeg til musikk, mens andre dager nyter jeg lyder fra sjø og fuglesang. Det siste halve året har jeg lyttet til podcasts på hver tur. Det gir meg ny innsikt og energi. Tenkte jeg ville anbefale noen podcast som jeg hører mest på. Kanskje du får ny glede på turene dine. Jeg opplever noe nytt på hver tur. Hvem setter ikke pris på gode endorfiner?

Har du lyst på helserelaterte podcasts? Da anbefaler jeg: Sprekpodden og Ingefær. Jeg elsker å lytte til Sissel Gran, hun har en behagelig stemme og er ufattelig klok. Sissel har en podcast sammen med Catrin Sagen, den heter Kjærlighetspodden. Jeg har alltid vært glad i Oprah Winfrey, hun har samtaler med ulike kloke mennesker. Denne podcasten heter Oprah´s Supersoul Conversations. Her finner jeg glede og inspirasjon. Skulle jeg anbefale noen lokale podcaster? Da anbefaler jeg Siri Abrahamsen. Hun snakker mye om relasjoner, følelser og gleding.

 

Å FRYDE SEG

16. februar 2018

Filosofi / Hverdagsglimt / Interiør

Å FRYDE SEG OVER ÅRSTIDENE

Jeg ser fram til våren og en lettere garderobe. Det finnes ingen årstid jeg liker bedre en våren. Følelsen av lyset og de fine fargene som påvirker sinnet og varmen av solstrålene. Kan ikke annet si at jeg fryder meg bare av tanken. 

Deler med dere dagens tekst: «Måtehold er silketråden i dydens perlekjede» 

Skrevet av: Joseph Hall

SMAKEN AV M&M

14. februar 2018

Helse / Hverdagsglimt / Oppskrifter

 

ET SUNNERE ALTERNATIV

Jeg liker å lage sunnere alternativer til barna. Denne oppskriften fant jeg hos Berit Nordstrand og er laget på 1-2-3. 

Peanøttsjokoladekuler a la M&M

  • 4 ss peanøttsmør
  • 6 ss havregryn
  • 1 plate mørk sjokolade
  • revet kokos til pynt

Slik gjør du:

  1. La peanøttsmøret får romtemperatur, så det ikke er for tykt når du starter
  2. Bland nøttesmør og havregryn til en deig
  3. Form deigen til små kuler, legg dem i fryseboksen i en time for avkjøling
  4. I mens smelter du sjokoladen i vannbad
  5. Ta noen få kuler ut av fryseren i gangen
  6. Stikk en tannpirker (uten smak av flour) i kula, dypp den i sjokolade og sett i kjøleskapet for avkjøling
  7. Vil du ha pynt på dem så drysser du på litt revet kokos, knuste, tørkede bær eller hakkede nøtter. Legg gjerne kulene i små konfektformer og oppbevar dem i lufttett boks i fryser eller kjøleskap

 

GOODBYE THINGS

12. februar 2018

Filosofi / Hverdagsglimt / Minimalisme

MINIMALIST LIVING

Det siste året har jeg fått en større bevissthet iforhold til forbruk og ting. I kveld skal jeg se dokumentaren som handler om å leve med færre eiendeler. Jeg snakker om dokumentaren på Netflix som heter «Minimalisme».  Jeg er fascinert over å bruke mindre og få mer frihet. Mer tid til mennesker som betyr noe. Færrre  ting, betyr mer tid til å være kreativ og mer fokus på relasjoner. Er overbevist at mindre ting gir mer energi og overskudd. 

Bildene jeg deler er minimalistiske. En blomst og noe grønt. Begge i en enkel symfoni sammen.

ET LETTERE LIV HAR IKKE BARE VÆRT ENKELT

7. februar 2018

Egenpleie / Hverdagsglimt / Ikke reklame / Spis deg fri

 

ET LETTERE LIV MED BLE

Du har sikkert hørt at du bør spise flere små måltider i løpet av dagen hvis du prøver å gå ned noen kilo, fremfor å samle matinntaket i noen få store måltider. Kutter du ut mellommåltidene og holder deg til tre måltider om dagen, vil du lettere gå ned i vekt, mener professor Erlanson-Albertson, som har forsket på appetittregulering og overvekt. Siden oktober 2017 har jeg kun spist tre måltider, med få unntak. Personlig synes jeg det er befriende å slippe uttalige matvalg, samt jeg liker lang faste mellom måltidene. Periodisk fasting ser ut til å være veldig bra for helsa og kroppen. Etter cirka 17-18 timer uten mat (spesielt karbohydrater) går kroppen inn i ketose – en tilstand som blant annet kan styrke hukommelse og redusere smerte, inflammasjon og betennelse. Under fasten kan man drikke ubegrenset med vann (gjerne med litt lime/sitron), det hjelper litt på sultfølelsen.

Det var selvsagt tøft i starten, magesekken og vanene er vandt med å få tilførsel av mat og snacks kontinuerlig uten at vi egentlig er sultne.  Jeg er så utrolig glad for at jeg kjøpte boken for snart 6 måneder siden. 

 

Veien min har ikke bare vært lett. Jeg spiser sukker og mel fortsatt innimellom, men ikke en bevisst intensjon. Noen ganger har bare sabotøren oftere tak i meg. Menneskelig kan noen si. Mange vil kalle BLE(Bright Line Eating) ekstremt og rigid, men den frihetsfølelsen kostholdet gir meg når jeg mestrer ukene mine etter linjene er bare fantastiske. Mye bedre følelse en et sukkerkick som varer max 2 timer. 

Dette innlegget er ikke sponset for Spis deg fri, men er personlig erfaring jeg vil dele.

HÅRBØYLE ER POPPIS IGJEN

5. februar 2018

Hårtrend / Hverdagsglimt / Ikke reklame

 

HÅRPYNT ER POPPIS IGJEN

Denne hårbøylen ble kjøpt for ett år siden da jeg skulle på temafest, lite visste jeg om at denne ville få så mye skryt og beundring. 1 år siden så er de poppis igjen. Personlig synes jeg de er kjempe søte, de spriter opp en antrekk på en to tre. Denne kjøpte jeg til halvpris på HM.

 

 

 

DU TAR SÅ VAKRE BILDER

3. februar 2018

Blomster og planter / Egenpleie / Hverdagsglimt

 

DU TAR SÅ VAKRE BILDER

Å ta bilder har blitt en del av vår hverdag. Smarttelefonene er nærmest limt fast til håndflatene våre og vi dokumenterer alt fra små hverdagssituasjoner til større begivenheter. Vi deler på Instagram, Facebook og Snapchat, og gliser litt ekstra over mange likes og kommentarer. Det er ingen hemmelighet at pene bilder er ekstra godt likt. Jeg blir like glad hver gang når noe setter pris på bildene mine. Det å stå bak kameralinsen å eksprimentere med lyset og ulike motiver er det gøyeste jeg vet. Å fotografere detaljer liker jeg allerbest. Lyset liker jeg nok best er sløret og lyst, med en skarphet i bildet. 

 

SHINY TOES ON A FRIDAY

2. februar 2018

Egenpleie / ikke sponset / Velværesenteret på Randaberg

SHINY TOES ON A FRIDAY

Er du flink til å stelle pent med føttene og tærne dine? Det er jeg etter utallige neglerotsbetennelser da jeg var ung. Jeg spøker altså ikke med tærne lenger. Derfor steller jeg pent med dem hos Karen Danielsen på Velværesenteret i Randaberg. Prisene passer perfekt for en student som meg. Du får full fotpleie til 400,-

Jeg lovte å hjelpe Karen med å spre et budskap. Hun trenger modeller til hårfjerning med et helt nytt wax system. Har du lyst å være modell, kontakt Karen HER.

For et nydelig solskinnsvær ute, det gir et enormt overskudd og glede. Nyt helgen og hverandre.

God helg