JEG DELER VEIEN VIDERE

25. september 2016

Helse / Hverdagsglimt / Lundborgklinikken i Stavanger / Trening

SONY DSC

SONY DSC

Motivert og klar til å fortsette med livsstilsendringer. Den gode følelsen jeg hadde i vår skal jeg hente tilbake. 

SONY DSC

KOSTPLAN FOR ET STABILT BLODSUKKER OG FART PÅ FETTFORBRENNING

I dag var jeg innom Lundborgklinikken for en re-test helseanalyse og fått satt opp et kostplan de neste 4 uker. Jeg var positivt overrasket over re-testens resultater som viste at jeg hadde ingen inflamatoriske prosesser i mage og tarmsystemet per dags dato. Dette er kjempe nyheter i forhold til mai undersøkelsen i år, det sier også noe om at jeg har gjort en god jobb i sommer. Likevel føler jeg meg slappere og trøttere. Malin fortalte at jeg er nok i en katagori som er sensitiv i forhold til hva jeg spiser, det vil si at noen mennesker kan spise alt uten at de føler ubehag eller symptomer på trøtthet. Jeg trenger et stabilt blodsukker og rett kost i forhold til mitt høye aktivitetsnivå. Et godt sammensatt kosthold virker veldig på humøret mitt, derfor er jeg ekstra sårbar når det skjer ofte utskeielser. Jeg har også et lavt stoffskrifte som styrer en rekke prosesser i forhold til hormonsystemet. Destod viktigere er kostholdet for meg.

Jeg hadde riktignok gått opp 2 kg siden juli, og jeg var egentlig overrasket at det ikke var mer etter feriens utskeielser. Jeg kjenner på flere bukser at de 2 kg utgjør noe, men ble ikke lei meg eller demotivert av den grunn. Har sluttet å straffe meg selv når veien ikke alltid går like smidig. Malin foreslo en kostplan på 4 uker som er et slags lavkarbo(ikke ketose variant) kosthold. Matplanen er enkel gjennomførbar og mat som hele familien kan spise. Dette var viktige kriterier for meg. Første uken skal jeg holde meg unna alt sukker, men kunne ha en kosedag om det var krise etter en uke uten. Malin understrekte at søtsuget ville avta, og at jeg kanskje ikke følte at en kosedag var nødvendig. Jeg har fått tilsendt kostplanen og det som slår meg er at matoppsettet er enkelt og delikat, pluss ikke tidkrevende. Kostplanen er delt i frokost, lunsj, mellommåltid, middag og kvelds. Etter 4 uker skal jeg ta en ny helseanalyse hos Lundborgklinikken.

I morgen braker det løs med god og rask mat som holder blodsukker og fettforbrenning på topp. Jeg har et mål, men det vil jeg ikke dele enda.

Følger du Lundborgklinikken på facebook? Trykk HER.

By Lisette

 

JEG MÅ TILBAKE PÅ SPORET

24. september 2016

Helse / Hverdagsglimt / Lundborgklinikken i Stavanger / Mat og kos / Trening

SONY DSC

TILBAKE PÅ SPORET IGJEN 

I sommer var jeg i toppform, jeg spiste riktig og trente regelmessig. Lundborgklinikken var til stor hjelp da jeg utførte en helseanalyse i mai. Helsetestens resultateter viste at jeg hadde betennelsesprosesser i kroppen, nærmere bestemt i mage og tarmsystem. Jeg hadde ingen umiddelbare symptomer før jeg tok testen(generelt slapp), men jeg kunne konkludere at etter jeg spiste en kost basert på ren mat i 14 dager som ikke inneholdt gluten, egg og melk følte jeg meg superfresh. Jeg hadde energi og jeg tok av. Kosten hadde ingen restriksjoner i forhold til mengde mat. Jeg var mett og følte meg god innvendig, metaforisk forklart. Den første uken var jeg slapp med «det nye kostholdet», dette var helt normale reaksjoner. Det som var umiddelbart klart etter de 14 dagene var over var at jeg retestet meg hos Lundborgklinikken,  resultatet viste at betennelsesprosessene var gått ned i det normale området. Hele sommeren var jeg god i ryggen og energien var på topp. Jeg startet med å introdusere melk, egg og gluten tilbake i kostholdet mitt. Jeg reagerte på melk det var det ingen tvil på etter de 14 dager uten. Ble kvalm og oppblåst i magen. Så hva skjedde etter sommeren?

Jeg burde ha holdt meg helt unna melkeprodukter, og jeg gjør i utgangspunktet så godt jeg kan. I kaffen bruker jeg havremelk og unngår osteprodukter, men likevel har alt sklidd litt ut. Jeg prøver å ikke straffe meg selv fordet, men jeg ønsker å være den beste utgavelsen av meg selv. Nå føler jeg meg sliten og oppblåst. Etter vi var i Mallorca én uke gikk jeg på en smell. Jeg gav blanke i rådene og det får jeg betalt for i dag.

Jeg har igjen tatt kontakt med Malin hos Lundborgklinikken for å komme tilbake på rett spor. Hun skal hjelpe meg i forhold til kostholdsplan og behandlinger. Takk og pris for at det finnes en klinikk som hjelper der ute som ser helheten. Jeg gleder meg enromt, og skal holde dere oppdatert på hva Malin anbefaler meg å gjøre. Jeg vet at strikte kostholdsplaner ikke funker for meg, jeg er altfor glad i livet til å si nei til gode smaker og nytelser, der i blant god vin og sukker i blant. Wish me luck.

By Lisette

ET SJELDENT INNLEGG

Blomster og planter / Høst / Hverdagsglimt / Inspirasjon

SONY DSC

SONY DSC

 

Det er stille hos meg på interiørfronten. Kanskje flere lesere savner slike innlegg hos meg, men det er ikke til å stikke under stolen at interiørfrelsen har roet seg. Jeg er fortsatt interiør interessert, men ikke slik jeg var. Før måtte jeg ha det som var «hot» og byttet puter i hytt og dynevær. Nå kan jeg nyte mer det jeg har, og bli faktisk enda mer glad i det vi har.

SONY DSC

 

Jeg flytter rundt interiørtingene vi har nå. Så får jeg plutselig nye stilleben og nye uttrykkk i hjemmet.

SONY DSC

 

JEG ER FORTSATT GLAD I INTERIØR, MEN HAR BLITT MER GLAD I DE TINGENE JEG HAR

Hortensia er en favoritt i vasen, og den pryder i porselenen. Den står i ukevis om du snitter og putter den i varmt vann.

By Lisette

MINE BESTE HUDPLEIE TIPS

22. september 2016

Egenpleie / Elixir Cosmeceuticals / hudpleie / Vital hudklinikk

SONY DSC

I løpet av årenesløp så prøver man gjerne ulike kremer og produktmerker, personlig vender jeg ofte tilbake til de produktene som gir resultater og som passer lommeboken min. I dette innlegget skal jeg gi mine beste hudpleie tips som funker for meg!

SONY DSC

SONY DSC

 

Første bud er å rense huden morgen og kveld med en god rens som tar bort smuss, fett og sminke. Jeg må ha produkter som tar bort alle tre, ikke en bare for øyne. Orker ikke å ha tusen produkter, men en 2 in 1 er perfekt.

SONY DSC

RETINEXT fra ELIXIR COSMECEUTICALS er en aktiv  gel som reparerer og forebygger linjer. Jeg har vært en aktiv soltilbeder, og er ekstra forsiktig med huden nå som huden er mer voksen. Gelen er en aktiv vitamin A krem som forebygger områder, linjer, rynker, ujevn hudtone, solskader, store porer og urenheter. Digger denne, og kan kjøpes i en mindre tube om du vil ha den som reisestørrelse eller har en strammere lommebok.

SONY DSC

MINE BESTE HUDPLEIE TIPS

En god peeling og maske bruker jeg 1-2 ganger i uken, og et ansikts serum som heter CEACTIL EVERYDAY fra Elixir. Serumet er et høy konsentrert C-vitamin som virker pleiende og fuktighetsgivende. Dette serumet får huden min til å gløde, og er et av mine favoritt produkt fra denne serien. Å bruke en fuktgivende ansiktsmaske er ekstra viktig nå som vi går inn i den kalde årstida, med tørr og kald luft ute og tørr og varm luft inne.

Vask, skrubb, oljekontroll og beskyttelse er tre ord som er viktige innen hudpleie har jeg erfart. Vask huden to ganger daglig og tilfør solbeskyttelse. Da gjør du det optimale for huden din har jeg erfart.

Drikk nok vann! Huden er vårt største organ og trenger masse fukt som vi kan få via vann, bær og grønnsaker. Jeg vet at kostholdet har sykt mye å si for min egen hudpleie, spiser jeg usunt merker jeg det på huden i forhold til urenheter og glød. Jeg elsker avocado, og de ukene jeg spiser denne frukten hyppig merker jeg forskjell på huden min.

Beskytt ansiktet med solkrem! Jeg bruker en dagkrem med solfaktor 50.

Nok søvn er essensielt for min hud, og jeg husker perioden jeg jobbet kun nattskift som sykepleier. Jeg hadde poser under øynene og huden så generelt sliten ut.

By Lisette

SNART HELG

Inspirasjon / Interiør

SONY DSC

Nyvasket hus og ferske blomster gir en glad følelse. Rettere sagt ble huset vasket i går. Rosene nedenfor heter champagne roser, mener jeg å huske. Er de ikke vakre?

SONY DSC

Er ikke mange ukene til vi er inne i oktober måned. Det har vært deilig med et par uker med varmegrader og sol. Dette forkorter nok høst og vinterfølelsen lenge for mange.

SONY DSC

 

By Lisette

SLUTT Å BEKYMRE DEG

20. september 2016

Tanker

SONY DSC

HVORDAN STOPPE BEKYMRINGER

Når du blir eldre er det ikke uvanlig å begynne å reflektere rundt egen oppvekst, og spesielt når du får egne barn, kan små feil foreldre gjorde da du vokste opp begynne å gnage. Jeg har et spesielt og nært forhold til min mor. Noen dager tenker jeg hvordan livet vil bli uten henne, det blir plutselig litt vanskelig å puste. Jeg tenker på hvordan livet skal gå videre uten foreldre. Dette er naturlige tanker, og døden har aldri vært et tabu hos meg. Jeg er til og med litt nysgjerrig rundt døden. Misforstå meg rett. Vissheten om at livet tar slutt har ALLTID vært vanskelig å forholde seg til, og kommer fortsatt til å være sårt og trist. Intervjuer som er gjort hos gamle og døende er at de skulle ønske at de hadde bekymret seg mindre i livet. Vel, du kan trene hjernen din til å forbli rolig og se på livet i et langt mer positivt perspektiv. Men det kreves bevisstgjøring av følelser og strategier. Jeg tråkker i salaten ofte, men når jeg snur tankene så er mine bekymringer så små i forhold til mange andre.

Min mor er en god støttespiller, samt min beste kritiker. Hun har levd et lengre liv, og har mer livserfaring. Erfaringer som er dyrbare, men likevel vanskelig å erkjenne til tider er riktige. Men det ender som regel alltid med at jeg sier «du hadde rett, mamma»…I livet skal man erfare selv, det er dager man snubler og så reiser man seg igjen.

Jeg elsker kloke og voksne damer! Det gir meg masse energi, og jeg elsker å høres deres historier og fornuftige råd. Har alltid hatt en grunnleggende holdning til voksne mennesker er verdt å lytte på. Husker godt som liten at jeg elsket «voksenprat», det å lytte til samtaler min mor førte med venninner. Jeg hadde en livlig fantasi….

By Lisette

WARNING WARNING

19. september 2016

Klær og mote / Selfie fashonstore

 

SONY DSC

På lørdag møttes hele familien for å spise pizza på Alforno(tastasenteret), spandert av mine foreldre- alltid kjekt. Pizza resturanten har den beste pizzaen jeg får, så et lite tips om du er glad i pizza. Bildet nedenfor har minsten på 5 år tatt.

14292313_10157607859165128_3962935236232868943_n

SELFIE FASHIONSTORE PÅ SITT BESTE

Turen gikk selvsagt også innom SELFIE etter pizzaen var konsumert.Det burde stått «WARNING» før du går inn der, fordi mann kommer ikke tomhendt ut igjen. Butikken bugner av go´biter og ny kjole måtte bli med hjem. Denne blå kjolen er fra Designers remix, og perfekt til jobb og studie- altså en fin hverdagskjole. Stoffet på kjolen var superbehagelig og er i en flatternde A- fasong. Denne kjolen passer alle kvinnerkropper. Synes heller ikke prisen var så galen for en slik kjole. Nettbutikken finner du HER om du ikke bor i Stavangerområdet.

By Lisette

JEG SKAL BLI TANTE

18. september 2016

Familie / Foto / gravidbilder

SONY DSC

 

FEIENDE FLOTT GRAVID SVIGERINNE

Min bror og svigerinne venter sitt første barn om en liten måned. De vordende foreldre lurte på om jeg kunne ta noen bilder av dem, og selvsagt ville jeg det! Her er en smakebit av dagens photoshoot. Mer bilder kommer på bloggen.

Dette bildet er for meg et «WOW» bilde…vakker gravid og så fotogen. Hva synes du?

By Lisette