TRENDALERT: STRIKK OG SKINN

24. juli 2017

Designers Remix / Norr / Selfie Fashionstore

BLACK AND WHITE

Det har gått noen dager siden siste innlegg. Vi har benyttet oss av å være ute mest mulig de få soldagene vi har hatt i sommer. Etterlengtet kan man si. I dag bjuder jeg på bilder i sorthvitt og farger. Kan ikke helt bestemme meg hvilke farge jeg liker best. Jeg kjøper de fleste klærne mine hos Selfie på Tastasenteret. Beste service og utvalg!

 

Et skinnskjørt fra Norr og strikkegenser fra Designers Remix er klart til høstgarderoben. Elsker at strikkegenseren er kort og i en ny gråfarge. Genseren minner om Ganni, bare halve prisen. Løp og kjøp HER. 

HEIA MORMOR!

18. juli 2017

Helse / Hverdagsglimt

EN UFORGLEMMELIG DAG

Dagen idag har vært umåtelig fin. En dag preget av forventninger og pågangsmot. Min mor har nylig hatt sin andre blodpropp i lungene. I dag «klatret» hun opp på toppen av Dalsnuten i Sandnes. Det var ingen enkel dag å gå på toppen skal jeg si dere. Det har regnet i ukesvis og sorpe over hele terrenget. Derfor måtte vi våke over hvert tråkk i fjellet. Mamma fortalte i bilen etterpå at hun var stolt over at kroppen tålte det og at det gav henne en indre ro at kroppen klarte turen. Både barna og jeg var utrolig stolte over mormor idag. Heia mormor!

Det er noe eget å gå på tur, spesielt å spise ute i det fri. I går laget jeg istand sunne matpakker til hele familien. Salat med karrimarinert kylling og proteinlapper til kaffen. Barna er verken begeistret over lappene eller salaten. 

 

SLIK INNREDER JEG I HØST

17. juli 2017

Bisi vaskeri og rens / Gliiz / Interiør / Tine K

SLIK INNREDER JEG I HØST

Føles som høst ute egentlig, bladene av plommetreet har falt og temperaturen viser mellom 12-14 varmegrader her på Vestlandet. Det er ikke sprekt akkurat. Har dere sjekket ut den nye kolleksjonen til Tine K Home? Utrolig mye delikate farger denne høsten. Nyanser av grå, gult, grønt, jordfarger og lilla er hotte farger i høst. Jeg har sikret meg to go´biter fra Gliiz nettbutikk.

 

Husker dere at jeg hadde sofaen på rens hos Bisi for cirka en måned siden? Guttungen sølte et vannglass etter sist nyrenset sofa og fikk den verste vannskjolden da det tørket. Måtte levere det inn igjen og få sofaen renset grundig nok en gang, litt surt. Leverte også inn trekket til Gervasoni stolen, se hvor blenda hvitt resultatet ble. Min varmeste anbefaling går til Bisi renseri! 

 

 

NOEN GANGER SKULLE JEG ØNSKE AT JEG FØLTE MINDRE

16. juli 2017

Tanker

NOEN GANGER SKULLE JEG ØNSKE AT JEG FØLTE MINDRE

Jeg sitter i skrivende stund på Leos Lekeland med en mac i fanget. Jeg blir ofte sliten etter slike besøk, alle lydene og inntrykkene. Har funnet meg en krok og prøver å fordøye alle følelsene jeg sitter med idag. Noen ganger skulle jeg ønske at jeg følte mindre. Denne ferien har blitt noe annerledes en andre ferier. Vi ferierer hjemme på et langt mindre feriebudsjett en hva vi er vandt til, pluss at jeg er alene med barna store deler av ferieukene. På grunn av dårlig sommervær er nok dette også en faktor som påvirker humøret. Jeg har reflektert over at det er bare 1 år til så er jeg ferdig som student. Jeg kan da legge bak meg 3 år til på Universitet, kanskje ikke så rart jeg er sliten. Valget har aldri vært noe annet en mitt, men jeg har lov til å føle. Å sette ord på trøttheten over livets mange aspekter. Jeg vet hva jeg må øve meg på. Å leve i nuet. Føle litt mindre til tider. Jeg er sterk, men svak. Idag kjenner jeg savn etter å bare være MEG. Å lese en bok ved havet. Uten mennesker rundt meg. Kun måkeskrik, en etterlengtet sol og ro. Det savner jeg gitt. 

Å leve i nuet. Det er vanskelig, noen ganger faller det lett, mens andre ganger er det umulig. Nuet er vansklig å definere, det er et slags punkt, eller øyeblikk som beveger seg langs en uendelig løpende tidslinje, det skiller fremtid fra fortid. Nuet forvandler fremtiden om til fortid. Men likevel, selv om nuet er kort og flyktig er det samtidig uendelig lagt, alle ting skjer kontinuerlig i nuet, her og nå. Vi befinner oss alltid i nåtid, sekund for sekund, det er ikke mulig å eksistere i hverken fortid eller fremtid.

 

Å BELØNNE SEG SELV

14. juli 2017

Egenpleie / ElitePT / en ny start

NÅR JEG NÅR MÅLET MITT 

En viktig prosess når man legger om livsstilen sin er å belønne seg selv. Mitt mål med treningen er en strammere figur med muskler, en kropp som er sterk til å tåle hverdagens utfordringer og mer energi. Når jeg har nådd delmål og et større mål skal jeg belønne meg selv for godt arbeid. Jeg tenker litt nytt tøy i garderoben fra favorittbutikken min Selfie er ønske nr 1 og kanskje et par nye fjellsko til høsten til meg, samboer og barna. Et av mine delmål er en gammel Bergans regnbukse som er fortsatt sitter litt «pølseskinn», jeg får den på, men er ikke behagelig akkurat. 

Jeg er så glad for at ElitePT finnes! Genialt enkelt og effektivt gjort i fra mobilen. Love it.

UTAKK ER VERDENS LØNN

11. juli 2017

Filosofi / Tanker

TYNGSTE JOBBEN AV ALLE

Det finnes et uttrykk min mor alltid sa om det å være foreldre, spesielt de dagene vi gjerne var litt utakknemlige. Jeg skjønner det nå. Det er mer forståelig en noen gang «Utakk er verdens lønn».

Jeg sitter og ser utover havet, ordene kommer lett og tanker om ferien og barna er framtredende. I år skal vi feriere sommeren hjemme, uten ekstravagante sommerbilder på insta. Det har gått snart tre uker siden vi ønsket alle elevene «god sommer». De siste ferieukene har jeg tilbragt mye alene med ungene, min samboer har fått ny jobb og må prioritere offshorearbeid. Jeg kjenner meg kort i lunten om dagen. Muligens den dårlige sommeren som preger tilstandsrapporten. Foreldrerollen er overbærende noen ganger, og sommerferien er kanskje ingen unntak. Alt handler liksom om rutiner når man går hjemme. Er ikke frokosten ryddet av så kommer neste måltid, og slik går nu dagan. Når jeg tenker på hvordan er normal hverdag hjemme hos oss er så kommer minner om hvordan min mor hadde det. Det var gjerne ikke så vanlig at mennene engasjerte seg i hjemmet og med barna, slik var det i hvertfall ikke hos oss. Jeg husker min mor satt aldri i ro, hun var i konstant bevegelse. Det siste hun gjorde hver kveld var å vaske den hvitmalte utetrappa. Hun tenkte aldri på seg selv, det var alltid oss i sentrum. 

En utslitt mamma sender ubevisst ut avvisende signaler både til partneren og barna. Det kan bli oppfattet som sårende og gjøre mer skade enn om mor får lov til å ta en kort pause fra familielivet i ny og ne. Men hvordan får du til det i hverdagen? Det er nemlig slik at slitne mennesker sender ut signaler som minner veldig om dem vi sender ut når vi vil avvise noen. Vi tar lite initiativ, svarer med enstavelsesord, vi unngår blikkontakt. Smilet når ikke opp til øynene og kroppsspråket er tungt. Når partneren foreslår å finne på noe, svarer vi bare halvveis og virker lite interessert. Responsen er treig, og vi har ikke overskuddet som trengs for å leke med barna og gi det følelsen av at vi setter pris på å være sammen med det. Jeg har ikke så mange å sammenligne med, men noen ganger føler jeg meg ensom i mine tanker. Føler at alle oser overskudd. Slik er det hvertfall ikke her i sommer. Det hele gjør meg litt trist og et snev av dårlig samvittighet ettersom vi velger selv å få barn. Jeg vet at morsrollen setter hele følelsesregisteret på prøve med jevne mellomrom og at en dag savner jeg kanskje dette. 

Er det en «jobb» som får kanskje lite cred, så er det foreldrerollen. Jeg prøver etter beste evne å lære barna mine å sette pris på livet og mangfoldet det har å by på. Det er viktig. Muligens barna husker det når de blir voksne slik som jeg gjør.

Tusen takk for den gode jobben du har gjort med oss, mamma! Jeg elsker deg.

 

 

HER LUKTER DET MUFFINS

10. juli 2017

ElitePT / Hverdagsglimt / Mat og kos

HER LUKTER DET MUFFINS

Det er sjelden jeg byr på ordspill her, men denne passet jo ypperlig på en mandag! I går regnet det kattunger hjemme i Stavanger, helt forferdelig og deprimerende for oss som skal feriere hjemme denne sommeren. Jeg blir virkelig preget av det dårlige været. Det er aldri så gale at det er vondt for noe, det bli muffins baking i hvertfall. Oppskriften fant jeg under «kos» i matbiblioteket til ElitePT. De smakte utrolig godt og ungene likte dem. De fikk litt strøssel over. 

Oppskriften er for 8 muffins(min røre ble det flere)

2 egg

120 g mager kesam (jeg brukte yoghurt naturell)

1 ts bakepulver

50 g sukrin gold

50 g sukrinmelis (jeg tok ca 20 g sukrin gold og 2 ts med vanlig sukker)

80 g havremel

1 ts ekte vanlijepulver (jeg brukte stang)

1/2 ts kanel

1/2 ts kardemomme

0,5 dl vann

Du kan tilsette sjokoladebiter i oppskriften om du ønsker, vi kjørte plain. Med på bildet hadde jeg litt kesam med vanilje for stylingen.

 

DEN TRAGISKE STILLHETEN SOM GÅR UTOVER DAGENS BARN

9. juli 2017

Filosofi / Hverdagsglimt

EN VIKTIG HJERTESAK OG INNLEGG SOM BØR LESES AV ALLE 

Jeg leste nettopp en artikkel som skapte refleksjoner og uro skrevet av en Canadisk ergoterapeut Victoria Prooday. Likevel forundrer ikke hennes uttalelser og funn. Jeg ser og opplever mye av dette som miljøterapeut i hverdagen og vi MÅ alle handle! Jeg har selv gjort noen tak hjemme hos oss de siste årene i forhold til nettbrett og kontakt i hverdagen. Hun beskriver foreldrerollen som er ute av kontroll og hvordan barna har blitt mindre motstandsdyktige på grunn av stillheten av nærvær, oppmerksomhet, grenser, kontroll og nettbrett som barnesittere. Anbefaler deg å lese videre og dele om du synes dette innlegget er verdt å dele. Jeg har prøvet å oversette artikkelen til norsk. God lesning!

Ergoterapeuten sier hun ser en sterk økning de siste 15 årene av emosjonelle utfordringer hos barn. Det er en stille tragedie som utvikler seg akkurat nå, i våre hjem, og det handler om våre mest dyrebare juveler våre barn. Gjennom arbeidet hennes møter hun hundrevis av barn og familier og har sett denne tragedien utfolde seg rett foran øynene hennes. «Våre barn er i en ødeleggende følelsesmessige tilstand», sier hun. Snakk med lærere og fagfolk som har jobbet i feltet de siste 15 årene. Du vil høre bekymringer om disse endringene hos barna. 

Prooday sier at: 1 av 5 barn har emosjonelle utfordringer, 43% økning av ADHD, 37% økning av å utvikle ungdomsdepresjon og 200% økning av selvmordstanker i fra alderen 10-14 år.

Hvor mye mer bevis trenger vi før vi våkner?

Nei, «økt diagnostikk alene» er ikke svaret!

Nei, «de er bare født som dette» er ikke svaret!

Nei, «det er alt skolesystemets feil» er ikke svaret!

Ja, så smertefullt som det kan være å innrømme i mange tilfeller er vi foreldre svaret på mange av våre barns utfordringer! Det er vitenskapelig bevist at hjernen har kapasitet til å utvikle seg gjennom miljøet. Dessverre, med miljøet og foreldrestilene som vi gir til våre barn, utvikler vi hjernen deres i feil retning og bidrar til deres utfordringer i hverdagen.

Ja, det er og har alltid vært barn som er født med funksjonshemming, og til tross for foreldrenes beste innsats for å gi dem et velbalansert miljø og foreldre, fortsetter sine barn å slite. Dette er IKKE de barna jeg snakker om her.

Jeg snakker om mange andre utfordringer som er sterkt formet av miljøfaktorene som foreldrene med sine beste hensikter gir til barna sine. Som jeg har sett i min praksis, endrer foreldrene deres perspektiv på foreldre, disse barna endres.

Dagens barn blir fratatt det grunnleggende for en sunn barndom, for eksempel:

•Følelsesmessig tilgjengelige foreldre
Klare definerte grenser og veiledning
Arbeidsoppgaver
Balansert næring og tilstrekkelig søvn
Bevegelse og utendørs aktiviteter 
Kreativt spill, sosialt samspill, muligheter for ustrukturert tid og kjedsomhet

I stedet blir barna servert med:

•Digitalt distraherte foreldre
•Fornøyd foreldre som la barna bestemme
•Sans for rettighet i stedet for ansvar
•Utilstrekkelig søvn og ubalansert ernæring
•Stillesittende innendørs livsstil
•Uendelig stimulering av elektroniske og teknologiske barnevakter, øyeblikkelig tilfredsstillelse og fravær av kjedelige øyeblikk.
•Kan noen forestille seg at det er mulig å øke en sunn generasjon i et slikt usunt miljø. Selvfølgelig ikke! Det er ingen snarveier for foreldre, og vi kan ikke lure menneskets natur. Som vi ser er utfallene ødeleggende. Våre barn betaler for tap av velbalansert barndom med deres følelsesmessige velvære.

Vi ønsker at våre barn skal vokse til lykkelige og sunne individer, vi må våkne opp og gå tilbake til det grunnleggende. Det er fortsatt mulig. Jeg vet dette fordi hundrevis av klientene mine ser positive endringer i barnas emosjonelle tilstand i løpet av flere uker. For å implementere disse anbefalingene:

«Sett grenser og husk at du er barnets foreldre, ikke en venn»

Gi barna en velbalansert livsstil fylt med hva barna trenger, ikke bare det de vil. Ikke vær redd for å si «Nei!» til barna dine hvis det de ikke vil ha er det de trenger.

Hvordan fikse det?

•Gi næringsrik mat og begrens snacks.
•Tilbring en time om dagen ute i det fri: sykling, fotturer, fiske, se fugler / insekter
•Har en daglig teknologifri familiemiddag.
•Spill ett brettspill om dagen.
•Involver barnet ditt i hjemmet med huslige oppgaver (brett vaskeri, rydde opp leker, hengende klær, pakke opp dagligvarer, sette bordet osv)
•Utfør konsekvent søvnrutine for å sikre at barnet ditt får mye søvn i et teknologiløs soverom
•Lær ansvar og uavhengighet. Ikke overbeskytt dem mot små feil. Det trener dem de ferdighetene som trengs for å overvinne større livs utfordringer:

 
Ikke pakk barnets ryggsekk og ikke bær ryggsekken, ikke ta med på skolen sin glemte lunsjboks og ikke skrell en banan til et 5 år gammelt barn. Lær dem ferdighetene i stedet for å gjøre det for dem.Lær forsinket tilfredsstillelse og gi muligheter for «kjedsomhet» som kjedsomhet er tiden da kreativiteten vekker:

•Ikke føl deg ansvarlig for å være barnets underholdningsbesetning.
•Ikke bruk teknologi som en kur for kjedsomhet.
•Unngå å bruke teknologi under måltider, i biler, restauranter, kjøpesentre. Bruk disse øyeblikkene som muligheter til å trene hjernen deres for å fungere under «kjedsomhet»
•Hjelp dem til å lage et «kjedsomhetsførstehjelp» med aktivitetsideer for «jeg kjeder meg» ganger.
Være følelsesmessig tilgjengelig for å få kontakt med barn og lære dem selvregulering og sosiale ferdigheter:

•Slå av telefonene dine til barna er i seng for å unngå digital distraksjon.
•Bli barnets følelsesmessige trener. Lær dem å gjenkjenne og håndtere frustrasjon og sinne.
•Lær hilsen, ta på seg, deling, empati, bordregning, samtaleferdigheter,
•Koble følelsesmessig – Smil, klem, kysse, kile, les, dans, hopp eller kryp med barnet ditt.
•Vi må gjøre endringer i våre barns liv før denne hele generasjonen barn vil bli medisinert! Det er ikke for sent ennå, men snart blir det …

Fant et gammel bilde av meg og minsten, elsker blikket jeg sender han.