STILLHETENS ØYEBLIKK

20. januar 2017

Egenpleie / Filosofi / Hverdagsglimt / yoga i skolen

Indre ro og fred i sinnet Hva er din definisjon på stillhet? Er det tur i marka eller på vidda? Min definisjon på stillhet finner du nødvendigvis ikke på vidda eller i marka. Jeg prater om en «indre stillhet». Det er lettere å finne stillhet enn folk tror. «Du må skape den selv». Det kan være turen på vei til jobb, stillhet sammen med en venn eller partner eller i dusjen for deg selv. Det er ikke lett å få til i hverdagen, men det går an. Stillhet har blitt en luksusgode der folk betaler dyre dommer på fancy retreats og yoga på Bali. Personlig liker stillhet som ikke krever reising eller som koster en fot og en arm. Personlig trenger jeg mye stillhet, og er ikke styrt av impulser uten ifra. Noen mennesker kan ikke fordra stilhet, og spesielt dagens barn er ikke vandt til stillhet. Ipads og nettbrett styrer hverdagen og barna blir rastløse/masete når de ikke har fokus på noe konkret. Å kjenne på stillhet kan være stressende, ubehagelig og ukjent for både små og store. I jobben min på skolen får jeg praktisert yoga daglig med elevene. Stillhet er kanskje en øvelse jeg liker best å trene med barna. Denne ferdigheten har mange vanskeligheter med. De fleste barna forbinder yoga med meditasjon og avanserte fysiske øvelser, men jeg viser dem hvor enkelt det kan utføres med å være i ro og lytte til rolig musikk. I forkant forbereder jeg elevene på at når man er stille kan man kjenner på rastløshet, uro og kjedsomhet. Alle følelsene er helt normale. Forklarer også til barna at stillhet er noe vi alle må øve på som er nødvendig for  konsentrasjon, sjel og helse.

Jeg utforderer deg til å finne en stille øyeblikk bare til deg selv.

Namaste og god helg.

By Lisette

 

DET SA PANG

19. januar 2017

Interiør

VAKRESTE BILDET JEG HAR SETT Det er sjelden jeg blir bergtatt av fotografier. Men dette sa pang. Blomstene i denne buketten har alle mine favoritter som syriner, annemoner og hundekjeks. Bildet er litt melankolsk da fargene er dempet med sort bakgrunn, likevel minner bildet om vår.

Dere skal snart få se litt helhetsbilder fra stuen, men bare ha riktig lyssetting.

By Lisette

ELSKER MIN NYE VASE

18. januar 2017

Blomster og planter

CLEAN AND SIMPLE MED MINDRE ROT Jeg liker å ha det ryddig rundt meg. Blir regelrett stresset av rot. Hos andre ser jeg ikke rot, men hos meg selv ønsker jeg å ha en viss standard i hus. Det kan godt være hybelkaninen på gulvet, men rot på kjøkkenbenken og bordet-neitakk.

Liker du den nye vasen fra Aytm hos meg? Jeg elsker den. Enkel og elegant, just the way I like it. Liker jun et glad oppi den, men den er også vakker med bukett i. Digger dette hjemmet som du ser avbildet her, et spennende uttrykk med en stilren stil, men med store gjenstander som vase og gul lampe. Sort gulv er nok verre en mine hvite gulv, så blir nok aldri sort hos meg.

En annen favoritt i stuen vår er Vibeke Scott sin velourpute. Den er i en fantastisk silkeaktig velour. Jeg har virkelig sansen for den danske nykommeren. Puten er kjøpt hos Vakkert i Stavanger.

By Lisette

BLIR JEG LYKKELIGERE AV EN STRAMMERE KROPP # DEL 2

15. januar 2017

Egenpleie / Helse / Hverdagsglimt / Prosjekt: blir jeg lykkeligere av en strammere kropp

PÅ GOD VEI TIL Å FØLE STYRKE OG LYKKEHORMONER Jeg går inn i mitt 17 år som Jazzercise instruktør. Startet som deltaker da jeg var 14 år gammel og har fortsatt siden. Jazzercise passer langt i fra sitt rykte som «restitusjonstrening». «The new Jazzercise» har endret seg de siste årene med ny logo og nye treningsformater. Jazzercise er et verdens største fitnessprogram med energiske rytmer som får pulsen opp og som gir deg resultater…fort. Treningsøkten setter fart på forbrenningen, og inneholder en hot spilleliste som gjør at du glemmer at du er på trening. Jeg har hatt flere pauser inni mellom på grunn av svangerskap og vond rygg.

I går var jeg på en vert og instruktørsamling og føler meg super inspirert, og det var en god påminnelse på hvorfor jeg faktisk er instruktør enda.

På møtet igår pratet vi om nyttårsmål og kostholdstips. Anniken Grøtting har vært innen treningsbransjen i snart 30 år og er Jazzercise instruktør og PT. Hun hadde med seg en vekt (Tanita kroppsanalyse) som måler sammensetningen av fett og muskler. Dette var ikke noe vi måtte gjøre, men jeg synes det er spennende med slike tester og var litt spent på resultatet. Denne vekten viste vektnedgang på 0,5 kg siden høsten. Det gav meg en ekstra «GO» til å fortsette det gode arbeidet jeg gjør på kjøkkenbenken og treningsfronten.

Jeg kjenner energien min er på vei opp og føler meg glad om dagen. Vi fikk også et skriv der vi skal notere «Fokus 2017» mål, målfoto, utfordringer, tiltak og premie. Jeg har allerede satt meg delmål og er «fit for fight». Jeg skal trene 2-3 ganger i uken og bevege meg minst 30 min utenom hver dag. Har du noen mål for 2017?

Andre mål kommer etterhvert.

By Lisette

INTERIØR MED FARGER I 2017

8. januar 2017

Interiør

 Jeg  har blitt flink til å bli glad i interiøret mitt. Jeg har rett og slett funnet roen på interiørfronten ved å handle mindre. Jeg elsker fortsatt å fornye med puter, og nå har jeg allerede byttet noen få. Derfor må noe selges. Putene er rett og slett for pene til å ligge på kottet. Hos meg rekker det ikke å bli slitt eller brukt da generelt putene er bare til «pynt». Jeg selger den lilla store runde puten fra populære Christina Lundsteen. Puten er beige/nude på andre siden.

Den lilla/beige Christina Lundsteen selges for 680,- Se bildene av den vakre lilla/nude puten lenger ned.

Selger også den avlange Lundsteen puten i gult for 680,-

Ønsker du å kjøpe noe så kan det hentes i Stavanger. Ønsker du noe tilsendt kan jeg sende mot at kjøper dekker frakten. Meld meg på sms: 911 11 210

 

Selger også den petroleumsfargede markron puten fra Christina Lundsteen. Putene er i en nydelig velourkvalitet. Denne selges for 300,-

Et annet bilde av de vakre Christina Lundsteen putene.

 

Selger den vakre avlange grå velourputen fra Day Home til 250,- er linstoff bak den.

Selger den vakre Jujuhatten i str medium, ca 50 cm i fargen hvit. Selges kun for 1250,-

 

Libertystoffet er kjempe populært, og denne er ingen unntak fra Tine K home. Puten er i et silkeaktigstoff og selges for 350,- med dunfyll.

Selger min ubrukte Kählervase i grønt. Selges for 350,-

Her er et annet bilde av makronen fra Christina Lundsteen, den blå.

Å VÆRE HØYSENSITIV

6. januar 2017

Filosofi / Høysensitivitet / Hverdagsglimt / Personlig

JEG ER STOLT OVER MIN HØYSENSITIVITET Jeg heter Lisette og har personlighetstrekket høy sensitiv. Å være høysensitiv er ingen diagnose, men personlighetstrekk. Det å være høysensitiv vil si det samme som å være mer sensitiv, følsom, var og mottagelig for ulike typer inntrykk. Nervesystemet er mer fintfølende og mottakelig for sanseinntrykk, stemninger og stimuli enn hos de fleste andre mennesker, og disse inntrykkene bearbeides dypere. Å være høysensitiv er et medfødt personlighetstrekk og det er like utbredt blant begge kjønn, og blant alle folkegrupper/kulturer. Den amerikanske psykologen Elaine Aron begynte å forske på høysensitivitet i 1991. Elaine fant ut at hjernene til høysensitive mennesker arbeider litt forskjellig fra andres. Årsaken til dette er hovedsaklig at den høysensitive hjerne bearbeider informasjon på en annen måte enn de fleste andre. Gjennom å observere mennesker koblet til EEG og MRI, har man kunnet konstantere at høysensitive hjerner avfyrer andre nervebaner enn hva hjernene hos gjennomsnittlig sensitive gjør, når de blir utsatt for samme stimuli. At høysensitivitet er et personlighetstrekk, er ikke en ny oppdagelse, men betegnelsen er ny. På grunn av at mennesker med dette trekket foretrekker å observere før de går inn i en gitt situasjon, blir de ofte betegnet som sjenerte. Høysensitivitet er derfor tidligere blitt forvekslet eller forklart som sjenanse. Sjenerthet er tillært, ikke medfødt og ikke alle høysensitive kan beskrives som sjenerte. Faktisk er ca 30% av alle høysensitive utadvendte.

Vi kjennetegnes ved å være mer vare, intuitive og oppmerksomme på ting og situasjoner, om det er stemningen i et rom, hvordan andre egentlig har det, om det er konflikter under overflaten osv. Høysensitive mennesker blir også lettere overveldet. Når man legger merke til alt som skjer, er det naturlig å bli overstimulert når omgivelsene er for intense, sammensatte eller kaotiske over tid. Det kan gjøre at mange trenger mer alenetid eller hvile. Vi er selvsagt ikke en ensartet gruppe. Noen er utadvendte, andre er innadvendte. For mange kan naturen eller kontakt med dyr, være viktig for å få påfyll. Andre kan utrykke sinsensitivitet gjennom ulike former for kreativitet eller gjennom fysiske utfordringer som ulike sportsgrener. Avhengig av hvordan man er blitt møtt med sin høysensitivitet gjennom livet, er det store forskjeller på hvilke mønster og forsvarsmekanismer den enkelte har utviklet for å beskytte sin sensitivitet. Alle kan bli overstimulert og stresset, men som høysensitiv kommer man raskere til dette punktet. Andre kjennetegn kan være stor innlevelsesevne, selvstendighet, nøyaktighet og fokus på detaljer, sterk rettferdighetssans, selvinnsikt og kreativitet.

Hos meg utarter min høysensitivitet at jeg er svært intuetiv, jeg kan kjenne dagsformen til et menneske i det den går inn døren. Denne sensitiviteten gjør at jeg kan fort sense dagsform og følelser hos den andre. Til tider blir jeg sliten av denne sensitiviteten, men likevel gir den energi i mange tilfeller også. I mitt yrke som miljøterapaut gir det store fordeler da jeg senser lett dagsformen til barna jeg jobber med. Og da er det lettere å tilpasse undervisningen og tilnærmingen mot barna. De fleste som kjenner meg ser på meg som en åpen og energisk person. Inni meg er jeg nok mer melankolsk og tenkende en som så. Dette kan også skape negative tankemønster hos meg. Jeg er glad i forutsigbarhet og tåler lite stress i forhold til mye på agendaen. Men dog så liker jeg å jobbe intenst når jeg er på jobb, og får gjort mye da jeg er  effektiv og kan sjonglere mange baller i luften. Riktignok blir jeg sliten når jeg kommer hjem av alle inntrykk og overstimulanse. Jeg blir lett rørt. Lever meg inn i nyheter og musikk beveger meg emosjonelt. Dette er endel av mine personlighetstrekk.

Hvorfor jeg velger å skrive dette innlegget er at jeg vil kaste et lys over høysensitivitet, samt jeg vet at det er mange barn som har disse personlighetstrekkene som blir sett på som «han/hun tåler ingen ting…»  Heia fargerrike sjeler og mennesker, guuuuuuud så spennende det er med ulike personligheter.

Jeg er stolt over min høysensitivtet som igjen viser styrke og sårbarhet!

By Lisette

UØNKSET HÅRVEKST NEITAKK

5. januar 2017

Egenpleie / Elixir Cosmeceuticals / hudpleie / Vital hudklinikk

VISITING VITAL HUDKLINIKK I går hadde jeg en siste behandling med IPL-laser. Sykepleier Monica var strålende fornøyd med resultatet etter kun 1 behandling. Likevel tok jeg én behandling til da IPL har en god effekt på store porer og arr etter acne. Kan ikke annet si at jeg er strålende fornøyd med laserbehandlingen. Hadde aldri kommet på laser som et alterantiv for huden min før Monica tipset meg om det. Når vi nærmer oss våren og sommeren så skal jeg bruke solfaktor 50 i ansiktet framover, no more pigmenter og solflekker! I en og samme behandling byttet Monica filter på lasermaskinen og fjernet uønsket hårvekst over munnviken.  Jeg hadde flere mørke hår som sjenerte meg, som har blitt mørkere med årene. Det har aldri sjenert meg før det ble lagt merke til av en nær person. Jeg skal vise dere et endelig før og etterbilde om et par uker. Da er tilhelingen ferdig.

Prisliste og behandlingsinfo hos Vital hudklinikk finner du HER.

By Lisette

JEG ER SOLGT

3. januar 2017

Egenpleie / hudpleie / Hverdagsglimt / Koch Parfymerier / Vital hudklinikk

FRED HAMELTHEN HIGH BROW HIGHLIGHTER

Jeg bruker i grunnen veldig lite sminke, men har alltid vært glad i hudpleieprodukter. Monica hos Vital Hudklinkk anbefalte meg Fred Hameltens «high brow» highligher for en stund siden. Denne jeg har brukt i noen måneder nå og er superfornøyd. Denne kan brukes ikke bare over øyenbryn for å få et lite løft, men som en highlighter ved kinnbein og ved nesebein. Jeg er solgt!