FØLER MEG 10 ÅR YNGRE

22. juni 2017

Egenpleie / hudpleie / Vital hudklinikk

HUDEN MIN HAR ALDRI SETT SÅ BRA UT Det er sjelden jeg spør om hjelp i forhold til fotografering. Jeg tar faktisk alle bilder selv med selvutløser når jeg tar selvportretter. Egentlig føles det ganske corny å ta dem selv. Jeg får aldri det naturlige uttrykket, og det sier seg selv når man smiler til et stativ. Disse bildene derimot har min sønn på 8 år tatt. Her smiler jeg ekte, slik jeg liker at bildene skal uttrykke.

Det er snart gått 1 år siden jeg alvorlig begynte å tenke på hudhelsen min. Jeg startet med Elixir Cosmeceuticals produkter, IPL-laser og Restylane Skinbooster hos Vital Hudklinikk. Sistnevnte er jeg super fornøyd med. Restylane Skinbooster har gitt ansiktet mitt den spenst og glød jeg ønsket. Jeg vet også at resultatetene vil komme fortløpende med tiden, behandlingen tar endel måneder før ønsket resultat kommer i forhold til hudforbedring. 

Jeg har fått endel spørsmål i forhold til Restylane Skinbooster og det er selvsagt hyggelig. Prøver å svare så godt jeg kan. Et mer detaljert innlegg og nærbilder kommer. Min kosmetiske sykepleier er en venn og en tidligere kollega, Monica Stoltenberg. Tipser at Vital Hudklinikk har et tilbud på BTX denne måneden om noen er interessert i denne behandlingen. Trykk HER for mer info om tilbudet.

JEG SKAL BEVISE AT MAN KAN BLI FIT I STUA

21. juni 2017

ElitePT / Helse / Trening

ENDELIG SOMMERFERIE Da er endelig sommerferien erklært åpen! Det skal bli herlig med late morninger og ro. Jeg skal legge bort studier, jobb og konsentrere meg om balansen aktivitet og hvile. Begge deler er like nødvendig for en god helse. I morgen er det to uker siden jeg meldte meg inn i ElitePT. Det er utrolig inspirerende og motiverende med framgang i forhold til muskelstyrke. Jeg skal bevise at man kan bli FIT i stua med enkelt utstyr som sin egen kroppsvekt, strikk, pilatesball og et par med tunge manualer. Jeg har bestilt meg faktisk et par nye vekter. Gleder meg til de kommer med posten, da skal det trenes. 

Så utrolig enkelt med app funksjonen til ElitePT. Oppskrifter, treningslogg og mål ligger inne her. Alt på et sted. I morgen er det dags for ukesevaluering av PT min. Har bestemt meg for å øke fra 3 økter til 4 i samråd med Veronica. Har du lagt merke til cookies på bildet? Disse var raske å lage og smakte utrolig digg. Ungene likte dem også. Deler oppskrift ved interesse.

KUNSTEN Å SLAPPE AV

19. juni 2017

Filosofi / Tanker

JEG SKAL LADE OG LE Sommerferie! Ingenting er vel bedre enn en lang, sammenhengende periode totalt fri fra jobb og forpliktelser. Hele året har vi drømt om å kjenne skuldrene senke seg og hjertet slå bedagelig, mens tankene vandrer. Å kunne nyte duften av blomster og det skjønne glimtet i øynene til ens kjære. Så herlig, men likevel så vanskeligTro ikke at vi må oppfylle alle barnas ferieønsker. Noen ønsker bærer mer preg av å være fantasier om noe fantastisk og uoppnåelig. Det er sunt å bevare uoppnåelighet i barnas liv, det er det som nærer kreativitet og innovasjon. Disse egenskapene er viktige mestringsstrategier når livet på et eller annet tidspunkt butter imot. Det er ingen ideell barndom å aldri oppleve en skuffelse eller brutt forventning, da blir man ikke trent på å håndtere naturlig friksjon i livet. Jeg tenker at foreldre gjør det lurt i å senke både skuldre og forventninger, og de fleste situasjoner kan håndteres med godt humør og positivitet. Barn takler at ting ikke går helt som planlagt, så lenge man gjør det beste ut av situasjonene etter hvert som de oppstår. Det er ikke foreldres jobb å sørge for en perfekt barndom, spesielt ikke i ferien. Har du reflektert over hvordan du og din familie skal lade batteriene?

I sommer skal jeg være mer sosial og le. Jeg skal tilbringe tiden med mennesker jeg er glad i og som gir påfyll og energi. Har blitt mer selektiv på sistnevnte. Bildet ovenfor liker jeg, ja…jeg ser glad ut. Bildet er tatt av minstemann, uretusjert og ekte. Øynene smiler og det skal de gjøre i sommer. Stresse ned og være med barna. Egentid skal også pleies. Jeg er fortsatt klar på at mobil og blogging blir på kveldstid, det skal reduseres. Mindre sosialmedia og ja til å puste dypere. Namaste.

SLIK FUNGERER BODYVIBES METODEN

ElitePT / Helse / Trening

SLIK FUNGERER ELITEPT SIN BODYVIBES APP Jeg har fått en fantastisk støtte og veiledning igjennom Lundborgklinikken det siste året og holder kontakten med denne fantastiske klinikken i Stavanger. Likevel trengte jeg et opplegg som er med meg i lomma og som kunne gi meg tett oppfølgning av PT/coach. Dette tilbyr ElitePT som skreddersyr kost-og treningsprogram etter dine behov og status. Dere som følger meg på Instagram har kanskje fått med dere at jeg gikk på en godteri smell i helgen. Den tiden er forbi og jeg er på rett spor igjen. Cést la vie…

Du går inn HER for å velge din treningspakke, ElitePT tilbyr nedbetaling om du ønsker det. Jeg har den største kost-og treningspakken som tilbyr tett oppfølgning og rask kommunikasjon med din egen PT. Selve appen er superenkel å anvende, etter kjøpt pakke går det ikke mange dagene før du har fått et skreddersydd opplegg i forholdt til mat og trening. Det beste av alt: maten er helt vanlig uten hokus pokus ingredienser. Filosofien til ElitePT er at vi kan spise ALT, men av moderate mengder. ElitePT tar hensyn til intoleranser og jeg prøver å holde meg unna litt melkeprodukter da jeg er litt overfølsom i forhold til melk.

Appen gir deg ditt skreddersydde treningsopplegg og matopplegg. I tillegg får du får fri adgang til matbiblioteket. Her finner du mange gode oppskrifter til frokost, lunsj, middag og kvelds. Jeg spiser fortsatt ikke alle måltider da jeg periodisk faster 2 dager i uken, jeg prøver også ikke å spise noe etter kl.19.00.  Jeg spiser 4 hovedmåltider og kan ha to mellommåltider på mitt opplegg. 

Ovenfor ser dere treningsplanen min. Her står det hvor mange ganger jeg skal trene styrke og cardio. Siden jeg har en vond ankel går jeg raske gåturer. Jeg savner å svette ordentlig med Jazzercise og joggeturer, men helsen er viktigst. Jeg skal dele litt mer med dere etterhvert.

Altså, jeg logger alle mine økter via appen og har en chat funksjon der jeg kan spørre direkte Veronica(PT) spørsmål jeg lurer på i forhold til trening og kostplan. Hun svarer raskt tilbake opplever jeg. Én gang i uken får jeg evaluering om hvordan treningsuken min har vært og framgang. Jeg legger også inn cm og vekt og PT kommenterer her også. Hun heier på meg hele veien!

Ønsker dere en fin ukestart.

By Lisette

TUSEN TAKK

18. juni 2017

Hverdagsglimt

TUSEN TAKK Jeg har hatt mange gode refleksjoner denne uken og det bærer det preg av på bloggen min. Vil spesielt takke mine kjære lesere av deling av gårsdagens innlegg og kommentarer rundt det å leve med kronisk sykdom. Jeg mottok en personlig melding som jeg fikk lov å dele her på bloggen.

Jeg velger å ikke endre på teksten hennes selv om hun ba meg om det. Helt nydelig slik som du formulerer det. Tusen takk, du vet hvem du er:

Eg blei så rørt av innlegget ditt denne gangen. Husker du fortalte meg at du har lavt stoffskifte for mange år siden. Syns du er god for eg kan tenka meg at det e ei slitsom sykdom. Det e ikke lett å leve med en sykdom, som ikke en ikke ser. Kjenner meg igjen i de fleste symptomene du beskriver. Har de selv, men har ikke noen diagnose. Så derfor forstår eg det spesielt godt. Fikk bare så lyst å skrive… Takk, for at du skriver blogg. Den har betydd mye i perioder da livet er veldig slitsomt. Tusen takk.

By Lisette

DEN GIFTIGE MOBILEN

17. juni 2017

Filosofi / Hverdagsglimt

DEN GIFTIGE MOBILEN Jeg har skrevet flere innlegg om overforbruk av sosiale media. Det nærmer seg sommerferie og jeg har reflektert rundt hvordan jeg ønsker å lade opp batteriene mine i sommer. Jeg har satt opp en liste hva som lader meg og hva som tapper meg, og det viser seg at mobilen troner listen som den største energislukeren hos meg. Den er en tidstyv og en måte å rømme i fra virkeligheten når jeg er sliten eller kjeder meg. Når jeg er trøtt etter jobb eller etter alle gjøremålene tror jeg at jeg lader ved å scrolle igjennom facebook og instagram, mens ungene leker eller slapper av foran tv. Men hva gjør overforbruket av sosialemedia med oss? Den gjør mange ting! Den setter igang tankeprosesser som lyster og begjær etter ting man egentlig ikke trenger, men viktigst av alt: Den stjeler «tilgjengeligheten »fra barna våre. Personlig har mobilen blitt en besettelse som stresser meg og gjør meg oppjaget. Jeg ønsker å være tilgjengelig for barna. Barn trenger en viss mengde tilgjengelighet etter en lang dag i barnehage og på skole. Hva signaliserer et hode ned i telefonen ovenfor ungene? At «jeg» er mindre viktig og at man svarer i «hytt og dynevær» ja og nei på viktige samtaler. Ungene er ikke dumme, de merker at vi er fraværende. Det viser seg at barna blir irritable, stresset og lei seg når foreldre er utilgjengelige. Hvordan har samfunnet vårt blitt? En gjeng med zombier som titter ned på en skjerm enten om vi står på bussstoppet eller på venterommet hos legen. Det verste av alt er alle observasjonene jeg tar med småbarnsforeldre som har ungene i vogna mot seg, men som ser ned på mobilen. De går glipp av den fineste perioden, nettopp småbarnsfasen og tilknytning til barnet. Jeg er redd for at dette vil bli et større problem i framtiden om vi ikke endrer oss. Jeg MÅ endre meg. Det starter hos meg selv.

I sommer skal jeg lade opp batteriene, men jeg kommer til å slite. No doubt. Besettelsen av updates og de nyeste trendene, altså en fjern distraksjon fra hverdagens krav og kjedsomhet. Fordi det handler nettopp mye om kjedsomhet. I sommer skal jeg teste å puste, kjenner på kjedsomheten og hva den gjør med meg. Kanskje den fører til økt energi og bevissthet. Kanskje jeg må ta i bruk ulike metoder for å unngå besettelsen. Jeg må bli kjent med meg selv igjen på en måte. Hva gjorde jeg før mobilen og internett når jeg kjedet meg? Jeg håper at jeg kan skrive igjen her på bloggen etter sommerferien at jeg har en batterikapasitet på 100%, og sist men ikke minst vært tilgjengelig for familien min. Muligens så sover jeg bedre også. Jeg er overbevist at mobilen stjeler mange fine øyeblikk som bare passerer oss forbi, på et blunk er livet over. Til ettertanke. 

By Lisette

DE TO FØRSTE UKENE ER ALLTID VERST

ElitePT / Helse / Trening

DE TO FØRSTE UKENE ER ALLTID VERST Det har nå gått en uke med ElitePT kost- og treningsapp. Jeg er imponert over hjelpen PT Veronica Dalsnes har gitt meg så langt, men er såvidt i sin speé begynnelse. Har gått inn et par cm rundt magen. Jeg er i «den tiden i måneden» jeg MÅ bare ha og har gått på en «liten smell» i forhold til sjokolade i helgen. Det ble både fredag og idag. Jeg prøver å ikke fortvile, men heller applaudere meg selv over bra matvalg og treningsøkter denne uken. Jeg ønsker ikke å straffe meg selv over valg jeg har gjort, den tiden er forbi at jeg dveler med dårlig samvittighet. De to første ukene er alltid verst. Jeg har fortsatt noen timer igjen til å gjøre gode valg for kropp og hode. Før mensen er jeg enormt moody og kjenner et stort godteribehov, ekstremt.

I kveld tenker jeg å slappe av, muligens en ElitePT økt. Jeg gleder meg til hver økt. Vet at i denne perioden som kommer nå, nemlig sommerferien så bør jeg lade batteriene. Tåler lite stress og ønsker å pleie familie og meg selv. Jeg vet at alle drar nytte av at jeg tenker på meg selv. I neste uke deler jeg litt mattips og hvordan appen fungerer. Du kan lese meg på ElitePT HER.

STAVANGERS BESTE RENSERI

15. juni 2017

Bisi vaskeri og rens / delvis sponset

STAVANGERS BESTE RENSERI Jeg får «noia» når jeg ser en skitten sofa. Med barn er det faktisk  mulig å ha en hvit sofa, du må selvsagt tåle at det kommer noen flekker. Når ungene er hjemme legger jeg et pledd over den til vanlig, men er ikke alltid det heller hjelper. Heldigvis har jeg et bra vaskeri som alltid er behjelpelige og smilende når jeg kommer med nesten 3 m stoff som skal renses og strykes. Jeg har nettopp renset hele sofaen og denne gangen ikke bare madrassen, hele bøtteballetten. Finishen er upåklagelig og raskt levert! Min varmeste anbefaling går til Bisi Rens og Vask på Madla.

Kan tipse dere om at jeg leverer ikke bare sofatrekk til vaskeriet, men kjoler og skjorter også. De gjør en fantastisk god jobb. 

By Lisette